4 Tipps für den Umgang mit freiwilligen Gesundheitsberatung

Hier ist der unerfreulichste Ratschlag, den ich bisher erhalten habe. Es tauchte zwei Tage, nachdem ich einen Strahlentherapiezyklus für Brustkrebs abgeschlossen hatte, in meinem Posteingang auf. Die E-Mail war die Antwort auf einen Artikel, den ich über diese neue, unerwartete Wendung geschrieben hatte, die mein Leben genommen hatte; Der Artikel beinhaltete die Tatsache, dass ich mich zu diesem Zeitpunkt mitten in einer Strahlenbehandlung befand. Hier ist, was die Frau in ihrer E-Mail sagte: "Es tut mir leid, dass Sie Brustkrebs haben. Da Sie jedoch bereits chronisch krank sind, sollten Sie unter keinen Umständen mit der Bestrahlung fortfahren. Es wird dein Immunsystem zerstören. "

In dem Artikel, den sie gelesen hat, habe ich betont, dass meine Absicht darin bestand, meine Erfahrungen auf eine Weise zu teilen, die anderen hilfreich wäre. Ich habe keine Behandlungsberatung verlangt, aber ich habe eine Menge davon erhalten, einschließlich dieser E-Mail, die dazu führte, dass ich besorgt und besorgt über eine Behandlung war, die ich gerade abgeschlossen hatte.

Ich weiß, dass die Frau gute Absichten hatte, aber ich wünschte mir, bevor sie mir diesen Rat gegeben hätte, hatte sie über eine Version der letzten Zeile aus einem meiner Lieblingsfilme nachgedacht: Gosford Park . Es wird von der Zofe Maria gesprochen, als sie darüber nachdenkt, ob sie einige verdammende Informationen teilen soll, die zwar zu einem Justizirrtum führen könnten. Sie entschließt sich gegen die Offenlegung der Informationen und reflektiert: "Welchen Zweck könnte sie erfüllen?" Ich wiederhole diesen Satz oft zu mir selbst, wenn ich unsicher bin, ob das, was ich gerade sagen werde, für die Person, die ich anspreche, hilfreich wäre .

Im Laufe der Jahre habe ich eine Menge unaufgeforderter Ratschläge zu meiner Gesundheit erhalten, aber ich nahm an, dass es daran lag, dass bei mir eine wenig verstandene Krankheit diagnostiziert wurde: Chronic Fatigue Syndrome (aka ME / CFS, SEID). Ich war sicher, dass eine so missverstandene und mysteriöse Krankheit für all die Ratschläge verantwortlich war, die ich bekam, um mich selbst zu heilen. Der Rat reichte aus, sechs Monate lang jeden Tag in ein kaltes Wasserbecken zu springen und Öl in meinem Mund herumzuwischen jeden Morgen und spuckte es aus (angeblich mit irgendwelchen Viren in meinem Körper).

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Aber es stellt sich heraus, dass unerbetene Gesundheitsberatung genauso schnell und wütend kommt, wenn die Diagnose Krebs ist.

Einige Leser können Ratschläge von anderen begrüßen. Das ist gut. Dieses Stück konzentriert sich auf diejenigen von uns, die lieber keinen Rat bekommen würden, wenn wir nicht darum bitten. Es schlägt einige Wege vor, um diesen unaufgeforderten Ratschlag geschickt zu beantworten.

Ich erkenne an, dass die Möglichkeiten, die jedem von uns zur Verfügung stehen, abhängig von unserer Beziehung zum Ratgeber und dem Medium, durch das der Rat gegeben wird, zum Beispiel persönlich (wo wir ein "captive publikum" sind) von einer unterscheiden E-Mail oder sogar in einem öffentlichen Facebook-Kommentar. Das heißt, hier sind einige Vorschläge:

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1. Schieben Sie es unter das Bett (wörtlich oder metaphorisch).

