Biographen und diejenigen, die an berühmten, berüchtigten oder im Wesentlichen hochkarätigen Individuen interessiert sind, wählen oft die Details ihres Lebens aus und versuchen herauszufinden, was sie so gemacht hat, wie sie sind oder waren. Jeder akzeptiert, dass Menschen bestimmte Fähigkeiten und Persönlichkeitsmerkmale erben, und dass eine Vielzahl von sehr spezifischen und persönlichen Erfahrungen die Person formen, die sie werden.
Ein Flüchtling sein; einen Elternteil verlieren; Mitglied einer verachteten, diskriminierten oder leicht identifizierbaren Minderheit sein. Eine körperliche Behinderung haben; von der Familie getrennt sein; chronische Krankheit erleben. Wir alle haben während ihres gesamten Lebens einen Grad von Widrigkeiten, egal ob groß oder klein.
Widrigkeiten können Menschen an ihre Grenzen bringen; sie für immer traumatisieren; Brich sie. Sie können für den Rest ihres Lebens mit Geistern aus der Vergangenheit leben; kraftvolle Erinnerungen, die alle Aspekte ihrer erwachsenen Funktion formen und erschüttern. Manchmal leben Menschen mit einem "Affen auf der Schulter", der ihnen in kritischen Momenten zuflüstert: "Was weißt du? Du bist nie zur Universität gegangen "oder" Wie konntest du jemals von dieser Menge akzeptiert werden? "
Andere werden durch Widrigkeiten in dem Sinne hergestellt, dass die Prüfung sie wie Stahl härtet. Sie werden stärker, widerstandsfähiger, weniger zerbrechlich gemacht. Menschen, die Zeit im Gefängnis oder in Gefangenenlagern verbringen, scherzen manchmal, dass die raue Umgebung nicht schlimmer ist als ihre Internate: die Kälte, das schlechte und unangemessene Essen, die unbequemen Lebensbedingungen. Sie waren dort, haben das gemacht, die Extreme erlebt.
Nahezu die gesamte Ausbildung für die Berufe und natürlich das Militär bringt ein gewisses Maß an Widrigkeiten mit sich, sei es Schlafentzug, körperliche Erschöpfung oder Überarbeitung. Es ist kein Zufall, dass sich Wirtschaft und Medizin auf den Druck stapeln. Sie glauben, sie sollten ihren Schülern einen Vorgeschmack auf das wirkliche Leben geben.
Resiliente Menschen kommen besser zurecht. Sie springen schneller zurück. Sie tragen weniger Gepäck aus der Vergangenheit. Sie fühlen sich weniger vom Schicksal beeinflusst, weniger Opfer von (schlechtem) Glück, mehr Kontrolle. Sie können einen stetigen Kurs halten, wenn sich das wirtschaftliche, politische und psychologische Wetter verschlechtert.
Resiliente Menschen wissen, wer sie sind, auf wen sie sich verlassen können und wo und wann sie Hilfe bekommen können. Sie bluffen nicht über ihre Härte und meiden das Modell des stoischen, männlichen Machos. Sie sind sich selbst bewusst.
Ausfall und Rücksetzer unterrichten Lektionen. Informieren Sie sich über den Hintergrund einer Person – ob erfolgreich oder nicht – und sie werden von Dingen berichten, die sie getestet haben. Der Tod eines Verwandten; eine plötzliche Veränderung der Familienvermögen; das Unbehagen einer Bewegung. Dies sind frühe Indikatoren für Resilienz.
Resiliente Menschen sind robust und haben gute Bewältigungsstrategien. Wir alle werden gestresst, das ist selbstverständlich, aber belastbare Menschen können die resultierenden akuten und chronischen Auswirkungen schnell und effizient reduzieren.
Aber kannst du Resilienz lernen? Kannst du die Einstellung einer Person ändern, wie sie die Welt betrachtet, um sie von verletzlich zu widerstandsfähig zu machen? Es gibt beliebte Bücher, die Vorschläge wie die folgenden geben:
• Visualisieren Sie zuerst und dann, wie Ihre Fähigkeiten Ihre Leistung verbessern werden;
• Erinnere dich daran, wofür du wirklich gut bist und wofür andere dich schätzen;
• Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben und lassen Sie all das Negative "nicht tun" nachdenken;
• Versuchen Sie ernsthaften Optimismus: tun Sie "halb volles Glas" und Gelegenheitsdenken;
• Reduzieren Sie Ihren Stresslevel, indem Sie realistischer sind, rufen Sie die Unterstützung von anderen an und drücken Sie Ihre Gefühle mehr aus;
• Bitten Sie und helfen Sie anderen, wenn sie es brauchen;
• lernen, sich im Konflikt wohl zu fühlen;
• Investieren Sie Zeit in Ihr Lernen;
• Arbeite an deiner geistigen und körperlichen Fitness;
• Richten Sie die Art und Weise neu ein, wie Sie Rückschläge sehen. Denken Sie eher an Lernprobleme als an fatale Nachteile;
• Hochziehen, straffen und härten.
Das ist die Destillation dieser Selbsthilfebücher auf einmal. Die Idee ist folgende: Wenn Sie ernsthafte Rückschläge erlitten haben, haben sie Ihnen vielleicht die Möglichkeit gegeben, all diese belastbaren Reaktionen zu lernen. Wenn nicht, haben Sie möglicherweise dazu geführt, dass Sie eher verletzlich, zutiefst risikoscheu und stressempfindlich sind. Vielleicht lernt der frühere, desto besser. Je später Sie es verlassen, desto schwieriger ist es, aber die Botschaft ist klar: Belastbarkeit ist ein äußerst wertvolles Lebensmerkmal, das immer gepflegt werden kann und muss.
