Ich arbeite an meinem Happiness-Projekt, und du könntest auch eines haben! Jedes Projekt wird anders aussehen, aber es ist die seltene Person, die nicht profitieren kann. Mach mit – keine Aufholjagd, springe einfach gleich rein.
Wenn ich mit Menschen über Glück spreche, taucht immer wieder ein Problem auf: Verwaltung von Technologie . Ich glaube fest daran, dass das Internet, Facebook, Twitter, E-Mail, SMS, Telefonieren und alles andere zum Glück beitragen kann – wenn man es richtig benutzt. (Zum Beispiel, hier sind zehn Gründe, warum Twitter Ihre Freude und eine Diskussion darüber, warum Facebook Sie glücklicher machen kann, steigern wird.)
Technik ist jedoch ein guter Diener, aber ein schlechter Meister.
Aufgrund der Technologie fühlen sich manche Menschen abgelenkt – sie können sich nicht konzentrieren, sie können nicht auf das, was vor ihnen liegt, achten, weil ihr Geist ständig herumspringt. Sie bekommen ihre Arbeit nicht erledigt; Sie achten nicht auf ihre Kinder.
Andere fühlen sich gejagt – sie können nicht aus dem Büro entkommen, sie haben eine Kabine in der Tasche, die 24/7 ihre Aufmerksamkeit verlangt. Sie können nicht entspannen; Sie können sich nicht trennen, ohne sich ängstlich zu fühlen. "Vor zehn Jahren haben mich meine Kollegen nicht an den Wochenenden angerufen, also warum schicken wir am Samstagabend um 22:00 Uhr eine E-Mail?", Fragte eine Person.
Als einer meiner Interviewpartner hat das wundervolle Manisha Thakor es eindrücklich ausgedrückt: "Das Internet ist sowohl meine Lebensader als auch die Plastiktüte über meinem Kopf."
Wie schaffen es die Menschen, sich zu trennen, wenn sie es tun müssen? Viele Leute blockieren Zeiten . Ich kenne jemanden, der in den ersten zwei Stunden des Tages weder E-Mails noch das Internet anschaut. eine andere Person hebt von 2: 00-6: 00 ab; eine andere Person hat 6: 00-9: 00 Familienzeit erklärt und wird dann nicht schauen.
In der Tat wurde der 20. März zum Nationalfeiertag erklärt . Dan Rollman und andere versuchen, die Menschen dazu zu bringen, ein Sabbat-Manifest zu halten, eine sehr interessante Initiative mit zehn Grundprinzipien, die dazu beitragen sollen, dass Menschen einmal in der Woche ihr Leben verlangsamen können. Der erste Grundsatz lautet: "Meide Technologie." (Andere Prinzipien: Verbinde dich mit deinen Lieben; ernähre deine Gesundheit; geh nach draußen; vermeide Handel; zünde Kerzen an; trinke Wein; esse Brot; finde Stille; gib zurück.)
Ich kenne jemanden, der jedem sagt, dass er am Wochenende keine E-Mails benutzt . "Aber wie stehen Sie am Montagmorgen vor dem riesigen Aufbau, den Sie angesammelt haben?", Fragte ich. "Eigentlich", antwortete er, "lese und beantworte ich E-Mails – aber ich sende die Antworten erst am Montagmorgen. Auf diese Weise erzwinge ich die Erwartung, dass ich keine E-Mails beantworten werde, und ich komme nicht in Hin und Her, die über das Wochenende gehen. "
Andere Leute erlauben sich nur zu bestimmten Zeiten ihres Tages Facebook oder Twitter oder E-Mail oder was auch immer anzuschauen.
Manche Menschen nutzen Technologie, um Technologie zu beherrschen . Sie blockieren ihre E-Mails oder ihr Internet, sodass sie nicht versucht werden können. Zum Beispiel kenne ich viele Apple-Benutzer, die das Programm Freedom verwenden, um das Netzwerk von ihrem Computer aus zu deaktivieren. Auf diese Weise können sie sich auf das konzentrieren, was sie tun müssen, und können nur online gehen, indem sie sich den Neustart leisten.
Ein Schriftstellerfreund, der verzweifelt arbeitete, um einen Termin einzuhalten, verwendete diese ursprüngliche Strategie. Ihre automatische Antwort auf E-Mail lautete: "Wenn dies eine dringende Angelegenheit ist, bitte kontaktieren Sie meinen Mann um _______. Sie dachte – zu Recht, denke ich -, dass im Falle eines echten Notfalls die Leute ihren Ehemann kontaktieren würden, aber dass sie ' Ich denke darüber nach, bevor sie es getan haben.
Hier sind meine zwei Regeln:
1. Ich vermeide es, meine E-Mails zu lesen oder am Telefon zu sprechen, wenn ich mit meinen Kindern zusammen bin .
2. Ich vermeide es, meine E-Mails zu lesen oder am Telefon zu sprechen, wenn ich irgendwohin gehe oder mit dem Bus, Taxi oder der U-Bahn fahre (natürlich in der U-Bahn, ich könnte nicht einmal, wenn ich wollte). Ich fühlte mich schuldig, diese Zeit nicht effizient genutzt zu haben, aber dann erkannte ich, dass viele meiner wichtigsten Ideen in diesen Zeiten zu mir kamen. Zum Beispiel kam ich auf die Idee, ein Glücksprojekt zu machen, während ich aus dem Fenster des Stadtbuses starrte. Wenn ich meine E-Mail gelesen hätte, wäre mir die Idee nie in den Sinn gekommen.
Mit welchen Strategien haben Sie versucht, die Technologie zu trennen?
* Tolles Stück über Gimundo über Warum ein Urlaub dich glücklicher machen wird als ein neues Auto.
* Das Buch The Happiness Project hüpft seit elf Wochen an die Spitze der Bestsellerliste der New York Times ! – einschließlich Schlagen # 1! Sie können…
Bestellen Sie Ihre Kopie!
Lesen Sie die Beispielkapitel!
Schau dir den einminütigen Buchtrailer an!
Nehmen Sie an der Diskussion auf der Facebook-Seite teil!
Wenn Sie inspiriert sind, Ihr eigenes Glücksprojekt zu starten, nehmen Sie an der 2010 Happiness Challenge teil, um 2010 zu einem glücklicheren Jahr zu machen.
