Was ist der wichtigste Prädiktor für den persönlichen Erfolg?

In einer reizenden Lektüre von Daniel und Tana Amen, The Brain Warrior's Way , diskutieren die Autoren die größte Strategie für Gesundheit, Langlebigkeit und Erfolg. Jetzt beginnen Sie zu raten, was Sie für die wichtigste Strategie für ein erfolgreiches Leben halten. Wenn Sie Optimismus, Bewegung, Glück oder stressfreies Leben sagen würden, wären Sie teilweise richtig, aber das ist nicht die beste Strategie, um ein langes und erfolgreiches Leben zu führen. In der Tat sterben "glücklich-glücklich" Leute früher als Leute, die diese eine Fähigkeit üben. Es heißt Persistenz!

Gestern haben mein Mann, Ted und ich uns den Film The Founder angesehen , eine verstörende und dennoch faszinierende Reise über Ray Kroc's Übernahme der McDonald's Fast-Food-Industrie. Er war ein langjähriger Verkäufer. In der Erzählung offenbart Ray schließlich, was ihn so erfolgreich gemacht hat. Er verkündet kühn die gleiche Fähigkeit, die die Amens in ihrem Buch … Persistenz diskutieren! Die Amen teilen auch die bahnbrechende Forschung von Friedman und Martin The Longevity Project: Überraschende Entdeckungen für Gesundheit und langes Leben von der Landmark Acht Jahrzehnt-Studie, die feststellt, dass gewissenhafte Leute viel länger leben und zu den erfolgreichsten Leuten gehören.

Es gibt einen Teil des Gehirns, der aktiviert werden muss, um mit Ausdauer zu helfen. Nach Untersuchungen von Dr. Murray Grossman und Kollegen hilft ein gesunder ventraler medialer präfrontaler Kortex (vmPFC) bei der sozialen und persönlichen Entscheidungsfindung, zusammen mit dem dorsalen lateralen präfrontalen Kortex (dlPFC) und den dorsalen Anteilen des anterioren Cingulums (dACC). Funktionelle MRTs haben die Rolle des dlPFC bei der absichtlichen Entscheidungsfindung von oben nach unten und die dACC-Rolle bei der Erkennung von Konflikten und konkurrierenden Alternativen gezeigt.

Welche Fähigkeiten müssen wir üben, um unseren Gehirnen mehr Ausdauer zu geben?

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Auch wenn hartnäckig und gewissenhaft sind nicht Ihre starke Suite, hier sind 8 Fähigkeiten zu üben. Diese Fähigkeiten werden Ihren präfrontalen Kortex entwickeln und schützen.

1. Beginnen Sie zuerst mit dem Gedanken voraus. Nehmen Sie sich Zeit, um im Voraus zu planen, was Sie wünschen, ob das die Lebensmittel sind, die Sie für die Woche brauchen oder die Schritte, die Sie für die Fertigstellung eines Projekts benötigen. Planen Sie jeden Schritt, um Ihr Ziel zu erreichen.

2. Denken Sie über alle positiven und negativen Konsequenzen eines Plans nach. Zu wissen, welche Konsequenzen möglich sind, hilft dem Gehirn, bessere Entscheidungen zu treffen.

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3. Halten Sie Ihr Wort. Was wir uns selbst und anderen sagen, ist oft alles, was wir haben. Ich sage oft zu Kunden, dass das, was wir sagen, konsistent sein muss mit dem, was wir tun.

4. Follow-up und Follow-Through. Stellen Sie Fragen zu Details. Wenn du wieder sagst, dass du etwas tun wirst, dann tu es. Sei verlässlich. Was auch immer Sie tun, blasen Sie es am Ende nicht.

5. Gehen Sie kalkulierte Risiken ein. Strecken Sie sich aus Ihrer Komfortzone heraus. Angst und Angst sind keine gesunden Motivatoren.

6. Achten Sie darauf, eine tägliche Routine einzurichten. Wir sind Gewohnheitstiere, und wir brauchen Struktur und Routine. Planen Sie Ihren Tag genau so, wie Sie eine Agenda oder ein Projekt planen. Diese Konsistenz bietet Ordnung aus dem Chaos des Lebens.

