5 Schritte zum Schreiben der Geschichte deines Lebens

Quelle: Jovica Varga / Shutterstock

Brads Leben ist immer in einem Wirbelsturm – anspruchsvolle Arbeit, aktive, beschäftigte Kinder, und er bewegt sich immer mit 100 Meilen pro Stunde, oft mit wenig Bewegung, um sich Luft zu verschaffen.

Frage Keisha, wie ihr Leben läuft, und du wirst höchstwahrscheinlich die letzte schreckliche Geschichte hören – von ihrem Chef geschraubt zu werden, mit Geld zu kämpfen oder als einzige in ihrer Familie die Grippe zu bekommen.

Tim ist immer ängstlich und besorgt. Wenn es nicht um Arbeit geht, geht es um seine Gesundheit, seine Finanzen oder seine Beziehung. Er geht auf Eierschalen, schaut sich immer um die Ecke und wartet immer darauf, dass der andere Schuh fällt.

Ob du dir dessen bewusst bist oder nicht viel darüber nachdenkst, du hast eine Beziehung zu deinem Leben. Und wie jede andere Beziehung haben Sie Erwartungen, Sie haben gute und schlechte Zeiten, in denen Sie arbeiten (oder nicht), und Zeiten, in denen Sie Verantwortung übernehmen oder andere beschuldigen. Und mit deiner Beziehung zu deinem Leben kommt auch eine Geschichte, die dich und Ereignisse in ein bestimmtes Licht wirft.

• Bipolare Störung kann für zwei Dinge falsch sein
• Verlorene Typen, Schweinefütterer und dunkle Orte
• Verhalten für Gewinner
• Was kann ein größeres Krebsrisiko als Rauchen darstellen?
• Vets 'Courts: Eine Win-Win-Situation

Was Brad, Keisha und Tim gemeinsam haben ist, dass sie reaktiv sind – das Leben passiert ihnen. Für Brad ist ein Großteil des Lebens auf Autopilot, um die Anforderungen des Tages zu erfüllen. Er ist anfällig für Stress und Erschöpfung, aber für ihn sieht er es als "gerechtes Leben". Für Keisha ist das Leben gegen sie. Es tritt sie immer in den Hintern, besonders sie, wenn sie unten ist. Sie ist das ewige Opfer von Ereignissen. Sie ist oft deprimiert und fühlt "Warum sich die Mühe machen?" Für Tim ist das Leben ein bisschen beängstigend. Er macht sich immer Sorgen über die schlimmsten möglichen Szenarien, füllt seine Gedanken und formt das, was er ständig für nötig hält, um eine scheinbar immer drohende Gefahr zu vermeiden.

Du kannst keine Geschichte haben. Die Ereignisse deines Lebens sind oft relativ neutral. Es ist die Geschichte, was wir als nächstes sagen und was wir uns darüber sagen, was passiert ist, bestimmt ihre Wirkung. Wir neigen dazu, Ereignisse so auszurichten, dass sie zu der Erzählung passen, die wir geschaffen haben. Die Erzählung wird zur Grundlage, auf der wir die Beziehung zu unserem Leben aufbauen und pflegen.

Ein anderer Weg

• 10 reale Risiken von Multitasking, zu Körper und Geist
• Alkoholprobleme Frauen sollten überlegen
• Wie sicher sind Ihre elektronischen Gesundheitsakten?
• Wie ein Sinn für Zweck im Leben Ihre Gesundheit verbessert
• Wie Porno wirklich Beziehungen beeinflusst

Was wäre, wenn du eine andere Beziehung zu deinem Leben hättest? Was, wenn du die Geschichte änderst, die du dir immer wieder erzählst? Wie wäre dein Leben anders?

Wie bei vielen Dingen im Leben geht es auch um die Einstellung. Man kann sich das Leben als etwas Neutrales vorstellen – eine Zeitspanne, eine unbestimmte Anzahl von Jahren, um auf gute oder schlechte Weise durchzukommen. Sie können sich das als etwas vorstellen, das Sie ertragen oder sich anpassen oder ständig darauf reagieren, wenn es rund um die Uhr bei Ihnen ankommt. Oder Sie können sich Ihr Leben und Ihre Beziehung zu Ihrem Leben als etwas vorstellen , das Sie erschaffen . Hier denken wir an das Leben wie die Leinwand eines Malers. Es beginnt leer und wir kreieren unser eigenes Bild.

