5 Möglichkeiten, wie unsere Beziehungen unsere Gesundheit beeinflussen

Von der Sterblichkeit bis zur Gleichzeitigkeit beeinflusst die Qualität unserer Beziehungen unsere Gesundheit

Kann die Gesundheit unseres Partners unsere eigene beeinflussen?

Quelle: Wikimedia Commons

Menschen, die verheiratet sind, haben tendenziell eine bessere Gesundheit, aber es reicht nicht aus, einen Lebenspartner zu haben, um davon profitieren zu können. Die Beziehung muss gut sein. Toxische Beziehungen können für Ihre Gesundheit schlechter sein als gar keine. Nach einer kürzlich durchgeführten Literaturrecherche von Janice Kiecolt-Glaser und Stephanie Wilson gibt es fünf Möglichkeiten, wie unsere intimsten Beziehungen unsere Gesundheit beeinflussen können:

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1. Menschen mit besseren Beziehungen leben in der Regel länger. Gute, unterstützende Beziehungen sind in der Tat einer der stärksten Prädiktoren für die Sterblichkeit (laut einer Meta-Analyse von Holt-Lunstad und seinen Kollegen von 2010 sogar stärker als das Aufhören mit dem Rauchen).

2. Menschen in besseren Beziehungen schlafen besser. Wenn Sie in Ihrer Beziehung zufriedener sind, schlafen Sie tendenziell besser und Ihr Partner kann auch davon profitieren! In umgekehrter Richtung – Menschen in angespannten und unglücklichen Beziehungen erleben im Laufe der Zeit eine Verschlechterung des Schlafes (Yang et al., 2013)

3. Feindselige Beziehung

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s könnte zu einer Gewichtszunahme führen. Stress und Depression hängen mit der Gewichtszunahme zusammen, und Kiecolt-Glaser und Kollegen fanden heraus, dass Paare, die während eines Konflikts feindseligere Interaktionen hatten, einen geringeren Energieverbrauch nach dem Essen hatten (weniger Kalorien verbrannt). Familiäre Zwietracht macht es auch wahrscheinlicher, dass Sie sich zu weniger gesunden, fettreichen Komfortnahrung wenden.

4. Menschen, die in Not geraten sind, profitieren weniger von gesundheitlichen Eingriffen. Menschen, die unter Depressionen leiden und sich in einer belasteten Beziehung befinden, haben nicht die gleichen Vorteile von medikamentösen oder therapiebasierten Depressionsbehandlungen wie Menschen in Beziehungen mit höherer Qualität. Auf der anderen Seite zeigen viele ihrer Gesundheitsprobleme auch Verbesserungen, wenn Menschen in der Lage sind, ihre Beziehungsprobleme zu behandeln.

5. Die Gesundheit Ihres Partners ist wichtig für Ihre Gesundheit. Bei Beziehungspartnern ist es wahrscheinlich, dass sie das gleiche Gesundheitsverhalten und die gleichen emotionalen Erfahrungen teilen, insbesondere wenn sie nahe beieinander liegen. Diese gemeinsamen Momente führen zu ähnlichen gesundheitlichen Ergebnissen. Darüber hinaus können sich Partner gegenseitig beeinflussen. Wenn ein Partner übergewichtig ist, verdoppelt sich das Risiko des anderen Partners für Fettleibigkeit nahezu. Besser gesagt: Wenn ein Partner wegen eines Gesundheitsproblems behandelt wird, kann auch der andere davon profitieren – Ehemänner von Frauen in einer Gewichtsinterventionsstudie nahmen ebenfalls an Gewicht ab und sie verloren erheblich mehr Gewicht, wenn ihre Frauen im Gewichtsverlust waren im Vergleich zum Kontrollzustand.

Unsere Beziehungen und Gesundheit sind eng miteinander verbunden – ein schlechter Kampf mit einem Ehepartner kann den Schlaf verschlechtern oder zu einem schlechten Essverhalten führen. Dieses Gesundheitsverhalten wirkt sich auf Ihre Stimmung und Ihre körperliche Gesundheit aus. Mürrisch und sich schlecht fühlen? Dies kann Einfluss darauf haben, wie Sie mit Ihrem Beziehungspartner interagieren. Wenn Sie am Ende einem erheblichen Gesundheitsrisiko ausgesetzt sind, kann die Qualität Ihrer Beziehung eine Rolle dabei spielen, wie gut Sie mit diesem Gesundheitsrisiko umgehen und auf die Behandlung reagieren. Eine belastende Ehe und ein Partner, der nicht unterstützend ist oder übermäßig kontrolliert, können Ihre Genesung behindern. Auf der anderen Seite kann ein unterstützender und zuversichtlicher Partner, der anspricht und an Sie glaubt, Ihnen möglicherweise dabei helfen, sich schneller zu erholen. Und während Sie sich erholen, kann Ihr Partner einige Nebeneffekte Ihres gesünderen Lebensstils haben.

Wie haben sich Ihre engsten Beziehungen auf Ihre Gesundheit ausgewirkt?

Verweise

Kiecolt-Glaser, JK und Wilson, SJ (2017). Liebeskrank: Wie Beziehungen zwischen Paaren die Gesundheit beeinflussen. Jährliche Überprüfung der klinischen Psychologie, 13, 421-443.