Chronische Gesundheitsprobleme und ungeordnetes Essen

Wenn ein Fokus auf gesunde Ernährung ungesund wird.

Quelle: Emily Collick / Shutterstock

Es spricht nichts gegen die Statistik, dass Autoimmunerkrankungen, ungelöste Darmgesundheitsprobleme und mysteriöse chronische Gesundheitsprobleme auf dem Vormarsch zu sein scheinen und unsere medizinische Gemeinschaft versucht, mitzuhalten. Die Diagnose einer Autoimmunerkrankung oder eines chronischen Gesundheitsproblems kann eine Mischung aus vielen Emotionen sein: Erleichterung, Depression, Wut, Angst und Hoffnung zugleich. Schließlich haben Sie einen Namen für die Symptome, die Sie erlebt haben! Oft sind die Leute bei Arzt Nummer vier oder mehr, bevor sie eine richtige Diagnose bekommen. Der Weg, um die Diagnose zu bekommen, ist eine, die isolierend, dunkel und unheimlich sein kann, so dass eine Diagnose wie eine Erleichterung wirken kann.

Nach der Diagnose

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Viele Menschen machen viele ihrer eigenen Forschung über ihre Symptome, Ursachen und hoffen, Wege zu finden, ihre gesundheitlichen Probleme durch Ernährung, Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, Bewegung und Lebensstil Änderungen zu verwalten. Ob Sie die konventionelle Medizinroute oder Alternative nehmen, beide kommen mit ihren eigenen Herausforderungen und machen die Reise zu Ihrer Gesundheit zurück, die chaotisch und traumatisch sein kann.

Verzweiflung ist für diejenigen empfunden, die an chronischen Gesundheitsproblemen leiden. Verzweifelt nach einer Lösung, verzweifelt, morgen nicht mit einem Aufflammen aufzuwachen. Verzweifeln, um wieder ein normales Leben zu führen.

Dann kommen die Diäten. Die vielen, vielen, vielen Diäten, die da draußen sind, die versprochen werden, um Ihnen Erleichterung zu bieten. Einige Beispiele sind: Essen Sie kein Gluten. Auch glutenfreies Brot ist schlecht. Keine Milchprodukte essen. Aber manchmal ist Joghurt gut. Habe keine Low-FODMAPS. Folgen Sie AIP. Eier werden helfen. Eigentlich werden Eier weh tun. Trink keinen Kaffee. Tatsächlich stimuliert Kaffee die Leber. Iss viel Knoblauch. Eigentlich, wenn Sie Low-FODMAP Diät-Knoblauch folgen, ist schlecht. Nimm keine Nachtschatten. Eigentlich solltest du Tomaten essen.

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Es ist chaotisch und unmöglich, dem zu folgen, was alle sagen, weil oft eine Diät der anderen widerspricht.

Wie sich Nahrungsmittelangst entwickelt

Nach einer Diät aus gesundheitlichen Gründen kann für einige Menschen geistiges Chaos schaffen. Dies ist, wenn einige Menschen eine echte Angst vor Essen entwickeln können. Sie haben immer und immer wieder gelesen, dass Essen ihre Autoimmunerkrankung aufflammen lässt, so dass sie es vermeiden. Aber ein bestimmtes Lebensmittel aus gesundheitlichen Gründen zu vermeiden, macht es nicht zu einem Problem. Das Problem entsteht, wenn die Angst das Essen umgibt.

Manche Menschen können aus medizinischen Gründen ein bestimmtes Ernährungsprotokoll befolgen und Erleichterung finden. Aber andere fühlen sich überwältigt, ängstlich und haben Angst vor der Essenszeit. Sie wissen nicht, was sie essen sollen. Sie wissen nicht, ob ein bestimmtes Essen ihnen helfen soll, sich besser zu fühlen oder sie kränker machen wird. Sie finden es zwanghaft, zu lesen, zu lernen und zu versuchen, neue Wege zu finden, um ihre Gesundheit über das Essen zu managen.

Die Angst, die durch Essensangst entsteht, trägt zu der Entzündung bei, die sie verzweifelt zu verringern versuchen. Es ist ein ungesunder Zyklus. Orthorexie ist eine Besessenheit für gesunde Ernährung, die ungesund wird, und Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen haben ein höheres Risiko, dies zu entwickeln.

Der Mangel an Kontrolle, die Sie in Bezug auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit fühlen können, manifestiert sich in dem verzweifelten Wunsch zu kontrollieren, was Sie essen. Dies kann zu schweren Angstzuständen führen, die schwer zu managen sind und zu Aufflammen führen.

Anzeichen für ungeordnetes Essen:

• Sie fühlen sich ängstlich um Essen.
• Du verlierst den Schlaf und denkst darüber nach, wie du gerade gegessen hast (fülle die Lücke aus) und sorgst dich, ob dies morgen ein Aufflammen verursachen wird.
• Du hast dich selbst verprügelt, weil du der Diät oder dem Protokoll, dem du zu folgen versuchst, nicht gefolgt bist.
• Sie sind davon besessen, was Sie essen werden und verbringen viel Ihrer mentalen Energie, um zu denken, wie Sie an Ihrer Diät festhalten können.

Menschen diskutieren Diätkultur und Gewichtsverlust, aber sehr wenige Menschen diskutieren Diätkultur und chronische Gesundheitsprobleme. Da Autoimmunkrankheiten weiterhin untersucht werden, werden mehr Diäten herauskommen, neue Theorien werden Schlagzeilen machen und mehr Menschen werden Hilfe brauchen. Wenn du an einem chronischen Gesundheitsproblem leidest, brauchst du Nahrung und du brauchst Nahrung. Du willst, dass Essen etwas ist, was du als deinen Körper nähren siehst, nicht als Angriff auf ihn.

Wie man Nahrungsmittelfurcht und chronische Gesundheits-Probleme handhabt:

• Konzentrieren Sie sich mehr auf Veränderungen des Lebensstils, die Sie anwenden können, wie Entspannung, Pflege Ihres Körpers, Selbstfürsorge, Lachen, Zeit mit Ihren Lieben verbringen und zuhören, was Ihr Körper Ihnen sagt.
• Finden Sie einen Fachmann, der Sie durch diese Reise führen kann, jemand, der auf Essstörung Behandlung, intuitives Essen oder chronische Gesundheitsprobleme spezialisiert hat.
• Arbeite daran, das Schwarz-Weiß-Denken zu eliminieren und das Leben in der Grauzone zu leben. Es gibt mehrere Artikel und Blog-Posts, die Ihnen helfen können, durch Schwarz-Weiß-Denkmuster zu arbeiten.

Wege zu finden, sich zu entspannen und Stress abzubauen, wenn man mit chronischen Gesundheitsproblemen zu tun hat, ist eines der wichtigsten Dinge, die man für seine Gesundheit tun kann. Wenn Sie mit ungeordnetem Essen und einem chronischen Gesundheitsproblem zu kämpfen haben, wissen Sie, dass Sie nicht alleine sind. Die Dinge können besser werden, und Sie können sich wieder in Ruhe und in der Nähe des Essens fühlen. Ihr Körper und Ihre Gesundheit werden es Ihnen danken.