Für viele scheint das Gemälde mindestens zur Hälfte mit wenig Raum zum Wechseln gefüllt zu sein – das Leben hat ein Schicksal, egal ob es gut oder schlecht ist. Aber was ist, wenn wir, selbst wenn die Leinwand teilweise ausgefüllt ist, die Fähigkeit haben, sie zu übermalen und zu verändern, nicht nur einmal, sondern immer und immer wieder? Dies ist eine andere Haltung, eher proaktiv als reaktiv. Anstatt uns zu akzeptieren, zu beklagen oder sich an das anzupassen, was wir bekommen, verstehen wir uns als Schöpfer unserer eigenen Geschichte und unserer eigenen Beziehung zum Leben.

Wie kannst du das tun?

1. Erkenne, dass du eine Beziehung zu deinem Leben hast.

Versuchen Sie, an Ihr Leben als Begleiter zu denken, mit dem Sie eine Beziehung haben. Auf diese Weise zu denken, hilft dir, dein Leben als Ganzes zu nehmen, anstatt eine einfache Reihe von Ereignissen. Es ermöglicht Ihnen, einen Schritt zurückzutreten und die gesamte Arbeitsfläche für das anzuzeigen, was sie ist.

2. Sieh dich selbst als den Schöpfer.

Es geht darum, proaktiv zu handeln, aber auch aus den Rollen eines Opfers oder Märtyrers wie Keisha und Tim herauszutreten, die dich bisher in deiner Geschichte beschäftigt haben. Es hilft auch, dem Autopiloten von Brads Bewegungen zu begegnen. Bei der Erstellung geht es darum, zu erkennen, dass Sie Auswahlmöglichkeiten haben und tatsächlich eine Auswahl treffen, anstatt in den Standardmodus zu wechseln. Dein Leben am Ende ist das fertige Gemälde, aber davor ist es immer vor dir, bereit für dich, etwas Neues zu erschaffen.

3. Erkenne, dass das Leben dich über das Leben lehrt.

Um zu vermeiden, dass Sie sich wie das Opfer fühlen, möchten Sie Probleme als mögliche Lektionen sehen. Wie der Dichter Rilke sagte: "Letztendlich erlebt jeder von uns nur einen Konflikt im Leben, der immer wieder unter einer anderen Gestalt auftaucht." Was ist dein einziger Konflikt? Was versuchen dein Leben und deine Probleme am meisten?

4. Erkenne, dass du die Geschichte ändern kannst.

Hier kommen Haltung und Proaktivität ins Spiel. Unabhängig von Ihrer Geschichte ist es immer noch eine Erzählung und kann wie ein Gemälde verändert werden. Wird das Ändern der Geschichte dir alles bringen, was du willst? Nicht unbedingt. Aber kann es dich und dein Leben in verschiedene Rollen werfen, die weniger gefangen, weniger gestresst, weniger ängstlich sind? Ja, kann es. Ihre Geschichte kann der Plan für Ihr Leben werden – der Ausgangspunkt, die Vision, die vielleicht oder vielleicht nicht eintritt. Aber ohne die Vision oder den Bauplan passiert nichts Kreatives.

5. Sie müssen sich um die Beziehung kümmern.

Jede Beziehung ist in der Lage, sich zu trennen und Konflikte zu verursachen, wenn sie nicht genährt werden, wenn Probleme ignoriert werden oder wenn der Alltag Tunnelblicke schafft. Um dies zu vermeiden, müssen Sie – täglich, wöchentlich, monatlich oder jährlich – zurücktreten, um die wichtigen, aber schwierigen Fragen zu stellen: Wie geht es mir und meinem Leben? Sind wir auf der gleichen Spur? Bewegen wir uns in die gleiche Richtung? Gibt es Probleme, die uns davon abhalten, vorwärts zu gehen und uns erfüllt zu fühlen? Diese Art von Reflexion ist von unschätzbarem Wert und notwendig, aber nur allzu leicht, um sie zur Seite zu schieben. Nicht.

Um zu schließen, einige Expertenrat:

Von Benjamin Button: "Es ist nie zu spät, wer auch immer du sein willst. Sie können ändern oder bleiben Sie gleich; Es gibt keine Regeln für diese Sache. Ich hoffe, du lebst stolz darauf, und wenn du es nicht findest, hoffe ich, dass du die Kraft hast, wieder von vorne anzufangen. "

Von Antonio Machado: "Traveller, es gibt keinen Weg; Der Weg ist durch Laufen gemacht. "