3 Tipps, um sicher zu bleiben, wenn ein Ex ein Stalker wird

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Stalking ist in den Nachrichten: Ein Ex-Polizist aus Ohio wurde kürzlich zu 33 Monaten Gefängnis verurteilt, weil er seine ehemalige Freundin verfolgt hat; ein Texas-Mann, der angeklagt ist, Taylor Swift zu verfolgen, wurde verhaftet; und ein Mann aus Ohio wird beschuldigt, seine Ex mehrere Male verfolgt zu haben, auch nachdem sie eine einstweilige Verfügung gegen ihn erhalten hatte. Ein Artikel des Universitätsmagazins beklagt die Zunahme von Stalking auf Universitätscampus. Berichte schätzen, dass Opfer ihren Stalker etwa 75 Prozent der Zeit kennen, und fast 25 Prozent der Opfer werden von einem Ex verfolgt.

Dies ist kein Beitrag über die Sicherheitsmaßnahmen, die jedes Stalking-Opfer ergreifen sollte: Es gibt bessere Quellen, die Ihnen helfen, diese zu verstehen. Worüber ich sprechen möchte, sind die mentalen Fehler , die ein Stalking-Opfer der wahren Gefahr ihrer Situation erliegen lassen oder sie dazu bringen können, etwas Falsches zu tun – auch nachdem klar ist, dass ihr Freund nicht mehr ihr bester Freund ist und tatsächlich kann ihr Todfeind sein. Das Verständnis dieser drei Fehler könnte Ihr Leben retten.

1. Minimierung oder Rationalisierung des Verhaltens eines Stalker. Einige Stalker geben in den frühen Phasen der Romantik Warnsignale – bombardieren dich mit Texten und E-Mails oder versuchen eifersüchtig, deine Zeit, Energie und Aufmerksamkeit zu kontrollieren – aber andere Signale tauchen erst auf, wenn die Beziehung vorüber ist.

Lassen Sie uns zuerst über die ersten sprechen. Nach einer Trennung stößt du plötzlich an unerwarteten Orten auf deine Ex. Ihr Ex passiert einfach zufällig, wenn Sie nach der Arbeit einen platten Reifen entdecken und stehenbleiben, um zu helfen; oder während der letzten Woche hast du ihn zweimal in deinem Lieblingsrestaurant entdeckt und herausgefunden, dass er dem Fitnessstudio angehört, zu dem du gehörst. Ja, es scheint merkwürdig, dass dein Ex so oft auftaucht, aber du machst es ab. Vielleicht stellst du dir Dinge vor. Es war schön, eine Hand mit Ihrem Auto zu haben. Und, hey, es ist ein freies Land – er kann gehen, wohin er will.

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Selbst wenn wir mit jemandem eine holprige Erfolgsbilanz haben, kann es leicht sein, potenzielle Risiken herunterzuspielen. Da einige intime Stalker ihre Partner vor der Trennung verfolgen, kann es als mehr vom gleichen Verhalten abgetan werden – ärgerlich, aber kein Grund zur Beunruhigung. Gegenseitige Freunde, die deine Ex kennen, können unbeabsichtigte Verschwörer sein, die das Verhalten minimieren, indem sie sagen: "Klar, John hat schlechte Laune, aber er ist im Grunde harmlos." (Dies gilt insbesondere, wenn Ihre Freunde sich nicht bewusst waren, dass Ihr Ex in der Beziehung kontrollierend oder aggressiv ist). Aber selbst wenn das Stalking-Verhalten das gleiche ist, hat sich die Situation geändert: Ein Stalker wird viel eher eskalieren, wenn er denkt, dass er nichts zu verlieren hat.

Psychologischer Sicherheitstipp: Tief im Inneren wissen wir alle, wenn etwas nicht stimmt. Wenn jedoch Dinge passieren, die außerhalb unseres normalen Bezugsrahmens liegen – zum Beispiel wenn ein Ex nach einer Trennung weiterhin "nette" Dinge tut, ist es leicht zu ignorieren, was unser Bauch uns sagt. Es ist auch leicht, unsere innere Stimme aus den Augen zu verlieren, wenn uns jemand anderes gesagt hat, wie wir unser Leben führen sollen. Wenn Sie das Opfer eines hartnäckigen Ex sind, müssen Sie sich auf Ihr internes Radar einstellen und Ihrem Bauchgefühl vertrauen. Beginnen Sie damit, ein Tagebuch über alle "seltsamen" Dinge zu führen, einschließlich Datum, Uhrzeit und Umständen. Nicht nur kann dies helfen, zu bestätigen, dass Sie nicht zu dramatisch sind oder sich Dinge vorstellen, es beginnt eine Papierspur, die nützlich sein wird, falls Sie rechtliche Unterstützung benötigen. Es kann Ihnen auch helfen, typische Verhaltensmuster Ihres Ex zu erkennen. Dies wird bei der Entwicklung eines Sicherheitsplans nützlich sein.

