Die Feiertage können eine Chance für große Hoffnung sein

Unabhängig von Ihrer religiösen Tradition (oder einem Mangel an einem) ist der Wunsch nach Hoffnung ein gemeinsamer Nenner, wenn wir in das Herz der Ferienzeit eintreten. Denken Sie einen Moment darüber nach. Das hoffnungsvolle Thema des Lichts in der Dunkelheit ist weit verbreitet in Weihnachten, Chanukka (ungewöhnlich früh in dieser Saison), Kwanzaa und anderen Traditionen während dieser Jahreszeit. Das ist natürlich keine Überraschung, besonders in der nördlichen Hemisphäre, wo wir in den dunkelsten, kältesten und (vor modernen Annehmlichkeiten wie Strom und Hitze) vielleicht die gruseligste Zeit des Jahres leben. Die Botschaft scheint zu sein: In großer Dunkelheit gibt es Licht.

Weihnachtslichter, Chanukka-Lichter, Kerzen an Kwanzaa, Magi, die dem Nordstern folgen, und so viele andere Bilder von Licht in großer Dunkelheit werden jetzt gefeiert und hervorgehoben. Und wer genießt nicht die schönen Lichter, die Häuser, Stadtzentren, Geschäfte, Geschäfte und ganze Gemeinden schmücken? Licht in der Dunkelheit, Hoffnung, wo Verzweiflung ist.

Selbst die weltlichere Feier des neuen Jahres ist ein Fest der Hoffnung. Die Beschlüsse des neuen Jahres zeugen von der Hoffnung, dass es im neuen Jahr besser gehen kann. Optimismus und Hoffnung sind starke Motivatoren und die psychologische Forschung hat gezeigt, dass es viele psychologische und physische Vorteile gibt, diese Qualitäten und Tugenden zu fördern. Optimistisch und hoffnungsvoll zu sein ist mit einer besseren psychischen Gesundheit und einer besseren körperlichen Gesundheit verbunden. Also, unabhängig von Ihren Überzeugungen und Interessen (oder Mangel an Überzeugungen und Interessen) in theologischen Fragen betrachten, den Optimismus und die Hoffnung, die am Ende des Jahres Urlaub multikulturellen und multireligiösen Feiern hervorgehoben wird, all dies zu umfassen!

Wie kannst du das hoffnungsvolle Licht im Dunklen Thema umarmen? Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, aber vielleicht, wenn nichts anderes ist, erwäge, all diejenigen in deinem Leben aufzulisten, die dir helfen, Licht in der Dunkelheit zu sehen und in Verzweiflung zu hoffen. Das können diejenigen sein, die dir nahestehen, wie liebe Freunde und Familie, aber auch die Leute, die als Fremde oder Bekannte in dein Leben eintreten, die ein freundliches Wort, eine gnädige Geste oder ein freundliches Lächeln anbieten. Vielleicht nimmst du dir einen Moment Zeit, um dankbar zu sein für diese Leute (sogar diejenigen, die du nicht sehr gut oder überhaupt nicht kennst) und um ihnen für ihre Rolle in deinem Leben zu danken, die dir ein bisschen Hoffnung oder einen leichten Frühling gibt dein Schritt. Psychologische Forschung über Dankbarkeit unterstützt diese Übung auch. Es wird auch Ihrer (und ihrer) geistigen und körperlichen Gesundheit helfen.

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Seit einigen Jahren verfolgt mich die Geschichte einer jungen Frau, die sich dazu entschlossen hat, sich umzubringen, indem sie von der berühmten Golden Gate Bridge in San Francisco sprang. Ihre Geschichte wurde sowohl in der Presse als auch in einem Dokumentarfilm über ein Jahr Selbstmorde von dieser ikonischen Brücke berichtet (siehe den Film " The Bridge" aus dem Jahr 2006 sowie den New Yorker Artikel " Jumper" ). Sobald sie beschlossen hatte, sich umzubringen, berichtete sie, dass, wenn nur ein Fremder ein freundliches Wort, eine Geste oder einen Blick während ihrer öffentlichen Transportfahrten zur berühmten Brücke anböte, sie ihren Plan abbrechen und das Leben wählen würde. Da niemand ein freundliches Wort oder eine freundliche Geste bot, stürzte sie sich von der Brücke, überlebte jedoch wie durch ein Wunder die Tortur. Ein Wunder vielleicht, denn so wenige Menschen überleben diesen bemerkenswerten Sprung. Ihre Geschichte ist eine Erinnerung daran, dass jede freundliche Geste, jeder angebotene Hoffnungsschimmer, jede gnädige Handlung wichtig, wertvoll und wichtig ist … und sehr wichtig sein kann! Es bietet Licht in der Dunkelheit, Hoffnung in der Verzweiflung. Vielleicht ist dies die Botschaft, die wir mitnehmen wollen, wenn wir in den letzten Tagen des Jahres während der Hauptferienzeit auf uns zukommen. Du kannst Licht in der Dunkelheit sein, Hoffnung in Verzweiflung für andere, sogar für diejenigen, die du nicht einmal gut oder überhaupt nicht kennst.

Also, umarmen Sie den Optimismus, die Hoffnung und das Licht der Saison. Tun Sie es für andere, aber tun Sie es auch für sich selbst. Evidenzbasierte Forschung und Praxis unterstützt diese Bemühungen gut. Es wird Ihrer psychischen Gesundheit (und sogar Ihrer körperlichen Gesundheit) helfen, wenn Hoffnung, Optimismus, Mitgefühl und Mitgefühl auf Ihrem Urlaubstisch sind.

Schöne Ferien!

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Also was denkst du?

Copyright 2013 Thomas G. Plante, Ph.D., ABPP

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