10 reale Risiken von Multitasking, zu Körper und Geist

Heute ist die überwiegende Mehrheit von uns multitasking bei der Verwendung unserer Smartphones. Wir spielen Spiele, E-Mails, surfen in sozialen Netzwerken, schreiben Texte und nutzen Apps und andere Funktionen, während wir fernsehen, essen, arbeiten oder während einer Unterhaltung mit einer anderen Person "beschäftigt" sind. Multitasking ist so ein fester Bestandteil unseres Lebens geworden, dass die meisten von uns glauben, dass wir es gut machen – und nur wenige stellen sich vor, dass es tatsächlich gefährlich sein könnte.

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Aber neue Forschung zeigt auf, wie Multitasking tatsächlich alarmierende Konsequenzen haben kann. Und um es klar zu sagen, ich benutze den Ausdruck "alarmierend" nicht leicht, wie sich aus der folgenden Liste ergibt:

1. Multitasking ist mit Schaden für unser Gehirn verbunden.

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die häufige Multitasking-Medien waren, eine Verringerung der grauen Substanz in ihrem Gehirn hatten – insbesondere in Bereichen, die mit kognitiver Kontrolle und der Regulierung von Motivation und Emotion zusammenhingen.

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2. Multitasking kann zu Speicherproblemen führen.

Diese 2016 Studie ergab, dass chronische Medien Multitaskers Schwachstellen im Arbeitsgedächtnis (die Fähigkeit, relevante Informationen während der Arbeit an einer Aufgabe zu speichern) und Langzeitgedächtnis (die Fähigkeit zum Speichern und Abrufen von Informationen über längere Zeiträume) zeigte.

3. Multitasking kann zu erhöhter Ablenkbarkeit führen.

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Forscher untersuchten das Multitasking von Menschen zu Hause über einen Zeitraum von sieben Tagen und stellten fest, dass die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine Verhaltensabwei- chung zeigen, umso größer war, je mehr Menschen sich mit mehreren Aufgaben befassten. Aktuelle Annahmen sind, dass man durch die Reaktion auf so viele Ablenkungen die Fähigkeit verliert, zwischen wichtigen und unwichtigen Unterbrechungen zu unterscheiden.

4. Multitasking kann dazu führen, dass wir in den Verkehr gehen.

Forscher sammelten Informationen über 1.400 Fußgänger in New York City, die von einem Auto angefahren wurden, und entdeckten, dass 20 Prozent der Teenager berichteten, dass sie von einem mobilen Gerät abgelenkt wurden, als sie geschlagen wurden, verglichen mit nur 10 Prozent der Erwachsenen.

5. Multitasking verletzt Ihre Noten und die Noten von denen um Sie herum.

Eine Studie über Multitasking im Unterricht ergab, dass Schüler, die während eines Vortrags an ihren Computern multitasking-fähig waren, bei ihren Prüfungen schlechter abschnitten als Klassenkameraden, die sie direkt betrachteten. Deshalb hassen wir andere Leute, die auf ihren Handys schreiben, wenn wir im Kino sind: Es ist störend, selbst wenn wir nicht gerade die SMS schreiben.

6. Multitasking kann zu Knochenbrüchen führen.

Eine Studie an älteren Menschen ergab, dass Multitasking wahrscheinlich den Gang der Frauen beeinflusst, was zu einer signifikant höheren Anzahl von Stürzen und Knochenbrüchen führt.

7. Multitasking kann Ihrer Beziehung schaden.

Smartphones stellen eine so unmittelbare Gefahr von Multitasking und Ablenkbarkeit dar, dass sie mit Beziehungsproblemen in Verbindung gebracht werden – was die Forscher heute Techno-Kompetenz nennen – und Multitasking hat ihre Partner dazu gebracht, die Beziehungszufriedenheit signifikant zu reduzieren.

8. Multitasking erhöht chronischen Stress.

Eine Studie von College-Studenten fand heraus, dass je mehr Schüler während der Benutzung ihrer Computer multitasking waren, desto mehr Stress erlebten sie. Der ständige Beschuss von Informationen, auf die sie zu reagieren versuchten, erhöhte ihre Stressreaktionen, was dazu führte, dass chronisches Multitasking zu chronischem Stress führen kann.

9. Multitasking erhöht Depressionen und soziale Angst.

Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen Multitasking, Mediennutzung und emotionaler Gesundheit. Während es in dieser Studie keine Korrelation zwischen der Mediennutzung und den negativen Ergebnissen gab, stellte das Team fest, dass je mehr Teilnehmer multitaskiert waren, desto wahrscheinlicher die Symptome von Depression und sozialer Angst waren.

10. Multitasking macht Sie weniger produktiv und weniger effizient.

Die Forscher untersuchten, ob Multitasking uns produktiver und effizienter macht. Die Ergebnisse, obwohl per se nicht alarmierend, zeigten immer noch das genaue Gegenteil dessen, was die meisten Multitasker glauben, da sie zeigten, dass Multitasking die Teilnehmer tatsächlich weniger effizient und produktiv machte.

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