4 Wege zur Heilung von Kindheit Trauma

Bills Mutter starb plötzlich an einem Aneurysma, als er 6 Jahre alt war. Teresa wurde im Alter von 10 Jahren von einem Auto angefahren und verbrachte monatelang erschreckt mehrere Monate im Krankenhaus, oft ohne Unterstützung der Familie. Olivers Eltern ließen sich scheiden als er 12 war und er sah seinen Vater nie wieder.

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Trauma. Das plötzliche Ereignis, das dein Leben explodiert. Ein Tod. Ein tragischer Unfall. In der Folgezeit gibt es sicherlich die Trauer selbst – die Angst, den körperlichen Schmerz -, aber auch den Kampf, um zu verstehen, was passiert ist.

Erwachsene stehen natürlich vor der gleichen Herausforderung, aber Kinder haben ein Handicap. Sie haben buchstäblich nicht das voll funktionsfähige, rationale Gehirn, das der Erwachsene hat. Ihre Bewältigungsfähigkeiten sind begrenzt und ihre Sicht auf die Welt ist verständlicherweise kurzsichtig und egozentrisch. Ich habe mit 8-Jährigen gesprochen, die auf die Frage, warum ihre Eltern sich scheiden ließen, sofort sagten, es sei so, weil sie ihre Hausaufgaben nicht eines Abends beendet hätten. Bill, Teresa und Oliver werden wahrscheinlich genauso empfinden.

Was ein Kind tut, ist eine unbewusste oder halb bewusste Entscheidung darüber, was er oder sie tun muss, um dies zu verhindern – was auch immer das "Dies" ist, sei es Verlassenheit, Schmerz, Angst oder Verlust der Kontrolle – um wieder zu geschehen.

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Hier sind die häufigsten Optionen:

"Ich passe auf mich auf. "

Die Welt ist unsicher. Ich kann niemandem vertrauen, da bin ich und da bin ich, und ich passe auf mich auf. Ich bin unabhängig, manche sagen autark. Ich lehne mich nicht in Beziehungen an, ich öffne mich nicht und lasse andere wirklich hinein. Stattdessen verwalte ich andere, indem ich gut und zuvorkommend bin.

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"Ich bin konform und passiv. "

Die Welt ist unsicher. Ich fühle, dass ich wenig Kontrolle habe und nicht viel Selbstvertrauen, und so entscheide ich, dass ich nur mit anderen zusammen gehen muss. Sie wissen es besser als ich, und manchmal, wenn ich überwältigt bin, helfen sie mir oder sagen mir, was ich tun soll.

"Ich muss wachsam bleiben."

Die Welt ist unsicher, also muss ich hypervigilant sein. Ich bin immer ängstlich, suche immer nach Gefahr und erwarte immer das Schlimmste. Ein Freund ist zu spät? Er hatte einen Autounfall. Mein Freund hat heute nicht angerufen? Er denkt daran, aufzubrechen. Die Leute können meine Angst als Reizbarkeit falsch interpretieren, immer an der Grenze zu sein – weil ich es bin.

"Ich muss die Kontrolle haben und ich bin wütend."

Die Welt ist unsicher und nichts wird sich an mir vorbeischleichen. Ich bin verantwortlich und nichts passiert, wenn ich es nicht sage. Leute geben mir eine harte Zeit? Ich wehre mich zurück. Wenn ich nicht einverstanden bin, wirst du davon erfahren.

Diese Positionen, die aus einem Trauma entstanden sind, greifen. Sie arbeiten, indem sie dem Kind ermöglichen, sich im Leben vorwärts zu bewegen und die Kindheit zu überleben. Das Problem ist, dass sie in der größeren Erwachsenenwelt verweilen und nicht so gut funktionieren. Ein Individuum kann heiraten, aber niemals echte Intimität in seiner Beziehung bilden. Ihre Passivität macht nicht nur andere verrückt, sondern hält sie davon ab, ihr Leben zu entdecken. Ihre Angst lässt sie in der Zukunft leben, ihre Negativität überschattet das Positive, ihre Überreaktionen stören ihre Beziehungen. Oder ihre Wut dominiert, und sie haben Kontrolle, sind aber Krieg mit der Welt.

Ziel ist es, flexibler und weniger ängstlich zu sein. Die Änderung kann in mehreren Schritten erfolgen:

1. Beginne damit, deine Haltung und ihre Grenzen zu erkennen und genau zu betrachten.

Wie siehst du die Welt und wie gehst du mit anderen um? Indem du dies tust, bist du nicht nur ehrlich zu dir selbst, sondern du beginnst die Vergangenheit von der Gegenwart zu trennen.

2. Schließ dich ab.

Sie möchten beginnen, etwas von dem Trauma zu heilen, indem Sie versuchen, eine Schließung herbeizuführen, indem Sie zum Ausdruck bringen, was Sie zu der Zeit nicht ausdrücken konnten. Versuchen Sie, einen Brief in Bills Fall an seine Mutter zu schreiben; für Teresa, für den Autofahrer oder die Ärzte im Krankenhaus oder vielleicht für ihre Familie, die nicht immer da war; für Oliver, für seine Eltern – sagen, was man damals nicht sagen konnte. Dann schreib dir einen zweiten Brief, von ihnen zu dir und sag, was du am meisten von ihnen willst, dass sie sagen – dass es ihnen leid tut, dass es nicht deine Schuld war, dass sie dich liebten. Mache die Briefe so detailliert wie möglich und erlaube dir, aufzuschreiben, was dir in den Sinn kommt.

3. Treten Sie aus Ihren Komfortzonen und -mustern heraus.

Zeit, erwachsen zu sein und nicht das verängstigte Kind. Experimentieren Sie mit dem Schritt aus Ihrer Komfortzone heraus: Sprechen Sie eher als passiv zu sein, öffnen Sie sich und lehnen Sie sich hinein, anstatt geschlossen und isoliert zu sein, konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart, anstatt ständig auf die furchterregende Zukunft zu schauen oder experimentieren Sie mit Wut und Wut Steuerung.

4. Holen Sie sich Unterstützung und Hilfe.

All das ist natürlich leichter gesagt als getan, und Unterstützung und Hilfe ist das, was Sie nie wirklich erhalten haben. Hier können Sie das Risiko eingehen, professionelle Hilfe zu suchen, um diese kleinen Schritte zur Verhaltensänderung zu unterstützen und zu machen; Sie können auf Rat eines Therapeuten Medikamente in Betracht ziehen, um den Zyklus zu unterbrechen. Es geht nicht darum, es richtig zu machen, sondern es anders zu machen.

Sei mutig, sei geduldig. Wichtig ist, dass man sich vorwärts bewegt, damit man sich nicht immer vor Gefahren schützen muss, damit man sich in sein Leben hineinlehnen kann. Um Benjamin Button zu zitieren: Es ist nie zu spät, wer auch immer du sein willst ….