4 wichtige Schritte vor der nächsten Beziehung

3. Eliminiere toxische Beziehungen.

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Menschen sabotieren häufig ihre romantischen Beziehungen ohne Absicht oder Bewusstsein dafür.

Hier sind vier Möglichkeiten, besser darauf vorbereitet zu sein, Liebe zu akzeptieren, wenn sie zuschlägt:

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1. Traue.

Menschen sabotieren häufig neue Beziehungen, weil sie sich nicht völlig betrübt haben und vergangene loslassen. Behalten Sie im Kopf, dass eine neue Beziehung nicht gesund sein wird, wenn Sie sie benutzen, um der emotionalen Misere einer Scheidung oder Trennung zu entkommen. Erlaube dir, nicht nur eine Enttäuschung in letzter Zeit zu trauern, sondern auch eine, die weit in der Vergangenheit liegt, aber immer noch sticht. Und es kann auch hilfreich sein, andere Arten von emotionalen Verlusten zu verarbeiten, bevor Sie neue Beziehungen eingehen. Überlegen Sie, was Sie verletzt hat oder was Sie in der Kindheit nicht bekommen haben, aber verdient und gebraucht haben. Bestätigen Sie diese Erfahrungen, um sich selbstbewusst zu machen, was Sie vorwärts brauchen. Loslassen wird den Weg frei machen, auf lange Sicht das richtige Match für sich selbst zu finden, nicht jemanden, der dich vorübergehend wieder aufbauen oder dich von Kummer wegnehmen kann.

2. Selbstbewusstsein aufbauen.

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Erkennen Sie, wenn Sie Ihre Datierung und das Koppeln des Lebens ausgegeben haben, das Ihr Selbstwertgefühl auf Beziehungen auslagert. Wenn Sie nicht daran gearbeitet haben, sich selbst zu kennen und sich gut zu fühlen, dann sind Sie möglicherweise anfällig dafür, Ihre Partner zu wählen, um ein Gefühl des Selbstwertgefühls zu entwickeln. Das bedeutet, dass Sie Ihre Beziehungen von einer entmachteten Position aus eingeben. Dies macht Sie anfällig für Misshandlungen und Verletzungen, was das Selbstwertungsdefizit nur noch verstärkt. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich selbst zu stärken ohne die Krücke eines romantischen Partners.

3. Beseitigen Sie toxische Anhänge.

Ein anderer Weg, wie Menschen ihr romantisches Glück unbeabsichtigt sabotieren, besteht darin, immer wieder dieselbe Art von toxischen Partnern zu wählen. Erkenne deine Bindungsgeschichte: Welche Arten von Menschen ziehen dich an und welche Themen scheinen sich in deinen Liebesbeziehungen zu präsentieren? Sind Sie zu Leuten hingezogen, die Ihr Bestes Selbst oder Ihr Schlimmstes herausbringen? Wenn Sie sich verabreden, verbinden Sie sich bewusst mit gesunden, freundlichen und emotional aufmerksamen Personen, im Gegensatz zu zurückgezogenen und uneinheitlich liebenden Persönlichkeiten.

4. Intimität Fähigkeiten aufbauen.

Die Forschung legt nahe, dass wir uns zu Menschen hingezogen fühlen, die Kommunikations- und Intimitätsfähigkeiten haben, die zu unseren eigenen passen. Dies bedeutet, dass wenn Ihre Fähigkeiten in diesem Bereich fehlen, Sie wahrscheinlich einen Partner haben werden, der ebenfalls ein Defizit hat. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Kommunikations- und Intimitätsfähigkeiten aufzubauen. Bringen Sie sich dazu, Ihre Vorlieben und Abneigungen nicht nur zu kennen, sondern auch direkt den Menschen in Ihrem Leben mitzuteilen. Lerne, wie du dich wohl fühlst. Wissen, wie man mit Menschen Grenzen setzt.

In meinem Buch Getting Close to Others biete ich spezifische Strategien an, um deine Intimitätsfähigkeiten für Dating und Partnering zu erweitern.