Wie man eine persönliche politische Einschmelzung vermeidet

"Ich habe mit meinem Neffen eine E – Mail über die Politik geführt und ihn schließlich zum Football erklärt. Ich kann nicht glauben, dass ich das gesagt habe. Ich habe mich später entschuldigt. Das bin ich nicht."

"Ich habe letzte Nacht meinen Schuh in den Fernsehnachrichten geworfen, ich war so aufgeregt. Ich kann nicht glauben, dass ich so etwas tun würde. "

Das sind angespannte Zeiten, nicht wahr? Diese bedauernswerten Kommentare von zwei meiner Freunde laden uns dazu ein, darüber nachzudenken, wie wir auf die Unruhe in unserem Umfeld reagieren. Wie findet man in diesen politischen Zeiten einen ruhigen, hoffnungsvollen Ort?

Das bin ich nicht

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Die derzeitige Regierung betont "Disruption" als politische Taktik, die absichtlich Ungewissheit und Verwirrung in der Bevölkerung schafft, um ihre politische Agenda voranzutreiben.

Die Wirkung auf Menschen ist dramatisch. Der provokante, schrille Ton der Reden, das ständige Sperrfeuer ungeheuerlicher, unorganisierter Tweets in Verbindung mit Drohungen und Einschüchterungen und die brutale Erniedrigung der Gegner können in der Tat selbst die erfahrensten Veteranen des politischen Lebens stören, geschweige denn den Rest von uns. Veteran Nachrichtensprecher, politische Kommentatoren und Late-Night-TV-Moderatoren haben gelegentlich (zu ihrem späteren Bedauern) den Köder und überreagiert, reagieren in der Art: bösartig und ohne nachzudenken. Sie haben dann die gleiche Art von erbärmlichen Entschuldigungen gemacht, die meine Freunde mir übermittelt haben: "Ich weiß nicht, was passiert ist." "Wie hätte ich das sagen können? Das bin ich nicht."

Das bin ich nicht. Oder zumindest nicht die Ruhe, Vernunft mich. Unsere Fähigkeit, klar zu denken, wird durch die störenden Auswirkungen primitiver Appelle durcheinander gebracht, um zu verbissen, verbittert und bitter zu werden, angesichts der ständigen Angriffe auf Empathie, Fürsorge und Würde, die um uns herum stattfinden.

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Angst und Depression sind auf. Freundschaften und familiäre Verbindungen sind nach heftigen politischen Auseinandersetzungen oder in Versuchen, sie ganz zu vermeiden, ausgefranst. Und im Mittelpunkt steht unser Gefühl der Isolation, unserer Einsamkeit und unserer Angst

Selbstversorgung?

Wie schützt man sich vor dem Schock, den absichtlichen Versuchen, das limbische System auszulösen, den präfrontalen Kortex zu umgehen und letztendlich die Art von Ruhe zu stören, die zu einer produktiven Provokation führt?

Sie können den Fernseher ausschalten und den Nachrichten weniger Aufmerksamkeit schenken. Der Rückzug ist zwar bis zu einem gewissen Grad hilfreich, aber er hinterlässt auch eine soziale und emotionale Leere. Wir brauchen besorgte Bürger, jetzt dringender denn je. Angstgefühle und Depressionen in der Bevölkerung sind frühe Warnungen, dass in unserer Gesellschaft etwas nicht stimmt.

Sie können demonstrieren, auf die Straße gehen, Internet-Petitionen unterschreiben und Posts auf Facebook teilen (auch wichtig und hilfreich, aber begrenzt). Diese Arten des Engagements können zu mehr, nicht weniger Isolation führen. Nach der Rallye bist du wieder alleine. Und wenn Ihre Verbindung zu politischer Aktion hauptsächlich digital ist, sind Sie – in Sherry Turkles ergreifender Formulierung – "allein zusammen", was bedeutet, dass Sie im Grunde immer noch allein sind.

Ich möchte dieser Liste die Bedeutung kleiner lokaler Nachbarschaftsgruppen als Unterstützung für unsere psychische Gesundheit und als Weg zu persönlich bedeutsamen politischen Maßnahmen in diesen Zeiten hinzufügen. Das "Wir" einer gut funktionierenden kleinen Gruppe begründet uns, gibt uns eine Stimme, bietet Mut und Inspiration jenseits dessen, was wir in unseren individuellen Silos erreichen können.

Ich kenne den Wert solcher Gruppen, da ich ein Teil davon bin.

Das Thousand New Hampshire Wohnzimmer Projekt

Wir sind eine kleine Gruppe von Nachbarn in einer kleinen Stadt in New Hampshire, die eine Vielzahl von Möglichkeiten entwickelt hat, Menschen zu helfen, ihre Stimmen zu finden und sich stärker in politische Aktionen einzubringen – auch wenn sie dies noch nie getan haben. "Nachbarn" ist nicht ganz korrekt: Wenn Sie ländlich leben, umfasst der Begriff ein weites Gebiet. Wir heißen "Monadnock United 2018", weil wir alle innerhalb einer relativ kurzen Fahrt vom Mount Monadnock im Südwesten von NH leben.

