Da das Niveau der Professionalität im Sport immer größer wird, steigt auch der Stresslevel, den Sportler erleben, aufgrund der weit verbreiteten Bedeutung des Erfolgs – im Allgemeinen gemessen am Ergebnis. Während man argumentieren kann, dass das Ergebnis bei Elite-Wettbewerbsstufen am wichtigsten ist, hat sich eine Win-First-Mentalität in verschiedenen Altersgruppen durchgesetzt und zur Schaffung einer Umgebung geführt, die für die beteiligten Athleten äußerst stressig und ungenießbar sein kann.
Es scheint logisch zu sein, dass die Schaffung einer unterhaltsamen Umgebung wahrscheinlich das Vergnügen steigern würde, aber darüber hinaus scheint es, dass die Interaktion zwischen Trainer und Athleten und die Integration von Aktivitäten, die Sportler als angenehm empfinden, sich positiv auf die Vorbereitung und letztendlich auf die Leistung auswirken können . Sich in jedem Kontext voll vorzubereiten, ist schwierig, wenn wir die Reise, auf der wir uns befinden, nicht genießen. Wenn wir ein Element der Freude erleben, neigen wir dazu, uns stärker zu pushen, uns mehr zu konzentrieren und insgesamt ein größeres Gefühl der Zufriedenheit zu haben.
Im Allgemeinen streben wir im Sport eine optimale Leistung an, wenn es darauf ankommt – zum Beispiel ein Höhepunkt. Dies ist natürlich aufgrund der verschiedenen und vorherrschenden, unkontrollierbaren Faktoren und Ablenkungen äußerst schwierig. Wenn Athleten gebeten werden, über eine Leistung nachzudenken, bei der sie die illusorische "Zone" erreicht haben, berichten sie üblicherweise von einem hohen Maß an Freude und völliger Absorption bei der anstehenden Aufgabe. Für viele Sportler ist es jedoch extrem schwierig, Freude zu erleben, wenn die Umwelt als zu stressig empfunden wird.
Als Coaches müssen wir dann unsere eigenen Ansätze in Betracht ziehen und bewerten, um zu einer solchen Denkweise beizutragen. Erleichtern oder unterminieren wir Spitzenleistungen mit den Verhaltensweisen, die wir anwenden, und der Atmosphäre, die wir schaffen? Athleten haben einzigartige Antworten auf verschiedene Coaching-Verhaltensweisen, und das Rezept für das Erreichen von Spitzenleistungen wird ebenfalls stark variieren. Wenn jedoch davon ausgegangen wird, dass Ihre Athleten am besten abschneiden, wenn sie sich amüsieren, dann wird es eine entscheidende Voraussetzung für den Erfolg eines Athleten sein, Strategien zu entwickeln, die ein ausreichendes Maß an Spaß gewährleisten.
Es gibt unzählige Strategien, die verwendet werden können, um die Genussniveaus zu erhöhen, und unten sind einige übliche Taktiken, die von Trainern verwendet werden können, um ein Gefühl der Freude zu erhöhen.
Betonen Sie einen Leistungsfokus
Sportler haben wie jeder andere ein grundlegendes psychologisches Bedürfnis, eine Art Kontrolle über ihr Leben zu erfahren. Wenn der primäre Fokus von Vorbereitung und Wettkampf auf Leistung (zB persönliche Bestzeiten, kontrollierbare Ziele), im Gegensatz zu Ergebnis (dh Gewinn / Verlust) gerichtet ist, werden Athleten erhöhte Gefühle von Autonomie und Kontrolle über ihren Erfolg erfahren. Wenn wir glauben, dass Erfolg in unserer Kontrolle ist, wird die Reise viel angenehmer.
Fördern Sie die Liebe, sich selbst herauszufordern
Nicht jede Trainingseinheit wird von Natur aus angenehm sein, zumindest nicht im traditionellen Sinn des Wortes. Sportlicher Erfolg erfordert harte Arbeit und das Herausdrücken von Komfortzonen, um sich zu verbessern. Mit diesen Worten können wir als Unterstützer die Liebe zum Streben nach Erfolg fördern und alles tun, um es zu erreichen. Wir können dies durch positive Ermutigung, loben Bemühungen und (in Zusammenarbeit mit dem Athleten) realistische Ziele setzen und den Athleten für die Erreichung dieser Ziele bestätigen – stellen Sie sicher, dass Ihre Athleten wissen, dass sie Erfolg haben. Wenn wir eine solche Einstellung erreichen, werden die Athleten während der Trainingseinheiten mehr Freude erleben, wenn sie sich selbst dazu bringen müssen, ihre Grenzen zu erweitern.
Integriere Musik
Die Mehrheit der Menschen genießt eine Form von Musik und kann, wenn sie zu einem geeigneten Zeitpunkt während Trainingseinheiten oder Aufwärmübungen gespielt wird, einen positiven Einfluss auf unter anderem den Genuss, die Motivation und Intensität und die Energie des Ganzen haben Umgebung. Sportler zu fragen, welche Art von Musik sie spielen möchten, bietet auch ein Gefühl von Autonomie und Kontrolle, das wahrscheinlich eine Reihe positiver Vorteile haben wird.
Einen Sinn für Humor haben
Es ist wichtig, vor dem Wettkampf die Bedürfnisse der Athleten gut zu verstehen. Manche bevorzugen Ruhe und Raum, andere reden und scherzen. Wenn es den Sportlern Spaß macht, vor der Leistung Spaß zu haben, und wissen, dass dies ihnen hilft, eine Denkweise zu erreichen, die wahrscheinlich eine optimale Leistung ermöglicht, dann kann und sollte ein Coach dazu beitragen. Das Teilen eines Witzes mit einem Athleten kann auch die Stimmung aufhellen, die Spannung lockern und den Athleten daran erinnern, dass es am Ende des Tages nicht Leben und Tod ist.
