Was tun Sie mit Selbstzweifel?

Mach Platz dafür.

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Kürzlich in einer Schreibklasse, die ich unterrichtete, fragte ein Teilnehmer, wie er mit Selbstzweifeln umgehen sollte. Genauer gesagt, wie man es los wird. Als Romanautor seit fast zwanzig Jahren verstehe ich dieses Dilemma. Und als regelmäßiger alter Mensch seit fast 68 Jahren habe ich beträchtliche Erfahrung mit Selbstzweifeln, die mit Schreiben nichts zu tun haben.

Als ich ein medizinischer Familientherapeut in einer Grundversorgung war, arbeitete ich mit vielen Patienten und deren Familien zusammen, die mit chronischen Krankheiten – Diabetes, Schmerzen, multipler Sklerose, kongestiver Herzinsuffizienz, verschiedenen Krebsarten – zu tun hatten. Ich habe nie einen Patienten mit einer chronischen Krankheit getroffen, der nicht wollte, dass das Problem einfach weggeht … genau jetzt! Ein Teil ihres Dilemmas war, dass sie ihr Problem (unwissentlich) annahmen, als ob es ein akuter Zustand wäre, wie eine Erkältung oder die Grippe, etwas, das mit Ruhe und einigen arbeitsfreien Tagen kommen und gehen würde. In der Zwischenzeit legen sie oft alles auf Eis und warten darauf, besser zu werden, bevor sie ins Leben zurückspringen.

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Die Herausforderung für mich bestand darin, ihnen zu helfen, zu akzeptieren, dass ihr Problem chronisch war, dass es wahrscheinlich nicht verschwinden würde. Dies war oft schmerzhaft zu tun. Aber als sie einmal sagen konnten: “Das ist jetzt ein Teil von mir”, haben sie die Kontrolle über den Zustand und den Einfluss, den sie auf ihr Leben hatte, zurückgenommen. Ich würde sie bitten, jeden Tag ein Diagramm zu erstellen, um zu messen, ob die Krankheit größer oder kleiner war als sie; Notizen darüber machen, was sie trotz der Krankheit tun konnten; und die Zeiten zu berichten, in denen sie die Krankheit an ihren Platz bringen konnten, damit sie tun konnten, was sie tun wollten. Mit der Zeit machten sie Frieden mit der Tatsache, dass die Krankheit vielleicht nicht verschwinden würde und dass sie sie oft einschränken könnte; aber sie lernten auch, dass sie ihr Leben produktiv und erfreulich weiterleben konnten, weil sie für die Krankheit verantwortlich waren, anstatt dafür verantwortlich zu sein.

Ich teilte diese Geschichte mit meiner Schreibklasse. Wenn sie darauf warteten, dass Selbstzweifel weggingen, bevor sie schreiben konnten, würden sie niemals schreiben. Der Trick bestand darin, einen Weg zu finden, zu akzeptieren, dass Selbstzweifel in dem Paket “Schreiben” enthalten waren. Aber es muss nicht verhindern, dass sie schreiben und effektiv und angenehm schreiben. Die Selbstzweifel zu bekämpfen, Selbstzweifel zu schüren, darauf zu bestehen, dass man keine Selbstzweifel haben sollte, ist (meiner Erfahrung nach) eine schädliche Zeitverschwendung.

Natürlich kann man das gleiche über das Leben sagen. Angst, Angst, Depression, Trauer, Einsamkeit; die ganze haarige Menge menschlicher emotionaler Fallstricke und Dilemma; Sie sind alle Teil des Pakets. Wie Batterien sind sie enthalten. Wir drängen uns mit anderen zusammen, um sie zu schützen, sie zu zähmen, zumindest ein wenig, damit wir von ihnen lernen und weitermachen können.

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Glücklicherweise sind viele andere Dinge im Lebenspaket enthalten. Zum Beispiel habe ich gestern bei unserem sieben Monate alten Enkel Grimassen geschnitten und er hat gelacht.

David B. Seaburn ist ein Romanschriftsteller. Sein jüngster Roman, Parrot Talk , gewann den zweiten Platz bei den TAZ Awards (2017) und wurde für den Somerset Award (2018) nominiert. Er ist auch ein pensionierter Ehe- und Familientherapeut, Psychologe und Minister.