Wir trafen uns das erste Mal im Jahr 2012, als sechs von uns zusammenkamen, um zu diskutieren, wie Präsident Obamas Wiederwahl unterstützt werden könnte. Wir hatten wenig politische Erfahrung, aber wir wollten herausfinden, wie wir unsere Nachbarn und besorgte Bürger in der Region engagieren können. Die Gruppe entschied, dass der beste Weg war, Leute dazu zu bringen, etwas zu unterzeichnen, an das sie glaubten. Also stimmten wir einer Zeitungsanzeige zu, die die Gründe für die Wiederwahl von Präsident Obama auflistete und so viele Unterschriften wie möglich aus der Region erhielt .

Da das, was vernünftigerweise auf eine einseitige Zeitungsanzeige passen kann, begrenzt ist (und Geld kostet!), Mussten wir genau darüber reden und diskutieren, WARUM wir für unseren Kandidaten stimmen wollten. Dies erforderte mehrere Treffen und umfasste ein beträchtliches Geben und Nehmen. Das Erstellen der Anzeige bedeutete, dass wir wirklich miteinander reden mussten und dem, was für uns am wichtigsten war, eine Stimme gaben. Wir waren anderer Meinung, wir sprachen, wir kompromittierten. Wir haben unsere Anzeige zusammen erstellt und dabei die verschiedenen Talente der Gruppe berücksichtigt.

Dann mussten wir Leute dazu bringen, die Anzeige zu unterschreiben und Geld zu spenden, um es zu veröffentlichen. Wir hofften, genug Geld für eine Anzeige in einer der lokalen Zeitungen zu sammeln. Wir benutzten E-Mail und Mundpropaganda in unseren Freundschaftsnetzwerken. Wir haben die Menschen in dem, was ich jetzt gelernt habe, als "warm outreach" bezeichnet – persönlich und direkt und basierend auf den Beziehungen, in denen wir gelebt und gearbeitet haben.

Das Ergebnis? Hunderte von Menschen aus der ganzen Region haben die Anzeige unterschrieben. Wir haben unser Fundraising-Ziel mit genügend Geld für Anzeigen in allen vier lokalen Zeitungen übersprungen. Viele Menschen haben sich bei uns dafür bedankt, dass sie ihnen die Chance geben, ihre Anliegen zu äußern.

Wir haben uns für die Wahl 2016 wiedervereint und das Gelernte aus dem Jahr 2012 angewendet. Dieses Mal konzentrierten wir uns auf Zeitungs- und Radiowerbung für unsere Präsidentschafts- und Senatskandidaten, und wir haben uns wieder per E-Mail und direkte Gespräche auf warme Weise angesprochen.

Das Ergebnis? Wiederum Hunderte von Unterzeichnern. Dieses Mal haben wir unser viel größeres Budgetziel verdoppelt, was eine noch breitere Veröffentlichung unserer Anzeigen in Print-, Online- und Radio-Versionen ermöglicht. Hillary Clinton führte 2016 New Hampshire mit nur 3.000 Stimmen, und Senatorin Maggie Hassan schlug den Republikaner, der das Amt übernommen hat, um knapp 1.000 Stimmen. In unserer Gegend haben sie und Clinton jedoch mit großen Gewinnspannen gewonnen. Unsere Gruppe kann dies zwar nicht gut genug einschätzen, aber wir glauben, dass unsere Bemühungen wesentlich zu ihrem Erfolg beigetragen haben

Und bedenken Sie folgendes: Wenn Senator Hassan im letzten November den republikanischen Amtsinhaber verloren hätte, wäre das Affordable Care Act heute Geschichte, da die Republikaner gerade genug Stimmen gehabt hätten, um es zu stürzen. In kleinen Gruppen herrscht große Macht.

Wir gehen jetzt als Monadnock United 2018 weiter und versuchen, uns für die entscheidenden bevorstehenden Zwischenwahlen zu organisieren. Wir hatten bereits einige Erfolge bei der Mobilisierung von Opposition gegen mehrere Staatsrechnungen, die das öffentliche Bildungs- und Wahlrecht bedrohten (und in einem Fall verhinderten sie es). Wir haben sogar ein Video über die Rolle der öffentlichen Bildung in einer Demokratie produziert.

Wir haben einen Brief von 500 Wählern aus New Hampshire direkt an das Büro des Gouverneurs genommen, Briefkampagnen an unsere Senatoren organisiert und Briefe an den Chefredakteur unserer Lokalzeitung zu wichtigen Themen bearbeitet. All dies zeigt, dass es viele Möglichkeiten gibt, sich auf ihrem Komfortniveau zu engagieren und ihre politische Stimme zu finden.

