30 Tage September Dankbarkeit, Freude, Liebe und Erinnerung

Wir denken oft an September als den Monat, der einen atemberaubenden orangefarbenen Liebesmond willkommen heißt. Es ist auch ein Monat voller glücklicher Momente: Kinder gehen zur Schule, National Curiosity Day dank Curious George, Großelterntag, Welt-Dankbarkeitstag, Internationaler Friedenstag und Tag der Arbeit. Wir haben auch ernsthaftere Erinnerungen an den VJ Day und an die Leben, die während der Tragödie vom 11. September an unseren Küsten verloren gegangen sind. Das Durcheinander mit besonderen Tagen und nationalen Feiertagen sind einige Gedanken und Ideen, um Freude in unserem Leben zu erhöhen.

Feiern gibt den Menschen ein Gefühl der Zugehörigkeit – von Geburtstagen bis hin zu Beerdigungen, von Büroaktionen bis hin zu Pensionierungen. Dies wurde im Journal of Family Psychology, "Ein Rückblick auf 50 Jahre Forschung über natürlich vorkommende Familienroutinen und -rituale: Anlass zur Feier?" Festgestellt. Und für Menschen, die an die Kraft der Dankbarkeit glauben, ist jeder Tag eine lebensbejahende Feier . Dr. Robert A. Emmons, Professor für Psychologie an der University of California (Davis) und Redakteur des Journal of Positive Psychology , bestimmte die Wirkung von Dankbarkeit nach dem Studium von drei Gruppen. Er fand heraus, dass diejenigen in der Dankbarkeitsgruppe weniger Depressionen und Stress ausgesetzt waren.

Hier sind 30 Gedanken, um das Leben mit Liebe und Dankbarkeit sowie Erinnerungen an die Verlorenen zu umarmen.

1. Beginne jeden Tag mit einem Dankeschön – an das Universum und an die, die du liebst. Wenn du am Morgen mit einer besonderen Person zusammen bist, sag einfach: "Danke, dass du hier bist. Ich liebe dich. "Und wenn du allein bist, schau aus deinem Fenster und sag:" Danke, Welt. Ich liebe dich."

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2. Der 2. September ist VJ Day , eine Erinnerung an das offizielle Ende des Zweiten Weltkriegs. Als ich den Achtzigjährigen Memoireschreiben beibrachte, verteilte ich Fotos von dem Seemann, der eine Krankenschwester küsste. Es hat so viele Erinnerungen und solche provokativen Geschichten hervorgerufen, dass wir ihre Schriften umrahmten und sie an eine Wand der Galerie hängten. Sprechen Sie mit Ihren Großeltern und älteren Menschen und fragen Sie, was dieser Tag für sie bedeutet.

3. Legen Sie Zeit beiseite, um das Geschenk des Zuhörens zu geben, um mit jemandem speziell zu teilen. Machen Sie ein Date, wenn Sie müssen, in Ihrem eigenen Haus oder in einem ruhigen kleinen Ort in der Nachbarschaft für einen Kaffee oder ein Getränk und nur einander zuhören, wie Sie Gedanken und Träume teilen.

4. Tag der Arbeit ist der 4. September. Zu Ehren des Arbeiters gewidmet, wird es auch zu Recht als "Arbeiterurlaub" bezeichnet. Der Urlaub ist ein Zeichen des Respekts und der Wertschätzung für die Arbeit zu Hause, mit gewerkschaftlicher oder nicht gewerkschaftlicher Arbeit, in kleinen und großen Unternehmen, in der Regierung in Krankenhäusern und im Außendienst. Solange du irgendwo an etwas arbeitest, ist dieser Urlaub für dich! 1894 bezeichnete der US-Kongress dies als Nationalfeiertag.

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5. Erinnere dich daran, dass Dankbarkeit eine Einstellung ist, kein Gefühl. Halte deine Dankbarkeit aus und du wirst schließlich eine dankbare Person werden.