Vor zwanzig Jahren war meine liebe Freundin Anne im Endstadium von Krebs. Sie war eine Therapeutin von Beruf, aber sie entschied sich, eine selbst zu sehen, um ihr zu helfen, mit dem fertig zu werden, was vor sich ging.

Eine ihrer anhaltenden Schwierigkeiten bestand darin, dass fast jeder, der zu Besuch kam, ihr irgendeine Art von Behandlung brachte, sei es eine Ergänzung, ein Kräutertee oder ein Kristall, den sie um ihren Hals trug. Sie sagte mir, dass sie manchmal schreien wollte: "Ich bin in den Händen guter Ärzte; Wir tun alles, um mich am Leben zu halten. Ich will oder brauche deinen Rat nicht! "Aber sie tat es nicht, weil sie keine Menschen verletzen wollte, die so freundlich waren, sie zu besuchen.

Als Anne dieses Dilemma bei einer Beratungssitzung ansprach, schlug ihr Therapeut vor, sie zu lächeln und zu sagen: "Vielen Dank", und legte den Gegenstand nieder. Sobald der Besuch vorüber war und die Person gegangen war, schob sie unter ihr Bett. Es stellte sich heraus, dass es nur der Rat war, den sie brauchte.

Ich habe festgestellt, dass dies eine wertvolle Strategie ist. Wenn ich unaufgefordert Ratschläge per E-Mail oder eine private Facebook-Nachricht erhalte, antworte ich manchmal, indem ich einfach sage: "Danke, dass du an mich gedacht hast." Und das war's; Ich beziehe mich absichtlich nicht auf den Inhalt des Gutachtens. Ich habe festgestellt, dass, wenn ich jemanden auf einen Vorschlag einlasse, der eindeutig für mich nicht stimmt, indem ich mit etwas wie "Danke, aber ich bin mir dieser Behandlung bewusst und ich bin mir sicher, dass es für mich nicht funktioniert" es lädt die Person ein, den Dialog fortzusetzen – manchmal, um noch mehr zu versuchen, mich davon zu überzeugen, dass er oder sie recht hat. Ich möchte meine Behandlungsentscheidungen nicht verteidigen müssen; es nimmt zu viel von der wertvollen kleinen Energie auf, die ich habe. Daher antworte ich höflich, aber kurz, als einen Akt des Selbstschutzes und des Selbstmitgefühls, und vermeide es, auf das einzugehen, was die Person mir vorschlägt. Mit anderen Worten, ich schiebe es metaphorisch unter das Bett.

2. Ignoriere es.

Diese Strategie ist oft nur verfügbar, wenn, anders als im obigen Beispiel mit Anne, der unaufgeforderte Ratschlag in einer Interaktion von Mensch zu Mensch ankommt – zum Beispiel per E-Mail oder in einem Facebook-Kommentar. Unter diesen Umständen können Sie immer wählen, überhaupt nicht zu antworten.

Ich beantwortete jede einzelne Online-Kommunikation, die auf mich zukam (und ich tue es immer noch, wenn es um meine Bücher oder andere Schriften geht). Nun, wenn es um unerbetene Gesundheitsberatung geht, obwohl ich weiß, dass die Leute versuchen zu helfen, gebe ich zu, dass ich es einfach ignorieren werde.

Zum Beispiel sagte mir eine Person, ich solle auf alle zukünftigen Brustkrebsbehandlungen verzichten und Zitronen essen, weil Säure Krebs tötet. Das ist ein unaufgeforderter Ratschlag, den ich nicht beantwortet habe. Wenn diese Person dies liest, bitte verstehen Sie, dass ich weiß, dass Sie an mich gedacht haben, aber ich konsultierte mehrere Ärzte und verbrachte viele Stunden online mit der Forschung, bevor ich mich auf einen Behandlungsplan einließ. Es ist besser für meinen Seelenfrieden, diesen Plan nicht zu hinterfragen, es sei denn, eine Änderung meiner Gesundheit erfordert eine Neubewertung.

3. Sei ehrlich darüber, wie du dich darüber fühlst, unaufgefordert beraten zu werden.

Dies ist eine besonders gute Option, wenn Sie persönliche Ratschläge von wohlmeinenden Familienmitgliedern und Freunden erhalten. Ich habe viele Gesundheitsempfehlungen bekommen, die mir überhaupt nichts nützen. Ich murmle oft nur "Danke", aber manchmal trage ich den Mut zu sagen: "Ich weiß deinen Versuch zu helfen, aber ich möchte lieber über etwas anderes als meine Gesundheit sprechen"; oder "Ich schätze Ihren Vorschlag, aber mein Arzt und ich haben bereits einen Behandlungsplan und ich möchte mich daran halten."

Zu meiner Überraschung wurde diese Antwort bisher gut aufgenommen. Ich denke ich weiß warum. Familien und Freunde, die unaufgefordert Ratschläge geben, haben die besten Absichten. Ihre Herzen sind am richtigen Platz: Sie sind genauso frustriert wie ich, dass ich chronisch krank bin. Und wenn ich ehrlich bin und ehrlich bin, dass ich keine unerbetenen Ratschläge haben will, sind sie tatsächlich erleichtert, als hätten sie sich verpflichtet gefühlt, auf diese Weise zu helfen, sind aber vom Haken gelassen worden.

Ehrlich zu sein ist vielleicht nicht immer die beste Strategie, aber ich würde es als eine Möglichkeit im Auge behalten. Seien wir ehrlich, einige Familienmitglieder und Freunde können nicht widerstehen, Ratschläge zu geben oder uns zu heilen. Für sie funktioniert das "Danke", gefolgt von dem Schieben unter dem Bett (metaphorisch oder wörtlich), besser.

4. Arbeite daran zu akzeptieren, dass Menschen sich nicht immer so verhalten, wie du es möchtest.

Das ist ein guter Rat für alle, ob chronisch krank oder nicht. Wir können das Verhalten anderer nicht kontrollieren. Trotz unserer Versuche, ehrlich zu sein mit Familie und Freunden, dass sie keinen Rat wünschen, wie ich oben erwähnt habe, können einige weiterhin geben. Dies erfordert Selbstschutz in Form von Mitgefühl für uns selbst. Wir können uns sanft daran erinnern, welche Last es ist, zu unserem andauernden Schmerz und unserer Krankheit die Arbeit hinzufügen zu müssen, um zu beurteilen, wie wir gekonnt mit dem umgehen können, was andere uns über unsere Gesundheit sagen.

Der Umgang mit unerbetenen Ratschlägen erfordert auch Gleichmut. Das bedeutet erstens, zu akzeptieren, dass die Leute uns nicht immer so behandeln, wie wir es wollen, und zweitens, dass es für uns in Ordnung ist . Dies ist die Essenz des Gleichmuts – mit unserem Leben in Ordnung zu sein, zu wissen, dass es nicht immer angenehm sein wird und es sich nicht immer so entfalten wird, wie wir es gerne hätten.

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Was für diese unaufgeforderte Gesundheitsberatung habe ich über Strahlung erhalten? Ich ignorierte es und konzentrierte mich stattdessen auf Selbstmitgefühl und Gleichmut. Das war besser meine Zeit zu nutzen.

© 2015 Toni Bernhard. Danke für das Lesen meiner Arbeit. Ich bin der Autor von drei Büchern:

Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gut leben kann: Ein aufmerksamer Ratgeber (2015)

Wie man aufwacht: Ein buddhistisch inspirierter Leitfaden zur Navigation von Freude und Trauer (2013)

Wie man krank wird: Ein buddhistisch inspirierter Führer für die chronisch Kranken und ihre Betreuer (2010)

Alle meine Bücher sind im Audioformat von Amazon, audible.com und iTunes verfügbar.

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Hier ist ein Link zu dem Stück über Brustkrebs: "Von Brustkrebs abgefangen".