Als Teil der 1.000 Living Rooms Initiative ermutigen wir jetzt aktiv mehr Wohnzimmergruppen um New Hampshire und in anderen Staaten. Wir freuen uns, von Ihnen zu hören, wenn Sie nach einer Gruppe suchen oder sich in einer neu gebildeten oder bestehenden Gruppe befinden, irgendwo im Land.

Was wir gelernt haben

Wohnzimmergruppen können eine wichtige Unterstützung und Ermutigung bieten, die es uns ermöglichen, Schritte zu unternehmen, die wir möglicherweise nicht alleine hätten machen können. Wir haben auch festgestellt, dass eine vertrauenswürdige Gruppe, die sich regelmäßig trifft, ein wichtiges Gegenmittel gegen die "Ermüdungserscheinungen" ist, die sich aus den vielen Kämpfen und Protesten ergeben können, die vor uns liegen. Während wir uns, wie wir unmittelbar nach der Wahl taten, keine Zeit mehr für die Verarbeitung unseres Gefühls von Trauer und Traurigkeit aufwenden, bietet uns die Gruppe einen wichtigen Platz, um uns weniger allein zu fühlen und uns angesichts der beunruhigenden neuen Schlagzeilen Gehör zu verschaffen .

Die Schaffung einer stabilen, vertrauenswürdigen kleinen Gruppe erfordert etwas Arbeit. Wenn Gruppen versuchen, zu viel, zu schnell zu erreichen, können Mitglieder entmutigt werden und wegdriften. Vermeiden Sie es, sich sofort zu beeilen, "etwas zu tun". Nehmen Sie sich Zeit, um miteinander zu reden und sich zu treffen und zu besprechen, was wirklich wichtig für jedes Mitglied ist. Sie können dem nicht zustimmen – das ist in Ordnung – aber es ist wichtig, dass sich jedes Mitglied angehört fühlt.

Im Laufe der Zeit wird die Gruppe einige anfängliche Ziele entwickeln. Beginnen Sie klein: Schreiben Sie einen Brief an den Gouverneur oder Ihren Senator oder Vertreter, um ein für Sie wichtiges Thema zu unterstützen (z. B. Stimmrechte oder öffentliche Bildung oder geplante Elternschaft) oder ein sehr lokales Problem. Ein früher Erfolg ist entscheidend für die Moral der Gruppe. Und nach und nach müssen Sie auch mindestens eine informelle Struktur entwickeln, um Verantwortlichkeiten zu klären, Meetings zu planen und Ähnliches. (Sie können eine vollständige Liste von "how-to's" und einige Tipps hier finden.)

Selbstversorgung gegen kollektive Pflege.

Heutzutage wird zwar viel Wert auf "Selbstfürsorge" gelegt, aber die wahre Herausforderung ist die "kollektive Fürsorge" – Wege zu finden, einander zu unterstützen und zu helfen, unsere gegenseitige Abhängigkeit zu nutzen, obwohl wir es gewohnt sind, uns als unabhängig zu betrachten "Ein positives Ergebnis dieser Zeiten könnte sein, dass wir mehr voneinander lernen als früher. Es wird weniger "Bowling alleine" geben.

Eine kleine Gruppe zu finden oder zu bilden ist nicht einfach. Es bedeutet, über unsere Komfortzone hinauszugehen. Es beinhaltet das Senden einer E-Mail oder das Anrufen von Personen, das Einladen von Personen, das Reden über Probleme, über die wir normalerweise nicht mit Nachbarn oder Freunden sprechen.

Hier ist eine Möglichkeit, das Thema anzugehen: "Ich bin besorgt darüber, was in Washington und hier näher zu Hause vor sich geht. Ich dachte, ich könnte Freunde einladen, um über alles zu reden. Willst du dich uns anschliessen

Wenn Sie sich vorstellen, eine solche Einladung zu sagen oder per E-Mail zu versenden, möchten Sie vielleicht die Gefühle erkunden, die aufkommen. Wahrscheinlich gibt es einen gewissen Widerstand oder einen Drang zu zögern, aber vielleicht auch etwas Neugier und Hoffnung.

Natürlich gibt es sowohl Risiken als auch Belohnungen, wenn man sich anderen Leuten zuwendet, in der Hoffnung, in der Stärke einer kleinen Gruppe eine gemeinsame Basis zu finden.

Es ist jedoch viel besser, als Verwandte anzuschreien oder den Schuh im Fernsehen zu werfen. Und es fühlt sich sicher besorgt und alleine an.

^{Sam Osherson, Ph.D., ist ein praktizierender Therapeut in Cambridge, MA, und ein emeritierter Professor für Psychologie an der Fielding Graduate University. Er berät die Schulen über das Stanley King Counselling Institute und sein jüngstes Buch The Stethoscope Cure, ein Roman über einen Psychiater und den Vietnamkrieg.}