5 Goldene Regeln für die Erziehung von geistig starken Kindern

Geben Sie Ihren Kindern die Fähigkeiten, die sie brauchen, um die schwierigsten Herausforderungen des Lebens zu meistern.

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Als mein erstes Buch, 13 Things Mental Strong People Do not Do , in die Regale kam, fragten Leser mich immer wieder: “Wie bringe ich meinen Kindern bei, wie man mental stark ist?”

Ich war begeistert zu erfahren, dass so viele Erwachsene darin investiert wurden, ihren Kindern beim Aufbau mentaler Muskeln zu helfen. Als Psychotherapeutin habe ich gesehen, wie unzählige Erwachsene jahrelang leiden mussten, weil ihnen die grundlegenden Fähigkeiten fehlten, die sie brauchten, um mit Not, Rückschlägen, Versagen und Ablehnung fertig zu werden. So war ich aufgeregt, um 13 Dinge zu schreiben, die geistig starke Eltern tun, nicht als eine Anleitung, um Leuten zu helfen, die allgemeinen Erziehungsgewohnheiten aufzugeben, die Kinder der Geisteskraft ausrauben. Je früher wir anfangen, Kinder über mentale Stärke zu unterrichten, desto ausgereifter werden sie für die Realitäten des Erwachsenenalters sein.

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Hier sind fünf goldene Regeln für die Erziehung geistig starker Kinder.

1. Machen Sie es zu einer Familienpriorität, sich um Ihren Geist zu kümmern.

Die meisten Eltern sprechen mit Kindern darüber, wie wichtig es ist, sich um ihren Körper zu kümmern. Sie sagen ihnen, dass sie sich die Zähne putzen sollen, und sie reden darüber, gesund zu essen und Sport zu treiben. Aber nur wenige Eltern sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich um ihre Gedanken zu kümmern. Mache es zu einer Priorität, auch mentale Muskeln aufzubauen. Führen Sie mentale Kraftübungen als Familie durch und sprechen Sie über die Vorteile, geistig stärker zu werden.

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Stellen Sie außerdem klar, dass Sie manchmal Hilfe von einem Profi benötigen. Genau wie Sie einen Zahnarzt besuchen, um auf Ihre Zähne aufzupassen, müssen Sie möglicherweise einen Therapeuten sehen, der Ihnen hilft, auf Ihren Verstand aufzupassen.

2. Sprechen Sie über Gefühle.

Studien zeigen, dass 60 Prozent der College-Studenten sagen, sie seien akademisch auf das College vorbereitet, aber nicht emotional vorbereitet. Die große Mehrheit dieser jungen Erwachsenen wünscht, dass ihre Eltern mehr Zeit investiert haben, um ihnen beizubringen, wie sie mit unangenehmen Gefühlen wie Enttäuschung, Angst und Einsamkeit umgehen können.

Abgesehen von “wütend” oder “aufgeregt” erwähnen die meisten Eltern Gefühle nur selten. Folglich lernen Kinder nicht, ihre Gefühle zu erkennen oder die Bewältigungsfähigkeiten zu erwerben, die sie benötigen, um mit diesen Gefühlen umzugehen.

Fügen Sie Gefühlsworte in Ihre alltäglichen Unterhaltungen ein. Bestätigen Sie, wie Sie sich fühlen und helfen Sie Ihren Kindern, zu erkennen, wie sie sich fühlen. Sprechen Sie darüber, wie diese Emotionen Ihre Entscheidungen beeinflussen, und bringen Sie ihnen proaktiv bei, wie Sie diese Emotionen auf gesunde Weise managen können.

3. Bringen Sie Ihrem Kind bei, realistisch zu denken.

Wenn dein Kind sagt: “Ich werde Mathe nie verstehen”, kann es verlockend sein zu sagen: “Oh, natürlich wirst du, Schatz.” Aber Worte der Beruhigung anzubieten, ohne deinem Kind beizubringen, sich selbst zu beruhigen, ist nicht hilfreich.

Wenn dein Kind Selbstzweifel, übertriebene Selbstvorwürfe, katastrophale Vorhersagen oder übertrieben negative Gedanken äußert, lehre ihn, anders zu denken. Zeigen Sie ihm, wie man nicht hilfreiche Gedanken erkennt und sie auf eine realistischere Weise umrahmt (das Ändern BLAUER Gedanken zu “wahren” Gedanken ist eine hilfreiche Übung).

Erklären Sie, dass Ihre Gedanken nicht immer wahr sind und dass es manchmal wichtig ist, Ihr Gehirn falsch zu beweisen. Teilen Sie mit, wie Sie manchmal denken, und zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie nicht immer auf Ihr Gehirn hören. Sagen Sie etwas wie: “Ich denke immer wieder, dass ich durcheinander komme, wenn ich diese Präsentation bei der Arbeit gebe. Dann erinnere ich mich daran, dass ich vorbereitet bin und dass, wenn ich hart arbeite, ich einen guten Job machen kann. ”

4. Vorbild wie man positive Maßnahmen ergreift.

Kinder müssen wissen, dass sie sich entgegen ihren Gefühlen verhalten können. Tatsächlich kann ihr Verhalten ihre Gefühle verändern.

Wenn Ihr Kind einen schlechten Tag in der Schule hatte, kann es sich entscheiden, etwas zu tun, wenn sie nach Hause kommt, was ihr hilft, sich besser zu fühlen. Oder, wenn sie verärgert ist, wurde sie aus dem Team ausgeschnitten, sie kann sich entscheiden, mehr zu üben, damit sie besser werden kann.

Sei ein gutes Vorbild und zeige deinem Kind, dass du dich manchmal gegen deine Gefühle verhältst. Sagen Sie Dinge wie: “Ich fühle mich gerade etwas müde, aber ich weiß, dass es eine gute Wahl ist, für uns Abendessen zu machen, anstatt nur hier zu sitzen und fernzusehen.”

5. Aktives Problemlösen.

Es kann verlockend sein, Kinderprobleme für sie zu lösen und zu lösen. Aber sie brauchen Möglichkeiten, um Fähigkeiten zum Problemlösen zu entwickeln. Widerstehen Sie dem Drang, Ihr Kind zu entlassen, wenn er auf ein Problem stößt. Unterstütze ihn stattdessen, seine eigene Lösung zu entwickeln. Lass ihn manchmal Fehler machen – natürliche Konsequenzen können einige der größten Lehrer des Lebens sein.

Problem lösen auch Probleme zusammen. Egal, ob Ihr Kind mit einem spezifischen Verhaltensproblem zu kämpfen hat oder Probleme mit den Kindern in der Pause haben, Brainstorming mindestens fünf Lösungen als Team. Dann helfen Sie ihr, eine Lösung zu wählen, um es zu versuchen.

Baue mentale Stärke als Familie

Machen Sie deutlich, dass jeder im Leben geistige Stärke braucht – nicht nur Kinder. Sprechen Sie über Strategien, um mental stärker zu werden und Fehler und Probleme in lehrbare Momente zu verwandeln. Stellen Sie nur sicher, dass Ihre Kinder nicht verwechseln, stark zu sein mit hartem Handeln: Den Schmerz zu leugnen oder sich weigern, Emotionen zu zeigen, ist keine Stärke.

Mentale Stärke beinhaltet, dein bestes Selbst zu werden, und wir alle haben Raum für Verbesserungen. Zeigen Sie Ihren Kindern, dass Selbst-Entwicklung eine Priorität in Ihrem Leben ist, und Sie werden es zu einer Priorität in ihrem Leben machen.