5 harte Wahrheiten über Breakups

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1. Es ist selten einfach zu machen.

Es gibt eine Golden-Oldies-Platte namens "Breaking Up is Hard to Do". Der Titel des Liedes vermittelt die schwierige Anstrengung, die nötig ist, um eine Beziehung zu beenden. Ganz gleich, wie zuversichtlich Sie sind, dass es Zeit ist, dass eine Beziehung endet, es kann eine Menge Schmerzen geben, die mit dem Prozess verbunden sind, sich von einem Partner – oder einem Freund – loszusagen.

2. Es kann sehr weh tun.

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Schmerzen können sogar notwendige Trennungen und emotionale Gewinne begleiten. Während viele von uns vielleicht erleichtert sind zu sehen, dass eine unbefriedigende Beziehung ihren letzten Atemzug nimmt, können einige akute Schmerzen empfinden, wenn sie gezwungen werden anzuerkennen, dass eine Beziehung oder Freundschaft ihren Lauf genommen hat. Wenn eine Beziehung endet – egal wie gültig die Gründe dafür sind – ist nicht nur ein Partner oder Freund verloren gegangen, sondern auch Ihre Annahmen und Ansichten über die Zukunft der Beziehung sind verloren gegangen. Wenn diese Person aus einer sozialen Gruppe oder Gruppe von Freunden herausgeschnitten wurde, kann die Abwesenheit bemerkt und stark gefühlt werden, auch wenn es nur deshalb ist, weil Gruppenzeit zusammen weniger dramatisch oder ruhiger ist.

Besonders Frauen neigen dazu, sich als entwickelter Überlebensmechanismus anderen zu "zuwenden". Wenn Frauen nicht in der Lage sind, eine Beziehung oder Freundschaft zu pflegen, können sie sich selbst enttäuscht fühlen, nicht nur ihre Partner oder Freunde. Die Unfähigkeit, eine Beziehung auf Kurs zu halten, auch wenn die andere Person dafür verantwortlich ist, kann als persönliches Versagen wahrgenommen werden. In Bezug auf Freundschaften, wenn man nur wenige Freunde oder nur einen engen Freund hat, kann solch ein Verlust eine virtuelle Abschaltung eines ganzen Unterstützungssystems bedeuten. Dies kann zu einer reflexartigen Reaktion führen, und man kann sich beeilen, neue Freundschaften zu schließen, die sich als unglücklich herausstellen. Wenn Sie sich in dieser Situation wiedererkennen, denken Sie daran, dass es eine wesentliche Voraussetzung ist, sich mit anderen befreundet zu sein, wenn Sie zuerst ein Freund für sich selbst sind. "Rebound-Freundschaften" können genauso scheitern wie "Rebound-Romane". Bleiben Sie bei Ihren persönlichen Erwartungen über die Eigenschaften und Werte eines potenziellen Freundes, bevor Sie zu viel in eine neue Beziehung investieren.

3. Gegenseitige Freunde können verloren gehen.

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Wenn eine Ehe, romantische Beziehungen oder Freundschaft aufgelöst wird, wird dies wahrscheinlich zu einem "Kollateralschaden" in sich kreuzenden Freundesgruppen führen. Dies kann besonders schwierig sein, wenn das Opfer eines Partners oder Freundes zum Verlust gemeinsamer Freunde führt, die Sie als Gefährten und Vertrauten schätzen. Wenn Freundschaften oder romantische Beziehungen auseinander fallen, ist einer unserer ersten Instinkte, ein offenes Ohr zu finden. Wenn ein ehemaliger Vertrauter dem ehemaligen Partner oder Freund, mit dem Sie sich gestritten haben, Treue schwört, kann dies zu einer doppelten Dosis emotionalen Fallouts führen. Du kannst wütend auf den Freund sein, dessen Verhalten zur Trennung geführt hat – und traurig und verwirrt, dass ein anderer Freund auf der Seite der anderen Person auf der Seite stand.

4. Sie werden einsam sein.

Wenn deine regelmäßige Routine der gemeinsamen Erfahrungen gestört ist, ohne etwas Positives zu haben, um die Leere zu füllen, fühlst du dich vielleicht sehr einsam, selbst wenn du froh bist, frei von einer giftigen Beziehung zu sein. Selbst wenn Sie neue einnehmende Aktivitäten finden, kann das Gefühl der Einsamkeit anhalten. Das ist normal und nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass Sie beim Abbruch der Beziehung oder Freundschaft einen Fehler gemacht haben. Wenn jedoch die Einsamkeit mit der Zeit zunimmt und Ihr normales Funktionieren behindert, möchten Sie vielleicht mit einem Berater sprechen, um Ihnen zu helfen, diese emotionale Reaktion zu verarbeiten. Fehlende Kameradschaft ist normal; Besessenheit oder Leiden auf deinem Elend ist nicht.

5. Es wird einfacher werden.

Während viele sagen, dass die Zeit alle Wunden heilt, ist es wahrscheinlicher, dass die Distanz uns erlaubt, uns auf andere, aktuellere Anliegen zu konzentrieren. Menschen sind bemerkenswert widerstandsfähig, und während die Sehnsucht nach der Gegenwart eines ehemaligen Partners oder Freundes möglicherweise nicht vollständig verschwindet, wird es mit der Zeit weniger Platz in Ihrem Kopf und in Ihrem Herzen einnehmen. Wenn eine Beziehung auf eine unangenehme Note endet, können Sie Wut und Trauer, Erleichterung und Enttäuschung erleben. Glücklicherweise können unser Herz und unser Verstand eine solche Reizüberflutung nur für einen begrenzten Zeitraum tolerieren, so dass die glühende Wut zu verblassen beginnt und die anhaltende Traurigkeit zurückgeht. (Vorbehalt: Wenn Wut zu heiß brennt oder wenn Gedanken von Rache oder Vergeltung stärker werden, kannst du davon profitieren, mit einem Berater zu sprechen, der dir helfen kann, mit diesen unproduktiven und potentiell gefährlichen Gefühlen umzugehen.)

Irgendwann wird sich der Verlust eher wie deine Geschichte anfühlen, nicht wie deine Gegenwart . Selbst eine schwierige oder unbefriedigende Beziehung zu beenden kann eine weitere Reihe von emotionalen Herausforderungen schaffen. Sich jedoch von einer Beziehung zu befreien, die dich daran hindert, das Leben in vollen Zügen zu genießen, oder dich so gut wie möglich über dich selbst zu fühlen, ist die kurzfristige Schwierigkeit wert. In der Tat deutet Forschung darauf hin, dass Beziehungen, die unbefriedigend sind oder mit unangenehmen Interaktionen getrübt sind, schlimmer für Ihr emotionales Wohlbefinden sind als eine Abwesenheit von Romantik oder Freundschaften.