7 Wege mit Narzissten bei der Arbeit fertig zu werden

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Sie kennen den Narzisst an Ihrem Arbeitsplatz. Er oder sie ist derjenige, der:

• Anerkennung für Ihre harte Arbeit
• Gibt dir Rückhand-Komplimente
• Lässt dich vor deinen Kollegen lächerlich machen
• Treibt dir alles auf
• Kennt deine Schwachstelle und nutzt sie aus
• Aktiv versucht, dich zu degradieren oder zu entlassen
• Lügen um weiter zu kommen
• Scheint mit allen zu konkurrieren, um "der Beste" bei der Arbeit zu sein
• Verbreitet Gerüchte über dich und bestreitet es, wenn du ihnen gegenübertrittst
• Sabotage deine Arbeit
• Druck auf dich, etwas Unethisches zu tun
• Wird eifersüchtig auf Ihre Leistungen, anstatt Ihnen zu gratulieren

Der Narzisst an Ihrem Arbeitsplatz könnte ein Chef oder ein Mitarbeiter sein. Ihr modus operandi (MO) ist der gleiche – sie wollen gut aussehen und als der beste angesehen werden, auch wenn es bedeutet, andere zu Fall zu bringen.

Der Narzisst ist in allem, was sich besser aussehen lässt. Während jeder bei der Arbeit anfängt, den Narzissten zu beeindrucken oder zu ihm aufzuschauen, finden sie schließlich das Spiel des Narzissten heraus. Irgendwann kommt der Narzisst von Leuten, die sabotieren oder beschuldigen – bis eine neue Miete kommt. Jeder andere hat gelernt, sich zu distanzieren. Zu diesem Zeitpunkt hat der Narzisst bereits viel Schaden angerichtet.

Wie schützen Sie sich vor einem Narzissten an Ihrem Arbeitsplatz? Hier sind einige Tipps. (Hinweis: Wenn Sie Fragen zu Ihren gesetzlichen Rechten am Arbeitsplatz haben, wenden Sie sich an einen Anwalt.)

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1. Erhalten Sie alles schriftlich.

Wenn Sie mündliche Anweisungen bei der Arbeit erhalten, bitten Sie um eine E-Mail an Sie. Die beste Verteidigung ist eine Dokumentation dessen, was der Narzisst gesagt hat und wann er es gesagt hat. Es ist noch besser, wenn es direkt von einem Narzissten in E-Mails kommt. Sie können auch die Anweisungen des Narzissten aufschreiben und Ihre Notizen auf Richtigkeit überprüfen. Überlegen Sie, schriftliche Dokumentation von Problemen mit dem Narzisst zu halten – Datum und Uhrzeit des Ereignisses, was passiert ist und so viele wörtliche (exakte) Zitate wie möglich. Wenn Sie später einen Anwalt oder ein Management konsultieren müssen, haben Sie bereits alles aufgeschrieben.

2. Vermeiden Sie einen Kampf.

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Der Narzisst sucht nach Wegen, dich zu Fall zu bringen – ob es dich degradiert oder gefeuert wird. Vermeiden Sie es, ihnen diese Gelegenheit zu geben. Narzissten sind berühmt dafür, deine Schwachstelle zu finden und auszunutzen. Das bedeutet, dass sie eine besondere Macht haben, herauszufinden, wofür andere Menschen sensibel sind. Die benutzen das dann als Munition gegen dich. Nehmen wir an, der Narzisst weiß, dass Sie Kinder haben (Sie haben Ihre Kinder mit Ihren Kollegen erwähnt und haben Bilder von ihnen in Ihrer Kabine – normale Dinge im Büro). Wenn der Narzisst das Gefühl hat, dass Sie ihn auf irgendeine Weise "verletzt" haben, können Sie einen Kommentar abgeben, der gerade laut genug ist, dass Sie ihn hören und Ihre Fähigkeit, ein guter Elternteil zu sein, in Frage stellen. Dieser Kommentar wird nichts mit dem vorliegenden Problem zu tun haben – der Narzisst weiß nur, dass das Hinterfragen deiner größten Rolle im Leben deine Knöpfe drücken und dich davon abbringen wird. Gib ihnen nicht die Befriedigung. Denken Sie daran, diese Person ist krank – und dann mit aller Kraft … geh weg. Dokumentieren Sie dann Datum, Uhrzeit, Ort und direkte Anführungszeichen dieser Interaktion.

