7 einfache Möglichkeiten, einen schlechten Tag besser zu machen

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Wir alle haben schlechte Tage, und manche sind viel schlimmer als andere. Ein wirklich schlechter Tag kann beunruhigend sein und dazu führen, dass Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen und darüber nachdenken, was falsch gelaufen ist. Hier sind sieben Tipps, die Ihnen helfen, durch den Tag zu kommen, ob es gut oder schlecht ist:

1. Sei nicht hart zu dir selbst.

Es ist leicht, sich selbst zu verprügeln, wenn du gerade herausgefunden hast, dass du einen Fehler gemacht hast. Aber wir alle machen Fehler, und sie zu machen ist die einzige Möglichkeit, etwas über das Leben zu lernen und was für Sie funktioniert. Wenn Sie aus einem Fehler lernen und es umarmen, wird Ihr Tag besser – und Ihr Leben auch.

2. Holen Sie sich etwas frische Luft.

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Wenn Sie spazieren gehen oder einfach nur in der Sonne sitzen können, gehen Sie dazu. Ein Hauch frischer Luft kann helfen, Ihre Angst oder Depression zu reduzieren. Manchmal, wenn wir uns aufregen, halten wir den Atem an länger als wir sollten, also denken Sie daran, ein- und auszuatmen. Sich zu entspannen und zu zentrieren, kann nur der Situation helfen.

3. Suche nach Schönheit, wo du bist.

Manchmal kann es schwierig sein, das goldene Licht eines Sonnenuntergangs oder einer spektakulären Aussicht aufzunehmen, wenn Sie sich überwältigt fühlen. Wenn die Natur nicht leicht zugänglich ist, gehen Sie in ein Museum oder eine Kunstgalerie, oder in das Einkaufszentrum oder sogar auf einen Parkplatz – nur um zu schauen – um ein wenig Licht in Ihr Leben zu bringen.

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4. Akzeptieren Sie, dass der Tag schwierig ist.

Machen Sie sich ein Bild von dem, was passiert, indem Sie sich selbst sagen, dass Sie solche Tage schon einmal hatten, und die Dinge werden normalerweise besser. Zu wissen, dass die Situation vorübergehend ist, wird Ihnen helfen, mit dem fertig zu werden, was vor sich geht.

5. Rufen Sie einen Freund an, der vielleicht etwas Aufmunterung braucht.

Wenn du an jemand anderen denkst, hilft dir das, deine Gedanken von deinen eigenen Problemen wegzunehmen, und wenn du einem Freund hilfst, wirst du dich besser fühlen. Ich habe ein paar Freunde, die sich mit unheilbaren Krankheiten befassen. Mit ihnen in Kontakt zu treten, stellt meine eigenen Probleme immer in den richtigen Blick.

6. Machen Sie eine Verbesserung für Ihr Zuhause.

Bewege ein Bild (oder hänge es hoch), ziehe Unkraut oder repariere etwas. Wenn Sie die Aufgabe nicht alleine erledigen können, bitten Sie jemanden um Hilfe. Das wird dich besser fühlen lassen und dir jemanden geben, mit dem du ein bisschen reden kannst.

7. Suchen Sie nach einem Film, den Sie sehen möchten – und sehen Sie ihn an diesem Abend an.

Es ist egal, ob du gehst oder bleibst. Die Idee ist, dir etwas zu geben, auf das du dich freuen kannst. Es hilft dir, etwas zu haben, das dir hilft, die Zeit zu vertreiben, dich aus deinem eigenen Kopf zu befreien und wenigstens für eine Weile von deinen Problemen wegzukommen. Hoffentlich werden Sie, wenn Sie aufwachen, die Dinge in einem positiveren Licht sehen.

Dies sind nur ein paar Möglichkeiten zu versuchen, die Perspektive zu behalten und sich selbst zu schonen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie wirklich kämpfen, ist es vielleicht weise, jemanden zu finden, mit dem Sie über Ihr Leben sprechen können.