7 wesentlichere Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung

Nummer 3: Können Sie sich entschuldigen?

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Als Psychotherapeutin, die mit Paaren arbeitet, die eine Vielzahl von Beziehungsschwierigkeiten haben, fällt mir immer wieder auf, dass viele grundlegende Bestandteile einer erfolgreichen Partnerschaft fehlen. Einige sind offensichtlicher als andere, aber viele können im Laufe des täglichen Lebens subtil und kaum wahrgenommen werden. Die Abwesenheit dieser Faktoren kann eine signifikante Erosion der Zuneigung verursachen und zu größeren Problemen führen, die oft zu unüberwindlichen Hindernissen für eine nachhaltige und lohnende Union zwischen zwei Menschen führen.

Viele Menschen, die Hilfe für eine kränkelnde Beziehung suchen, sind verblüfft, wenn ihnen bestimmte Fragen zu ihrer Beziehung gestellt werden und sie beunruhigt sind, wenn sie ihre eigenen oder die Antworten ihres Partners hören. Im Folgenden sind einige der Untersuchungsgebiete, gefolgt von einer kurzen Diskussion von jedem.

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Besprechen Sie Ihre Bedenken über Ihre Beziehung?

Viele Menschen neigen dazu, problematische Gefühle zu speichern, entweder weil sie sich nicht wohl dabei fühlen, sie miteinander zu diskutieren, oder weil sie nur in der Lage zu streiten scheinen, anstatt Gespräche zu führen. Wichtige Austausche, die zum Reparieren und Heilen notwendig sind, werden vermieden, um “die Dinge nicht schlimmer zu machen, als sie bereits sind”. Diese Zurückhaltung in einer Beziehung kann Ressentiments erzeugen, die in der Beziehung metastasieren und irreparablen Schaden verursachen können. Menschen zu helfen, trotz anhaltender Wut Gespräche zu führen, ist oft ein wichtiger erster Schritt, um Paaren zu helfen, ihre Beziehung zu verbessern.

Investieren Sie Zeit und Energie, um Ihre Beziehung gesund und lebendig zu halten? Ist deine Beziehung etwas, was du hast oder ist es etwas, was du tust?

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Selbstgefälligkeit und gegenseitige Selbstverständlichkeit sind oft schädlich für eine Beziehung, die seit vielen Jahren besteht. Manche Menschen behandeln ihre Partner wie einen Besitz und haben vielleicht vor Jahren aufgehört, sie zu schätzen. Seltsamerweise kann dies für einige ein akzeptabler Zustand sein, wenn es überhaupt bemerkt wird. Für andere ist es eine Komponente der Beziehungserosion, die sich zu einem gewissen Zeitpunkt als Problem herausstellen wird, und hoffentlich bevor es zu spät ist. Ich finde häufig, dass ich Partner ermutige, die Werbung wieder aufzunehmen, die zu viele nach dem gegenseitigen Engagement eingestellt haben. Es ist auch wichtig zu erkennen, wie wichtig es ist, den Partnern dabei zu helfen, einander so zu begegnen wie zu Beginn ihrer Beziehung.

Kannst du dich entschuldigen, wenn du weißt, dass du etwas falsch gemacht hast?

Für viele ist Entschuldigung mit Niederlage oder Schwäche verbunden und wird daher oft vermieden, selbst wenn dies zu einer positiven Lösung einer Angelegenheit führen würde, die eine Entschuldigung in der Beziehung verdient. Meistens scheinen Ärger und Groll zu verschmelzen, wenn ein Beziehungspartner eine tief empfundene Entschuldigung erhält, die als Bestätigung dafür dient, dass seine Gefühle gehört und verstanden werden. Meine Erfahrung mit der Beziehungsarbeit hat mich dazu gebracht, mich immer zu erkundigen, ob sich das Entschuldigen im Repertoire jedes Partners befindet, da es so wichtig für eine gesunde und erfolgreiche Beziehung zu sein scheint. Wenn es nicht Teil der Beziehung auf einer oder beiden Seiten ist, muss es in den folgenden Sitzungen therapeutisch verfolgt werden.

Können Sie verzeihen, wenn Sie sich von Ihrem Partner beleidigt fühlen oder sind Sie ein Groller?

