7 Anzeichen, dass Sie ein Workaholic sein können

Obwohl "Workaholism" seit fast 45 Jahren studiert wird, fügt die heutige digitale Welt dem Konzept der Arbeitssucht eine neue Dimension hinzu. Technologie – wie Smartphones, Laptops und Tablets – bietet die Möglichkeit, jederzeit und von jedem Ort aus zu arbeiten, und das bedeutet für viele Menschen, dass sie ständig arbeiten müssen.

Die Fähigkeit, Arbeit nach Hause zu nehmen, verwischt die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit, da viele Menschen sich gezwungen fühlen, lange nach der offiziellen Entlassungszeit weiter zu arbeiten. Oft wird erwartet, dass die Menschen während der Abende, Wochenenden und sogar in den Ferien zur Verfügung stehen.

Die Einstellung "Zeit ist Geld" lässt die Leute zweimal darüber nachdenken, einen entspannten Abend mit der Familie zu verbringen oder die Freizeit mit Freunden zu verbringen. Es ist so ein Problem geworden, dass Arbeitssucht geprägt wurde, "die Sucht dieses Jahrhunderts".

Wann also überschreitet unsere Bereitschaft, ständig verfügbar zu sein, die Grenze zum Workaholic? Die meisten Forscher definieren einen Workaholic als eine Person, die übermäßig und zwanghaft arbeitet und sich nicht von der Arbeit lösen kann. Aber bis jetzt gab es keine definitive Möglichkeit, einen "harten Arbeiter" von einem "Workaholic" zu unterscheiden.

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Arbeits Sucht Maßstab

Norwegische Forscher von der Abteilung für psychosoziale Wissenschaft der Universität Bergen identifizierten spezifische Symptome, die für Workaholics charakteristisch sind. Die Forscher erstellten eine Skala für Arbeitssucht, die die folgenden sieben Kriterien verwendet, um die Wahrscheinlichkeit zu bewerten, dass ein Individuum eine Arbeitssucht besitzt:

1. Sie denken daran, wie Sie mehr Zeit für die Arbeit frei machen können.

2. Sie verbringen viel mehr Zeit als ursprünglich geplant.

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3. Sie arbeiten, um Schuldgefühle, Angst, Hilflosigkeit und / oder Depressionen zu reduzieren.

4. Sie wurden von anderen aufgefordert, die Arbeit zu kürzen, ohne ihnen zuzuhören.

5. Sie werden gestresst, wenn Sie nicht arbeiten dürfen.

6. Sie vernachlässigen Hobbies, Freizeitaktivitäten und / oder Sport wegen Ihrer Arbeit.

7. Sie arbeiten so viel, dass es Ihre Gesundheit negativ beeinflusst hat.

Wenn Sie mit "oft" oder "immer" auf einen dieser Punkte geantwortet haben, können Sie ein Workaholic sein. Die Studie kam zu dem Schluss, dass etwa 8,3% der norwegischen Arbeitskräfte arbeitsbedingt sind – andere Studien legen nahe, dass etwa 10% der durchschnittlichen Bevölkerung in anderen Ländern Arbeitswütige sind.

Menschen, die als Workaholics identifiziert werden, haben oft einen hohen Rang in Bezug auf diese drei Persönlichkeitsmerkmale:

• Verträglichkeit – Workaholics sind eher altruistisch, konform und bescheiden.
• Neurotizismus – Workaholics neigen dazu, nervös, feindselig und impulsiv zu sein.
• Intellekt / Phantasie -Workaholics sind in der Regel erfinderisch und handlungsorientiert.

Forscher fanden heraus, dass jüngere Arbeiter am ehesten Workaholics waren. Geschlecht, Bildungsniveau und Familienstand schienen keine Rolle zu spielen. Die Eltern waren jedoch häufiger betroffen als Kinder ohne Kinder.

Die Gefahren, ein Workaholic zu sein

Obwohl einige CEOs und Manager sich heimlich schwindlig fühlen, wenn sie jemanden eingestellt haben, der bereit ist, zu jeder Tages- und Nachtzeit zu arbeiten, verletzt es auf lange Sicht Unternehmen und Einzelpersonen. Eine Studie der Kansas State University aus dem Jahr 2013 ergab, dass Menschen, die mehr als 50 Stunden pro Woche arbeiten, wahrscheinlich sowohl körperliche als auch psychische Folgen haben.

Die Unfähigkeit, sich von der Arbeit zu lösen, scheint anfangs zu einer erhöhten Produktivität zu führen. Mit der Zeit nimmt jedoch die Produktivität ab und die Beziehung bricht zusammen. Der Stress hat eine kumulative Wirkung und die Abhängigkeit von der Arbeit kann die Gesundheitsrisiken erhöhen und sogar zum vorzeitigen Tod beitragen.

Das Arbeiten in langen Stunden schafft auch eine interessante Dynamik. Je mehr Menschen arbeiten, desto mehr Geld verdienen sie. Aber die längeren Stunden reduzieren die Menge an Freizeit, die zur Verfügung steht, um etwas von dem Geld zu genießen. Ohne es zu merken, kann das Leben schnell zur Arbeit werden und kein Spiel, wenn man nicht aufpasst.

Behandlung für Workaholics

Ein Workaholic zu sein sollte kein Statussymbol sein – stattdessen sollte es als ernsthafte Bedingung behandelt werden. Eines der Hauptprobleme bei der Behandlung von Workaholismus ist, dass das Diagnostic and Statistical Manual es noch nicht als Sucht erkennt, genauso wie Alkohol-, Drogen- oder Spielsucht diagnostiziert wird. Das bedeutet, dass die Kostenerstattung für die Versicherung möglicherweise nicht verfügbar ist.

Hilfe ist jedoch weiterhin verfügbar. Die Behandlung kann von der Teilnahme an Selbsthilfegruppen wie anonymem Workaholic bis zum Check-in in ein stationäres Behandlungszentrum reichen. Therapie bedeutet in der Regel, zu lernen, sich von der Arbeit zu lösen, Strategien zu finden, um sich wieder mit der Familie zu befassen und Methoden zu finden, um effizienter zu werden.

Vielleicht ist es das beste Vorgehen, das Selbstbewusstsein für alle Tendenzen zu entwickeln, die Sie vielleicht haben, um ein Workaholic zu werden. Überwachen Sie die Zeit, in der Sie arbeiten, und nehmen Sie Notiz davon, wenn Ihr Arbeitsleben Probleme in Ihrem persönlichen Leben schafft. Üben Sie den Rückzug, machen Sie regelmäßige Ferien und setzen Sie gesunde Grenzen, um eine Work-Life-Balance zu entwickeln, die verhindert, dass Sie ein Workaholic werden.

Amy Morin ist Psychotherapeutin und Autorin der 13 Things Mental Strong People Do not Do, ein Bestseller, der in mehr als 20 Sprachen übersetzt wird. Um mehr über die Geschichte hinter ihrem viralen Artikel zu erfahren, schau dir den Buchtrailer an.