2. Psychologe spielen, anstatt sich selbst zu schützen . Vielleicht hatte deine Ex eine harte Kindheit. Vielleicht ist er verletzt und wütend über die Trennung. Vielleicht hat er die Schließung nicht, sagt er, dass er weitergehen muss. Dies sind alles gute Themen für das Büro eines Therapeuten, aber sie sind nicht Ihre Probleme zu lösen. Sich in den Psychologen hineinziehen zu lassen anstatt sich selbst zu schützen, wird die Situation letztendlich verschlimmern.

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Psychologischer Sicherheitstipp: Lassen Sie alle Gedanken los, dass Sie Ihrem Ex helfen könnten. Stalking kann nicht durch Argumentieren oder Verhandeln gelöst werden. Er wird nicht in Frieden sein, wenn du ihn "ein letztes Mal" triffst. Du wirst ihm nicht weiterhelfen, indem er verspricht, "Freunde zu bleiben". Du kannst ihn nicht retten, wenn er sich selbst zu verletzen droht. Sich diesen Bedrohungen zu unterwerfen, bringt dich nur in Gefahr. Ein ehemaliger Liebhaber kennt jeden Knopf, um dich in sein Leben zurückzuholen; weiß, was diese Knöpfe sind, damit du dich schützen kannst. Und denken Sie daran, dass die beste Hilfe, die Sie Ihrem Ex geben können, ein einmaliges, klares "Es ist vorbei" ist, gefolgt von absoluter Stille. Alles andere gibt ihm eine Chance zu hören, was er will, anstatt mit der Wahrheit umzugehen.

3. Glauben, dass das Stalking-Opfer etwas Schlechtes über dich sagt. Ich glaube nicht, dass die meisten Stalking-Opfer glauben, dass sie für das verantwortlich sind, was ihr Täter tut. Es gibt jedoch auch andere Versionen des Schuldspiels, die oft richtig klingen: "Ich hätte wissen müssen, dass er ein Spinner ist." Oder: "Wie konnte ich mich mit so jemandem beschäftigen?" Die Wahrheit ist, dass keiner von uns es kann weiß, was unser Liebhaber tun wird, sobald die Beziehung endet; Millionen böser Scheidungsüberlebender können das sicher bestätigen.

Diese unnötige Schuld und Verlegenheit kann dazu führen, dass die Opfer schweigend leiden. In der Tat, nach dem ersten landesweiten Blick auf Stalking durch das US-Justizministerium, ist nur etwa jeder dritte Stalking-Fälle an die Behörden gemeldet. Viele Stalking-Opfer vermeiden es, jemandem davon zu erzählen. Sie erzählen nicht Freunden und Familienmitgliedern, die ihre erste Verteidigungslinie sein könnten, und aus einer fehlgeleiteten Angst, dass es ihren Job verletzt, erzählen sie es ihrem Arbeitgeber nicht.

Psychologischer Sicherheitstipp: Übersteh dich. Eine von vier Frauen wird zu Lebzeiten Opfer von Stalking sein; es kann jedem passieren. Wenn es Ihnen passiert, umgeben Sie sich mit einem Support-Team, das Ihnen helfen kann, durchzukommen. Zu diesem Team gehören Freunde, Familie und Kollegen, die auf der Suche sein können, Experten, die Ihnen helfen können, Ihre Optionen zu sortieren und Ihnen helfen, den besten Angriffsplan zu finden, Menschen, die sich in der gleichen Situation befinden, und Menschen Wer macht dich stark?

Die Quintessenz

Stalking durch einen ehemaligen Liebhaber kann eine Eskalation von häuslicher Gewalt sein oder als extreme Reaktion auf Ablehnung beginnen. Unabhängig davon ist es die potenziell tödliche Form der Zwangsarbeit. Es ist auch die komplizierteste: Die Geschichte zwischen den beiden Individuen kann das Opfer dazu verleiten, mentale Fehler zu machen, die unwissentlich ihr Risiko erhöhen. Bis wir in einer Welt leben, in der wir uns alle sicher fühlen können, nachdem eine Beziehung endet, müssen wir in jeder Phase einer romantischen Beziehung wachsam sein, besonders am Ende. Teil dieser Wachsamkeit ist das Erkennen und Vermeiden von psychologischen blinden Flecken, die uns in Gefahr bringen.