Wie ein Sinn für Zweck im Leben Ihre Gesundheit verbessert

Warum sollte man morgen früh aufstehen? Eine gute Antwort auf diese Frage kann Ihnen helfen, gesünder zu bleiben und sogar länger zu leben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben einen Sinn hat, zeigen Untersuchungen, dass Sie weniger wahrscheinlich Schlafprobleme entwickeln, einen Herzinfarkt erleiden oder vorzeitig sterben.

Ein Artikel, der in diesem Monat im Review of General Psychology veröffentlicht wurde, hilft zu verdeutlichen, wie Bedeutung und Gesundheit in Verbindung stehen. Reduzierter Stress, bessere Bewältigung und gesündere Lebensgewohnheiten könnten alle eine Rolle spielen, sagt die Hauptautorin des Artikels, die Psychologin Stephanie Hooker, Ph.D., MPH, von der University of Minnesota.

Was meinst du, "sinnvoll"?

Jeder Mensch definiert ein sinnvolles Leben für sich. Hooker sagt jedoch: "Es ist im Grunde die Idee, dass dein Leben Sinn macht, du bist aus einem bestimmten Grund hier und du bist bedeutungsvoll in der Welt."

Nur ein Leben zu führen, das zählt, reicht jedoch nicht aus, um die Gesundheitsbelohnungen zu ernten. Dafür, sagt Hooker, müssen Sie sich wahrscheinlich regelmäßig daran erinnern, was Ihren Lebenszweck bestimmt.

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Es ist leicht, dieses Bewusstsein aus den Augen zu verlieren. "Zum Beispiel gehen die meisten Ärzte in die Medizin, weil sie Menschen helfen wollen, gesünder zu sein", sagt Hooker. "Aber dann werden sie eingeholt, 'Ich muss heute 20 Patienten sehen, und ich muss diese Notizen schreiben, und da ist die ganze Politik in der Abteilung.' Alles andere lenkt sie davon ab, warum sie überhaupt in die Medizin gegangen sind. "

Jeder kann durch täglichen Druck und Ärger abgelenkt werden. Wenn das passiert, wenn Sie zurücktreten und sich ein paar Minuten Zeit nehmen können, darüber nachzudenken, was alles lohnenswert macht, werden sowohl Ihre Gesundheit als auch Ihr Glück wahrscheinlich davon profitieren.

Drei verschiedene Bedeutungen können sich auf die Gesundheit auswirken

Die Forschung weist auf mindestens drei Arten hin, in denen Ihr Bewusstsein für einen Sinn für Zweck die körperliche Gesundheit fördern kann.

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Reduzierter Stress

Sich darüber im Klaren zu sein, was am wichtigsten ist, kann dir helfen, andere Frustrationen und Ärgernisse in der Perspektive zu halten, sagt Hooker. Sie haben immer noch den gleichen Stau, drohende Deadline oder fordernden Chef. Aber Sie blähen die Situation nicht übertrieben aus und das führt zu weniger Stress.

Umgekehrt kann das Gefühl, dass dein Leben sinnlos ist, deinen Stresslevel erhöhen. In Experimenten von Forschern der Florida State University wurden die Menschen nach dem Zufallsprinzip paraphiert, um entweder Aussagen über Bedeutungslosigkeit (z. B. "Das menschliche Leben scheint wie ein nutzloses, bedeutungsloses Laufband") oder unzusammenhängende Aussagen zu paraphrasieren. Diejenigen in der ersten Gruppe erlebten danach eine größere Belastung.

Verbesserte Bewältigung

Vorläufige Beweise legen nahe, dass Menschen, die das Gefühl haben, dass ihr Leben sinnvoll ist, effektivere Bewältigungsstrategien wählen können, wenn sie mit einem Problem oder einer Herausforderung konfrontiert werden, sagt Hooker. Zum Beispiel war in einer Studie von Arthritis-Patienten, die sich einem Kniegelenksersatz unterziehen mussten, ein starker Sinn für den Zweck vor der Operation mit aktiverer Bewältigung und besserer körperlicher Gesundheit nach der Operation verbunden.

Gesundheitsförderndes Verhalten

"Menschen, die ein größeres Gefühl für die Bedeutung haben, können eher auf sich selbst aufpassen, weil sie das Gefühl haben, dass ihr Leben mehr zählt", sagt Hooker. "Sie haben diesen ultimativen Zweck, den sie erreichen wollen, und Gesundheit ist die Grundlage, um das zu können."

Hookers eigene frühere Forschung, die zuvor an der Universität von Colorado Denver durchgeführt wurde, untersuchte den Zusammenhang zwischen Bedeutung und körperlicher Aktivität. Eine Studie zeigte, dass ein stärkerer Sinn für den Zweck mit mehr Bewegung verbunden war, gemessen an Bewegungsmonitoren, die von Freiwilligen drei Tage lang getragen wurden.

Andere Forschungsteams haben ähnliche Verbindungen zu gesundem Verhalten gefunden. In einer Studie mit älteren Erwachsenen wurde zum Beispiel ein höherer Sinn für den Zweck mit einem verstärkten Einsatz präventiver Gesundheitsdienste in Verbindung gebracht, z. B. mit einem Cholesterin-Test, einer Mammographie oder einer Prostata-Untersuchung. Übrigens ging es auch darum, weniger Zeit im Krankenhaus zu verbringen.

Das Ergebnis all dieser Studien: Ihr Leben zählt für etwas – und daran zu erinnern, warum das stimmt, kann gut für Ihre Gesundheit sein.

Linda Wasmer Andrews ist spezialisiert auf das Schreiben über Gesundheit, Psychologie und die Schnittmenge der beiden. Verbinde dich mit ihr auf Twitter oder Facebook.