6. Schreibe jemandem eine Liebeserklärung – die Liebe deines Lebens, Eltern, Kinder, Freunde – um ihnen zu sagen, was sie für dich bedeuten. Dann kaufe einen Stempel und sende ihn per US-Post. Hier ist ein einfacher Anfang: "Ich bin Ihnen so dankbar, dass Sie in meinem Leben sind. Ich kann mir eine Million Gründe vorstellen, aber hier sind die Top Drei. "

7. Gehen Sie spazieren, ohne Musik zu hören. Schwelge in der Nachbarschaft und drücke Dankbarkeit aus, wo auch immer du gerade bist.

8. Atme im September Brisen und sitzen in einem Park mit Kindern oder Freunden oder Ihren Haustieren.

9. Gehen Sie zu einem Konzert im Freien und wenn die Musik Sie anhebt, bedanken Sie sich bei wem auch immer Sie sind. Und wenn du mit deiner Liebe bist, packe auf diese öffentliche Zurschaustellung von Zuneigung.

10. 10. September Großelterntag . Der ehemalige Präsident Jimmy Carter unterzeichnete die Proklamation für einen Tag "… um Großeltern zu ehren, Großeltern die Gelegenheit zu geben, ihren Kindern die Liebe zu zeigen und Kindern dabei zu helfen, sich der Stärke, Information und Orientierung älterer Menschen bewusst zu werden."

11. 11. September. Erinnern an 9/11 . Dies ist ein Tag der Trauer, wenn wir uns an die Opfer des Anschlags vom 11. September in den World Trade Towers erinnern. Lesen Sie Pythia Peays Interview mit dem Psychohistoriker Charles Strozier, Das Trauma von 9/11 und seine Auswirkungen auf die amerikanische Psyche.

12. Sag jemandem, der dir weh getan hat, dass du ihm verzeihst, selbst wenn er oder sie schuld ist. Es macht dich zur größeren Person.

13. Merke dir, wie Dankbarkeit dein Lächeln an Tagen zurückbringen kann, an denen dir Liebe und Freude entgleiten: Wie Dankbarkeit dein Lächeln zurückbringen kann.

14. Lerne, dein Gehirn für Dankbarkeit zu trainieren. Dr. Loretta Graziano Breuning sagt, dass Sie einen neuralen Weg in Ihrem Gehirn schaffen können, wenn Sie mindestens 45 Tage konsequent daran arbeiten. Trainiere dein Gehirn für Dankbarkeit: 3 Minuten pro Tag für 45 Tage.

15. Halten Sie Ihren Geist frei von Unordnung und Wut, wenn Sie die Synchronizität des Septembers begrüßt, werden Sie für seine Gabe empfänglich sein. Synchronizität kann Liebesmomente oder Durchbrüche signalisieren (mit Referenzen).

16. Sammle laute Karten, um sie an Freunde zu senden. Wenn du dich blau fühlst, werden sie mich abholen – besonders für Freunde in der Schule.

17. Feiern Sie den Curiosity Day, der nach der Kinderbuchreihe Curious George benannt ist. Lay Lee Ong, literarischer Testamentsvollstrecker, sagte zu mir: "Ich erinnere mich, dass Margret Rey mir erzählte, dass sie die Bücher für sich selbst geschrieben haben und durch einen glücklichen Zufall Kinder auch geliebt haben. Die Reys waren Kinder im Herzen und sie waren wirklich neugierig. "

Sie war in den Dokumentarfilm " Monkey Business: Das Abenteuer von Curious Georges Creators, 2016" involviert .

Von Jamie Krenn, PhD, sehen wir, dass George nicht nur neugierig, sondern auch nett war. In hier ist ein intelligenter Affe! | Psychologie Heute sagt sie: "In einer bestimmten Episode hat George gesehen, wie er seine eigene Karotte gepflanzt hat und sie gut genutzt hat, indem er sie verlorenen hungrigen Hasen gefüttert hat."

18. Schätze den Wert des Lachens; Es ist eines der am besten gehüteten Geheimnisse für dauerhafte Liebe.

19. Nehmen Sie ein Glas oder einen Korb und füllen Sie es mit Liebeszitaten und Dankbarkeitszitaten. Und wenn dir keine Zitate einfallen, kommen italienische Baci in Silber verpackt und jeder Schokoladenkuss hat eine Liebesnote drin.

