Fünf Wege, Dankbarkeit zu üben

Es ist wieder diese Zeit des Jahres, in der wir dankbar sein sollen für alles und jeden, den wir in unserem Leben haben. Aber manchmal ist das leichter gesagt als getan. Wir wissen, dass das Praktizieren von Dankbarkeit uns helfen kann, angenehmere Erfahrungen zu machen und sich leichter mit unseren Mitmenschen zu verbinden. Wir brauchen nur ein wenig Hilfe, um den Prozess zu starten.

In diesem Jahr kannst du eine erfülltere Ferienzeit schaffen, indem du lernst, Dankbarkeit zu üben. Hier sind fünf Möglichkeiten, um loszulegen.

1. Erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste

Eine einfache Möglichkeit, Dankbarkeit zu üben, besteht darin, eine Liste aller Dinge zu schreiben, für die Sie dankbar sind. Versuchen Sie, an so viele Dinge, Menschen, Orte usw. zu denken, wie Sie können. (zB Familie, Eis, Bäume, Kreativität, Glück usw.)

2. Schreiben Sie Dankesschreiben

Schreibe ein paar Haftnotizen an Leute, für die du dankbar bist. Fügen Sie ein bis zwei Dinge hinzu, die Sie schätzen, und kleben Sie die Notiz auf ihren Schreibtisch, ihr Auto oder ihre Tasche.

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3. Schreiben Sie einen Dankesbrief an jemanden

Erinnere dich an jemanden, der etwas wirklich wundervolles für dich getan hat. Schreiben Sie ihm einen Brief und beschreiben Sie, wie dankbar Sie sind. Enthalte Details darüber, wie du dich fühlst und wie du dich dabei fühlst.

4. Verfolgen Sie drei gute Dinge

Schreibe jeden Tag für eine Woche drei gute Dinge über deinen Tag auf. Am Ende der Woche, überprüfen Sie Ihre Liste, um sich daran zu erinnern, dass Sie eine Menge zu danken haben.

5. Machen Sie eine Dankeszeichnung

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie an einige der Menschen / Dinge, für die Sie dankbar sind. Erstellen Sie dann eine Zeichnung, die diese Dinge enthält. Lege deine Zeichnung auf den Kühlschrank, um dich daran zu erinnern, wofür du dankbar bist und um weiterhin Dankbarkeit zu üben.

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In Summe…

Mit diesen fünf Dankbarkeitsübungen können Sie sich für eine lohnendere und angenehmere Urlaubssaison vorbereiten.