5 Wege zu stoppen Abrechnung für weniger als Sie verdienen

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Eine Person wird zu einem Komplizen in ihrer eigenen Unzufriedenheit, wenn sie sich ständig mit weniger zufrieden gibt, als sie wollen. Wenn Sie anfangen, Entscheidungen zu treffen, die reflektieren, was Sie aus Ihrem Leben und Ihren Beziehungen wünschen, werden Sie anfangen, sich besser über sich selbst zu fühlen. Je besser du dich fühlst, desto leichter wird es für dich, Misshandlungen abzulehnen. Und wenn Sie der Notwendigkeit widerstehen, sich niederzulassen, werden Sie mit Chancen belohnt.

Hier sind fünf Möglichkeiten, mit der Einstellung aufzuhören und sich besser zu fühlen:

1. Hören Sie auf, das schlechte Verhalten anderer zu rationalisieren.

Entschuldigst du dich häufig für die Misshandlung anderer durch dich? "Er hatte einen schlechten Tag, deshalb schlägt er aus", oder "Sie hat ein hartes Leben gehabt, deshalb erwartet sie so viel von mir." Es ist wichtig, wenn du in deinen Beziehungen keine Ruhe hast. Anstatt zu rationalisieren, versuche direkt zu sprechen, was dich verletzt. Wenn die Leute, die du nahe stehst, dich nicht hören können, oder wenn sie dich entlassen oder für ungültig erklären, und du akzeptierst das, dann hast du dich mit weniger zufriedengegeben als du verdienst.

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2. Erkenne, dass es nicht ein persönlicher Fluch ist, wenn du nicht bekommst, was du willst.

Sie machen sich verwundbar, wenn Sie sich sagen, dass Sie von Kräften außerhalb Ihrer Kontrolle verflucht sind, wenn Not oder Rückschläge auftreten. Dieser Standpunkt ist eine Niederlage. Das Leben ist manchmal unfair, aber nicht immer. Jedes Mal, wenn Sie versuchen, etwas, das Sie wollen, wischen Sie den Schiefer sauber. Sonst lässt du die Bitterkeit früherer Enttäuschungen (nicht Kräfte außerhalb deiner Kontrolle) zulassen, dass du anfällig dafür wirst, dich für weniger als das zu verdingen, was du verdienst und erreichen kannst.

3. Erkenne, dass das Alleinsein nicht dasselbe ist wie das Verlassenwerden.

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Wie in meinem Buch beschrieben, bedeutet es nicht, dass Sie in sich selbst Fehler haben, wenn Sie sich alleine finden. Wenn Sie nicht ohne Selbstkritik und Selbstangriff allein sein können, werden Sie sich mit lausigen Freundschaften und Liebhabern begnügen, nur um eine Ablenkung von der Einsamkeit zu finden. Akzeptiere Alleinsein jetzt, damit du später etwas Besseres bekommst.

4. Gewöhnen Sie sich daran, auszudrücken, was Sie wünschen – und sagen Sie es wiederholt.

Niemand bekommt, was sie wollen, wenn sie das, was sie wünschen, nicht vollständig akzeptieren und anerkennen und es den Menschen in ihrem Leben mitteilen. Treten Sie mit dem in Verbindung, was Sie wollen, groß und klein. Sprechen Sie mit Freunden, Familie und Bekannten darüber. Sag es laut. Setzen Sie das Universum auf Notiz, damit Unterstützung zu Ihnen zurückkommen kann.

5. Stimme nicht mit dem überein, was du nicht willst.

Ein großer Teil der Siedlungen ist eine "Ja-Mann-Frau". Wenn Sie Dingen zustimmen, die Sie nicht wirklich wollen, bauen Sie ein Leben auf, das Ihre eigenen Bedürfnisse und Ihre Identität nicht widerspiegelt. Wenn Sie gebeten werden, etwas zu tun, oder auch wenn Sie gefragt werden, was Sie zum Abendessen wollen, lassen Sie sich innehalten und gehen Sie nach innen. Fragen Sie sich: "Was möchte ich essen?" "Will ich das machen?" Oder "Was für eine Arbeit möchte ich machen?" Und dann die Antworten beachten.

Jill Weber, Ph.D. ist ein Psychologe in privater Praxis in Washington, DC und der Autor von Breaking Up and Divorce – 5 Schritte: Wie man alleine heilt und sich wohlfühlt und Selbstachtung baut – 5 Schritte: Wie man sich "gut genug" fühlt Sie auf Twitter @DrJillWeber und auf Facebook, oder besuchen Sie drjillweber.com.