20. Praktiziere Vergebung. Als Professor Joseph Campbell und Bill Moyers über die Macht des Mythos sprachen, fügte Bill Moyers diese Erinnerung hinzu: "Die Puritaner nennen die Ehe die kleine Kirche in der Kirche. In der Ehe, jeden Tag, den du liebst, und jeden Tag vergibst du. Es ist ein fortwährendes Sakrament – Liebe und Vergebung. "

21. Der 21. September ist ein Tag des internationalen Friedens , der von den Vereinten Nationen so genannt wird. Er stellt fest: "Die Generalversammlung hat dies zu einem Tag erklärt, der der Festigung der Ideale des Friedens innerhalb und zwischen allen Nationen und Völkern gewidmet ist."

Es ist auch der Welt-Dankbarkeitstag. Dies soll in Hawaii begonnen haben, aber wie mit einem Lächeln und Dankbarkeit hat es sich in der ganzen Welt verbreitet.

22. Denk an all die Segnungen in deinem Leben. Machen Sie eine Liste von dem, wofür Sie dankbar sind. Und wenn es Unglück gibt, konzentriere dich auf einen Weg, das Gute in deiner Situation zu sehen.

Der 23. September ist ein Monat mit herrlichen Sonnenuntergängen, sanften Brisen, leuchtenden Farben wechselnder Blätter und Ausbrüchen von gelben und goldenen Mamas. Schwelgen Sie in der Schönheit.

24. Pflegen Sie positive Illusionen. Aus der Forschung von Marcel Zentner, PhD, von der Universität Genf: "Männer und Frauen, die weiterhin behaupten, dass ihr Partner attraktiv, witzig, nett und ideal für sie ist, bleiben in jeder Hinsicht zufrieden miteinander."

25. Lachen Sie oft zusammen. Männer mögen Frauen, die über ihre Witze lachen, und Frauen bevorzugen Männer, die sie zum Lachen bringen. Eine kleine Forschungsstudie hat ergeben, dass Frauen lustige Männer sogar als intelligenter einstufen als Männer, die nicht so lustig sind. Die Forschung wurde auf der Jahreskonferenz der British Psychological Society in Brighton, England, vorgestellt.

26. Nationaler Wählerregistrierungstag . Stellen Sie sicher, dass Ihre Stimme gehört wird. Informationen finden Sie unter https://nationalvoterregistrationday.org oder telefonisch unter 866-OUR-VOTE.

27. Übe Feng Shui. Verbanne alle Unwesentlichen, von unordentlichen Bücherregalen bis hin zu Wäschekörben. Entfernen Sie auch alle Computer oder Fernseher. Acht Schlafzimmer-Liebes-Geheimnisse für süße Träume, liebevoller Sex. Und ob Sie Single oder ein Paar sind, gehen Sie nie ins Bett wütend – und Sie werden einen erholsamen Schlaf haben.

28. Pass auf deine Worte auf. Diese können schaden oder sie können heilen.

29 . Es ist nationaler Kaffee-Tag!

Beachten Sie auch den Konfuzius-Tag . Dieser Tag ehrt einen der frühesten der großen Philosophen. Geboren in 551 v. Chr., Betonte seine Lehre persönliche und staatliche Moral, Korrektheit der sozialen Beziehungen, Gerechtigkeit und Aufrichtigkeit.

30. Pflanze einen Überflussgarten . Der Garten des Überflusses ist voller Vergebung, Segnungen, Komplimente, Dankesschreiben, Unterstützung anderer und allgemeiner Dankbarkeit mit Worten und Besuchen. Und denken Sie daran, dass es täglich gesäubert werden sollte.

Achten Sie auf das Unkraut der Kritik, abfällige Bemerkungen oder unfreundliche Worte, die sich von Ihrer Zunge lösen. Achte auf die stille Behandlung oder auf die Notwendigkeit, selbst zu bleiben. Wenn du einmal die Groll gebrochen hast, öffnest du einen Raum in deinem Herzen. Das Universum wird antworten, indem es diesen leeren Platz mit Segnungen füllt – und die Bühne für die emotionale Großzügigkeit, die Fülle anzieht.

Glück ist ein Geisteszustand, den wir kultivieren müssen.

Copyright 2017 Rita Watson