3. Erkenne, dass es nicht persönlich ist.

Sie haben vielleicht das Pech, das Hauptziel des Narzissten zu sein. Der Narzisst stellt normalerweise Leute ein, die bei der Arbeit besser sind als sie oder am Arbeitsplatz gute Freunde haben. Der Narzisst hasst jeden, der als "besser" wahrgenommen wird als sie. Denken Sie daran, dass das Verhalten des Narzisstikers Ihnen gegenüber nichts zu tun hat – es geht nur um sie und die tiefe Unsicherheit, die sie empfinden. Ja, das stimmt, der Narzisst ist zutiefst verunsichert – obwohl sie das genaue Gegenteil zu sein scheinen. Das Verhalten des Narzissten zu erkennen ist kein persönlicher Angriff, der es einfacher machen kann, wegzugehen.

4. Geben Sie dem Narzissten keine persönlichen Informationen oder Meinungen.

Der Narzisst ist bekannt für den Klassiker "Was halten Sie von [Mitarbeiter]?" Achten Sie auf diese Falle. Wenn Sie irgendeine Antwort geben, wird der Narzisst das, was Sie gesagt haben, verdrehen und diesem Mitarbeiter erzählen. Selbst wenn du sagst "Ich denke, Sally ist großartig", kann der Narzisst Sally sagen, dass du denkst, dass sie großartig ist, aber dass sie eine Menge Verbesserung braucht. Der Narzisst ist ein emotionaler Vampir und kann spüren, wenn Menschen eine raue Stelle getroffen haben. Wenn Sie persönliche Informationen teilen, wie die Tatsache, dass Sie eine Scheidung durchmachen, können Sie fast sehen, dass der Narzisst mit dieser neuen Information aufleuchtet. Beste Verteidigung? Das Thema wechseln. Weggehen. Alles andere als Informationen aufzugeben.

5. Habe einen Zeugen.

Wenn Ihr narzißtischer Kollege sagt, dass er privat mit Ihnen sprechen muss, ziehen Sie in Betracht, jemanden als Zeugen mitzubringen. Wenn ein Zeuge anwesend ist, kann der Narzisst zweimal darüber nachdenken, etwas zu sagen oder zu tun. Ein Zeuge zu haben bedeutet auch, dass, wenn der Narzisst deinen Chef eine Lüge über dich oder eine Interaktion mit dir erzählt, du jemanden hast, der die Ereignisse gesehen hat und dich unterstützen kann.

6. Vermeiden Sie den Kontakt.

Dies ist ein effektiver Schritt, kann aber einer der schwierigsten sein. Eine der besten Möglichkeiten, nicht in die Spiele des Narzissten hineingezogen zu werden, ist es, sich zu weigern, sich mit ihnen zu beschäftigen. Zugegeben, sie sind vielleicht in der Kabine neben dir. Wenn Sie interagieren müssen, halten Sie die Informationen auf "nur die Fakten". Siehe Nummer 4, warum Sie nur bei den Fakten bleiben und keine Meinungen abgeben möchten. Wenn dich der Narzisst beeinflusst, solltest du nach einem anderen Ort im selben Gebäude oder Stockwerk fragen. Wenn Sie Fragen zu Ihren Rechten haben, wenden Sie sich an einen Anwalt.

7. Kennen Sie Ihre gesetzlichen Rechte.

Narzissten werden manchmal genug tun, ohne dass es illegal ist – sie wissen sehr gut, was sie tun. Aber oft werden sie diese legale Linie überqueren. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Rechte am Arbeitsplatz kennen – besonders wenn der Narzisst Ihr Chef ist. Es gibt dort eine Machtdifferenz – und der Narzisst kann sie zu ihrem Vorteil nutzen. Laut der US-amerikanischen Equal Employment Opportunity Commission (EEOC) ist es einem Arbeitgeber im Allgemeinen nicht gestattet, Sie zu diskriminieren oder anders zu behandeln, je nach Alter (ab 40 Jahren), Rasse, Glauben, nationaler Herkunft, Behinderung, genetischer Information, oder Sex (dies beinhaltet Ihre sexuelle Orientierung, Geschlechtsidentität und Schwangerschaft). Die EEOC stellt außerdem fest, dass es Ihrem Arbeitgeber im Allgemeinen auch nicht gestattet ist, Ihre Arbeitsbedingungen so unerträglich zu machen, dass eine vernünftige Person es unmöglich finden würde, zu bleiben. Der EEOC kann Ihnen mehr Informationen über Ihre Rechte geben. Regeln können sich nach Arbeitgeber unterscheiden.

Belästigung ist laut EEOC auch ein Verstoß gegen Ihre Arbeitnehmerrechte. Dazu gehört die Schikane, wenn Sie Verstöße Ihres Arbeitgebers melden. Mehr erfahren Sie vom EEOC. Die EEOC-Site gibt auch die Schritte, die sie empfehlen, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Rechte verletzt werden. Darüber hinaus gibt es Rechtsanwälte, mit denen Sie sich beraten können.

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