Gesunde, entspannende Dinge an einem Schneetag zu tun

Du könntest deinen Schneetag damit verbringen, Wäsche zu waschen … aber tu es nicht. Hier sind acht entspannende und befriedigende Wege, um einen Schneesturm zu reiten.

Tragen Sie Ihre PJs nach Mittag

Deine Kleiderwahl kommuniziert viel, und das Tragen deines Pyjamas sagt dir, dass es Zeit ist sich auszuruhen. Erholungspausen zu nehmen ist Teil eines aktiven, produktiven Lebensstils – der Teil, der oft vernachlässigt wird.

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Die gesundheitlichen Auswirkungen von Lachen sind kein Witz. Forscher haben herausgefunden, dass fröhliches Lachen Stress lindern, Schmerzen lindern und die Funktion der Blutgefäße verbessern kann. Wenn du eine Komödie mit jemand anderem beobachtest, kannst du dich vielleicht näher zusammen bringen. In einer aktuellen Studie waren die Leute eher bereit, anderen etwas Persönliches über sich selbst zu erzählen, nachdem sie ein paar Kichern gehört hatten.

Locke dich mit einem Roman zusammen

Regelmäßige kognitive Aktivität während Ihres Lebens kann helfen, Ihren Geist scharf zu halten und Symptome der Alzheimer-Krankheit abzuwenden, wenn Sie älter werden. Lesen ist ein großartiges mentales Training. Und die Forschung zeigt, dass das Lesen literarischer Fiktion im Besonderen – im Gegensatz zu populärer Fiktion oder Sachliteratur – Ihre Fähigkeit verbessern kann, in die Köpfe anderer Menschen zu gelangen und ihre Überzeugungen, Absichten und Gefühle zu verstehen.

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Brechen Sie die Brettspiele aus

Verbringen Sie nicht den ganzen Tag damit, sich Videos anzusehen, E-Books zu lesen oder Spiele auf einem Bildschirm zu spielen. Runden Sie die Familie oder Freunde für ein unplugged Spiel von Scrabble, Monopoly oder Clue ab. Das Spielen von Brettspielen ist eine zurückhaltende Art, sich von Angesicht zu Angesicht zu treffen – und das ist ein starker Beschützer des emotionalen, kognitiven und physischen Wohlbefindens.

Machen Sie ein Mittagsschläfchen

Für gesunde Erwachsene hilft eine kurze Nickerchen Schläfrigkeit und Müdigkeit zu bekämpfen, die Wachheit wiederherzustellen und die Stimmung zu verbessern. In einer kleinen Studie half auch ein halbstündiges Nickerchen der Stressreaktion und stärkte das Immunsystem bei gesunden jungen Männern, die in der Nacht zuvor nicht viel geschlafen hatten.

Nippen Sie an einem warmen Getränk

Nur eine warme Tasse in den Händen zu halten, kann eine bessere Zusammenarbeit und freundlichere Gefühle fördern. In einer Studie beurteilten Leute, die kurz eine Tasse heißen Kaffee hielten, eine andere Person als eine wärmere Persönlichkeit, verglichen mit denen, die eine Tasse Eiskaffee hielten.

Sup auf hausgemachte Suppe

Das Beste am Kochen von Suppe ist, dass Sie nicht sklavisch einem Rezept folgen müssen. Sogar ein Anfängerkoch kann in der Küche kreativ werden. Das beste daran , Suppe zu essen , ist, dass es ein klassisches Komfortessen für einen winterlichen Tag ist. Die Forschung legt nahe, dass tröstende Assoziationen Sie an Beziehungen erinnern und helfen können, Einsamkeit abzuwehren, und das könnte nützlich sein, wenn Sie alleine eingeschneit sind.

Gehe mit deinem Haustier rum

Vierbeinige Gesellschaft ist eine weitere gute Möglichkeit, Stress und Einsamkeit in Schach zu halten. Darüber hinaus könnte die regelmäßige Zeit mit einem Haustier sogar das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken, so die American Heart Association.

Linda Wasmer Andrews schreibt über Gesundheit, Glück und die Schnittmenge der beiden. Folge ihr auf Facebook und Twitter. Lesen Sie mehr von diesem Blog:
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