So wichtig es ist, sich entschuldigen zu können, wenn es notwendig und angemessen ist, ist das Verständnis und die Vergebung, wenn man eine Entschuldigung von einer anderen Person erhält. Natürlich hat die Akzeptanz der Entschuldigung etwas mit der Art des beleidigenden Verhaltens zu tun. Manche Menschen halten sich fest an verletzte und wütende Gefühle, wenn sie beleidigt sind und es schwer haben, loszulassen und “Verzeihung” von einem geliebten Menschen zu akzeptieren. Dies kann auch etwas damit zu tun haben, ob die Entschuldigung für ein einziges Vergehen ist, das nicht wiederholt wird, im Gegensatz zu einer Entschuldigung für wiederholte Vergehen, die Entschuldigungen unaufrichtig oder unaufrichtig erscheinen lassen. Eine Entschuldigung dafür, einmal einen Jahrestag zu vergessen, ist sicherlich anders, als dass man ihn jedes Jahr vergisst und wahrscheinlich ganz anders aufgenommen wird.

Finden Sie Wege, Ihre Liebe und Zuneigung auszudrücken? Umarmen und küssen einen regelmäßigen Teil Ihrer Beziehungserfahrung oder etwas, das nur bei Ihren Abgängen und Ankünften auftritt … wenn dann auch?

Die minimale Existenz oder relative Abwesenheit von körperlichen Ausdrucksformen der Zuneigung zwischen Partnern ist immer eine besorgniserregende Offenlegung. Für Paare, die keine Neigung zu körperlicher Zuneigung haben, mag dies überhaupt nicht problematisch sein. Oft jedoch erfährt der eine oder andere die Abwesenheit einer liebevollen “nur weil” Umarmung oder Kuss und kann auf dieses fehlende Zeichen der Zuneigung reagieren, indem er sich emotional zurückzieht und ebenso unbeteiligt wird. Ich habe beobachtet, dass Paare mit ihren Partnern liebevoller werden und berichten, dass es ihnen geholfen hat, sich näher und verbundener zu fühlen.

Wie beziehst du dich auf deinen Partner, wenn du miteinander redest?

Manchmal lerne ich, dass Partner keine Kosenamen wie “Honig” oder “Süße” untereinander verwenden. Sie benutzen nur ihre Vornamen oder gar keinen Namen. Offensichtlich kann dies das Ergebnis der Schwierigkeiten zwischen ihnen sein, die sie dazu gebracht haben, Beziehungshilfe zu suchen. Es könnte auch auf das Fehlen von liebenswerten Referenzen in ihren Herkunftsfamilien zurückzuführen sein. Hoffentlich und aufgrund einer verbesserten Beziehung können diese Begriffe auf natürliche Weise entstehen, so dass diese Form der verbalen Intimität die Bewegung zu größerer emotionaler Intimität unterstützt und fördert.

Kannst du Wege finden, wie du deinem Partner als Cheerleader dienen kannst?

Mit Cheerleading möchte ich unterstützen, Wege finden, die Bemühungen Ihres Partners zu fördern, auch kleine Leistungen und Erfolge anzuerkennen und empathisch auf das einzugehen, was sowohl innerhalb als auch außerhalb des Lebens Ihres Partners vor sich geht. Dies könnte nichts anderes als das gelegentliche “große Gehen, Schatz!” Oder “das ist ein wirklich großes _______!” Oder “Gibt es irgendeinen Weg, dass ich dabei helfen kann?” Das Interesse und die Unterstützung eines Partners im Gegensatz zu Desinteresse oder Gleichgültigkeit ist ein wichtiger Baustein für eine erfolgreiche Beziehung.

Diese Aspekte einer Beziehung können leicht vergessen werden, wenn sich Paare durch die normalen Anforderungen und Belastungen bewegen, die im Leben auftreten. Die Bedeutung dieser Verhaltensweisen besteht darin, dass ein Schwerpunkt auf der Beziehung liegt, die Aufmerksamkeit und “Fütterung” erfordert, um stark und gesund zu bleiben und den Partnern die notwendige Unterstützung und Sicherheit zu geben.

Weitere Informationen finden Sie in meinem ersten Post, 7 wesentliche Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung.