Nachwahl, viele Amerikaner sind gestresst und unsicher. Dieser Stress ist angesichts der Situation verständlich. Der designierte Präsident Trump machte während der Kampagne einige Versprechen. Wir wissen nicht, was nur "Präsidentschaftsverkäufe" waren und was er tatsächlich tun wird. Seine Reaktionen auf seine Kritiker und sein beträchtliches Ich warnen vor einem Narzissmus, der zu impulsiven und gefährlichen Handlungen führen könnte, aber vielleicht, und man hofft, nicht. Nach acht Jahren Präsident Obama ist alles, was wir wissen, etwas sehr Neues und Anderes zu erwarten – aber was? Es ist kein Wunder, dass Menschen ängstlich sind. Wenn uns die Stressforschung etwas sagt, dann sind unvorhersehbare und unkontrollierbare Ereignisse am stressigsten und haben den größten negativen Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit. Stress verschlimmert auch bereits bestehende psychische und physische Gesundheitsprobleme, einschließlich Depression, Angst und Bluthochdruck.
Postelection Stress ist wahrscheinlich noch größer für Amerikaner der Farbe, Einwanderer, Menschen mit Behinderungen, Frauen und LGBTQI Menschen. Schließlich wurde Trump trotz seiner Härte gegenüber Frauen, Menschen mit Behinderungen, Einwanderern und Muslimen, seinen Beweisen für sexuelle Übergriffe und seiner Geschichte der Diskriminierung von Minderheiten gewählt. Es gibt bereits Anzeichen dafür, dass die Wahl von Trump befangenen Amerikanern befähigt hat, zu schikanieren, zu belästigen, zu schaden und auszuschließen. Dies bedeutet, dass viele Menschen zusätzlich zu dem Post-Stress, den andere erfahren, auch die zusätzliche Schicht der erhöhten unvorhersehbaren, unkontrollierbaren Minderheitsangst leiden. Minderheitenstress entsteht dadurch, dass sie ein Ziel (oder potenzielles Ziel) für Stigmatisierung und Diskriminierung darstellen. Viele Minderheiten sowie Frauen befürchten, dass sie bei interpersonellen Interaktionen vermehrt Diskriminierung und Sicherheitsrisiken ausgesetzt sein werden. Sie fürchten auch mehr institutionelle Diskriminierung (organisatorische und staatliche Politiken, Praktiken und Gesetze, die Ungleichheit erlauben und fortführen). Die Empathie, die Verbündete dieser Gruppen erfahren, schafft auch das, was wir "Verbündetenstress" nennen könnten.
Das Studium von Stress beinhaltet das Studium von Coping, und es ist wichtig zu überlegen, wie mit Wahl-Stress umzugehen ist. Problemorientiertes Coping tritt auf, wenn wir unser Kontrollgefühl erhöhen, indem wir Maßnahmen ergreifen, die den Stressor direkt reduzieren. Zum Beispiel können Aktion und Advocacy, um Stigmatisierung und Diskriminierung entgegenzuwirken, ein erhöhtes Gefühl der Kontrolle und Hilfe bei der Bewältigung bieten. Emotionsorientiertes Coping beinhaltet die Reduzierung von Spannungen durch die Bewältigung von Stress-Emotionen und deren Auswirkungen. Zum Beispiel verwenden viele Menschen Meditation oder Gebet als Bewältigungsstrategien. Emotionsorientiertes Coping beinhaltet auch, dass wir auf unseren physischen Körper achten, um belastbar zu bleiben.
Nicht alle emotionsbewussten Bewältigung ist gesund, vor allem auf lange Sicht. Emotionsorientierte Bewältigung beinhaltet Selbstmedikation mit Drogen und Alkohol. Unrealistischer Optimismus, Verleugnung und Repression sind emotionsorientierte Bewältigungsstrategien, die Stress auf kurze Sicht reduzieren können, aber auf lange Sicht größere Probleme schaffen, wenn sie verhindern, dass Menschen Risiken erkennen und Maßnahmen ergreifen, um Stressfaktoren zu verhindern oder zu reduzieren.
Soziale Unterstützung oder Unterstützung von anderen spielt eine Schlüsselrolle bei der Stressreduktion und Förderung des psychischen Wohlbefindens. Freunde, Familie und soziale Medien sind potenzielle Unterstützungsquellen, die in Zeiten hoher Belastung gepflegt werden. Soziale Unterstützung und problemorientierte Bewältigung werden unterstützt, wenn Menschen mit Basisorganisationen und Nichtregierungsorganisationen zusammenarbeiten. Wir können auch dazu beitragen, den Minderheitenstress anderer zu verringern, wenn wir uns warmherzig gegenüber Mitgliedern stigmatisierter Gruppen verhalten und für ihre Gleichbehandlung und Sicherheit eintreten.
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