In dieser Ära des Extremismus, in der eine internetgesteuerte Welt konfrontiert ist, in der selbst grundlegende Fakten verzerrt erscheinen, außer dass sie selbst die am besten geeignete einfache Übereinkunft finden können, sind die Intentionen hinter Achtsamkeit wichtiger denn je. Während es scheint, als ob das Wort "Achtsamkeit" für einige fast ermüdend wird, ist das Wort selbst nebensächlich. Achtsamkeit stellt kein Klischee dar, wie es im Moment ist, es bedeutet, Fähigkeiten zu entwickeln, die mehr Intention und Gleichgewicht ermöglichen, während wir durch alles hindurchleben, dem wir gegenüberstehen.
Wir alle werden von Autopiloten eingeholt, getrieben von Gewohnheiten, die Emotionen, unser Verhalten und auch gewohnheitsmäßige Annahmen betreffen. Diese unbewussten Muster untergraben unser Wohlbefinden und beeinflussen auch jeden um uns herum. Wir sind gestresst und ängstlich, also schlagen wir reaktiv aus oder schließen oder beschuldigen oder was auch immer. Gebäudeeigenschaften, die uns erlauben, das Leben objektiv zu sehen und in unseren Entscheidungen bewusster zu sein, nützen uns allen – unabhängig von einer Position als Demokrat, Republikaner oder sonstwie.
Jeder, auch diejenigen, denen wir am meisten widersprechen, sucht Glück und Erleichterung vom Leiden. Wir können für diese Perspektive offen bleiben. Jede Aktion hat Auswirkungen, sogar diejenigen, die wir für vollkommen gerecht halten. Daher sollten wir jetzt besser ausbalancieren, was jetzt getan werden muss, mit den möglichen Auswirkungen auf die Zukunft. Wie könnten dann grundlegende Achtsamkeitskonzepte in soziale Handlungen integriert werden?
- Raus aus dem Autopiloten. Die letzten Wahlen waren für viele ein Moment des Erwachens. Nachdem sie sich mit Politik zufrieden gegeben haben, fühlen sie sich jetzt entschlossen zu handeln. Das gleiche Konzept gilt unabhängig davon, auf welcher Seite der Wahl Sie waren – Politiker zählen darauf, dass wir glauben, was sie für bare Münze nehmen. Wählen (oder nicht abstimmen), sprechen (oder nicht sprechen), und aus Gewohnheit handeln (oder nicht handeln), ein Leben ohne Bewusstsein zu führen, macht es viel weniger wahrscheinlich, dass wir nützliche Entscheidungen für uns selbst und unser Land treffen. Gerade jetzt, heute, was könntest du tun, um für deine Überzeugungen einzustehen?
- Sehen Sie das Leben genau so, wie es ist. Einer der heimtückischsten Aspekte unserer Denkweise ist, dass Annahmen als Tatsache bezeichnet werden. Wenn man diese Tendenz ausnutzt, ist ein beunruhigender Aspekt unserer internetgetriebenen Kultur, dass sich virale Geschichten sofort verbreiten und als real angenommen werden, wenn sie zu unseren Ansichten passen – selbst wenn sie absichtlich mit Fehlinformationen gesät werden. Einige grundlegende Tatsachen gelten jedoch tatsächlich für alle. zum Beispiel funktioniert Schwerkraft auf der Erde. Ermutigen Sie in Ihren persönlichen Beziehungen mit Ihren Kindern, mit Ihren Familien dazu, zurückzutreten und ihre Grundannahmen zu überdenken. Um Rennen, Steuern, Umwelt, Gesundheitspflege, Bildung oder irgendetwas anderes, pausieren Sie, reflektieren Sie und suchen Sie, welche objektive Wirklichkeit gefunden werden soll. Über die Politik hinaus, halte die Ideen für das Licht und frage dich selbst nach jedem Glauben, dem du begegnest. Ist das wahr?
- Reagieren Sie auf Reaktionsfähigkeit, anstatt die Reaktivität zu verstärken . In jeder Situation kontrollieren wir nur unsere eigenen Handlungen. Durch sie erhöhen oder verringern wir Konflikte. Selbst wenn wir konkrete Schritte unternehmen, die für das, was wir für richtig halten, einstehen, können die Intention und das Bewusstsein für das Gesamtbild nuancierte Entscheidungen lenken, aber nur, wenn wir uns aus der Autopilot- und Angst-gesteuerten Reaktivität heraushalten. Protestieren Sie und bleiben Sie entschlossen, versuchen Sie, sich auf der anderen Seite des Ganges zu unterhalten, und streben Sie dabei nach Übereinstimmung und Zusammenarbeit, anstatt den Konflikt zu verschärfen, wenn dies möglich ist.
- Kultiviere mitfühlend. Wir alle kämpfen darum, Glück im Leben zu finden, wie auch immer unser Ansatz manchmal von außen erscheint. Achtsamkeit baut auf Selbstmitgefühl auf, auf der Fähigkeit, uns mit derselben Freundlichkeit zu begegnen, die wir mit unserem besten Freund behandeln. Wenn wir uns belagert fühlen und zusammengeschlagen werden, werden wir unglücklich, verlieren den Glauben und können sogar die Menschen um uns herum misshandeln. Mehr noch, wir versuchen aktiv, den Schmerz und das Leid aller anderen zu erkennen, auch derjenigen, die mit uns nicht übereinstimmen. Während die Intention des Mitgefühls nichts anderes ist als Mitgefühl, ist es auch wahr, dass sich die Wahrnehmung der Welt von irgendjemand anders verändern würde, wenn sie von Angst und Leid befreit wäre. Im Wesentlichen schützen wir uns, wenn wir anderen das Leben erleichtern. Mitgefühl dieser Art bedeutet nicht, Fußabtreter zu werden; Mitgefühl für andere und Selbstschutz geschehen alle zusammen.
Wie kann man sich in diesen schwierigen Zeiten weiterentwickeln? Das Leben klar zu sehen, so wie es jetzt ist, kann bedeuten, dass man direkte Maßnahmen ergreift, die für alles, was man für richtig hält, einstehen. Zur gleichen Zeit führen Wut und Streit zu mehr Wut und Streit. In einen Konflikt hineingekriegt zu werden, stärkt die Trennungen und baut oft Entschlossenheit in Ihrem wahrgenommenen Gegner auf. Wachen Sie auf, sehen Sie sich die Realität an, wie Sie es am besten sehen, und unternehmen Sie dann entschlossene Schritte, um sich um unsere Welt zu kümmern – während Sie mitfühlend sehen, dass wir alle auf unsere eigene Weise leiden und jeden Tag Erleichterung vom Leid erfahren.