7. Bewerten Sie jeden Plan. Wenn es angepasst werden muss, anpassen und anpassen.

8. Vielleicht am wichtigsten, wenn Sie scheitern, wieder auf das Pferd und versuchen Sie es immer wieder. Hartnäckig helfen die Neuronen Draht und Feuer zusammen.

Ich werde Ihnen einige Beispiele dafür geben, was unsere Familie in diesem Jahr getan hat, um sich aus unseren Komfortzonen zu lösen und beharrlich zu sein. Jeder von uns war bereit, mehrere kalkulierte Risiken einzugehen, um neue Ereignisse zu ermöglichen. Unsere jungen erwachsenen Kinder haben sich entschieden, alleine in neuen Wohnungen zu leben. Unsere Tochter Elissa ist Lehrerin und zog in ein renoviertes Schloss. Es dauert 47 Schritte bis zu ihrer Haustür, aber das Warten ist so lustig. In ihrer Wohnung befindet sich ein Türmchen und die Mühe lohnt sich. Es gibt einige Herausforderungen wie Fledermäuse und schlechte Heizfunktionen, aber abgesehen davon ist es ein großartiger erster Ort zum Leben.

Unser Sohn Jaimeson ist Makler bei der Keller Williams Company. Sein Team bei Keller Williams ist eine perfekte Mischung aus Jugend, Energie und Eifer. Jaimeson lernt so viel über Geschäft, Leute und Leben. In einer seiner Durchsuchungen fand er ein kleines Haus, das perfekt für ihn und seinen australischen Schäferhund Moose ist. Er lernt alles darüber, alleine zu leben und alte Lampen und Gasöfen zu wechseln. Es ist lustig und manchmal ein Kampf, um zu beobachten, wie unsere Kinder kämpfen und sich ausstrecken, während sie wichtige Lebensentscheidungen treffen.

Mein Mann, Ted und ich lernen weiterhin Neurofeedback und Neurocounseling. Ich unterrichte auch in Bradleys neuem Online-Beratungs-Graduierten-Programm. Online zu unterrichten hat mich zu einem noch besseren Lehrer gemacht, da ich mich auf Details, Erwartungen, Simulationen und Rubriken verlassen muss, um die Klasse lebendig werden zu lassen. Ich war auch Gastprofessor an der Ebero Universität in Mexico City, Mexiko im letzten Frühjahr. Es war eine unglaubliche Erfahrung und ich traf so faszinierende Menschen. Ich dehne mich auch, indem ich zum ersten Mal seit 26 Jahren meine administrativen Jobs bei Bradley betrete! Tolle. Wieder in den Klassenraum zu gehen und zu forschen wird wundervoll sein.

Also könnte dieses Jahr dein Jahr sein, um "das Umständliche zu umarmen, unbehaglich zu sein und hartnäckiger zu werden." Strecken Sie sich aus Ihrer Komfortzone heraus und seien Sie konsequent. Denken Sie daran, dass Ausdauer der größte Prädiktor für erfolgreiches Leben ist. Mögen Ihre Ziele für 2017 Entschlossenheit, Gewissenhaftigkeit und Beharrlichkeit sein. Hier geht es zu einem fröhlichen und erfolgreichen 2017!

Und wenn Sie wirklich mehr über Strategien für die Gehirngesundheit erfahren möchten, besuchen Sie uns bitte zum 2. jährlichen Online Super Brain Summit am 3. März 2017.

In meinem Blog im September 2016 habe ich über Neuroplastizität und die Arbeit von Dr. Michael Merzenich geschrieben. Er wird einer unserer Gastdozenten sein. Es gibt eine aktive Website mit Online-Registrierung, Gipfel-Bios und Vorträgen. Alle Erträge sind für zukünftige Gehirnforschung. Gehen Sie zu www.bradley.edu/superbrainsummit

Für weitere Informationen über Neurocounseling, lesen Sie bitte das Bradley University Counseling Program unter: http://onlinedegrees.bradley.edu/counseling/