Deine Stimme in einer ungleichen Machtanordnung zu finden – besonders wenn die mächtigere Person (ein Lehrer, Arzt, Chef) dich beschämt – nimmt eine Menge Mut auf.
Denken Sie an meine Therapiekandidatin Margot, die ich als High School Seniorin kennengelernt habe, voller Talent und Energie und ein großes Geschenk für Empathie und Verbindung. Sie war auch anfällig für tiefe Depression und wurde später mit manisch-depressiven Erkrankungen diagnostiziert. Während ihres Erstsemesterjahres machte sie einen Selbstmordversuch, nachdem ein Freund mit ihr Schluss gemacht hatte. Unnötig zu sagen, dass es für Margot das Jahr der Hölle war und für ihre Familie, die sie liebte, erschreckend war.
Als Margot in den Frühlingsferien nach Hause kam, besuchte sie ihren Lieblingslehrer in der High School, einen Mann, der sie betreut und an ihr Versprechen geglaubt hatte. Nach einigem Aufeinandertreffen sagte der Lehrer: "Es tut mir so leid, von Ihrem Selbstmordversuch zu hören, Margot. Um ehrlich zu sein, ich war sehr enttäuscht. Ich sah dich nicht als die Art von Person, die so etwas tun würde. " Als sie sich trennten, gab ihr der Lehrer einen herzlichen Klaps auf den Rücken und sagte: " Ich vermisse die alte Margot. Ich weiß, dass das starke Mädchen immer noch da ist! "
Margot hatte genug gelitten und kämpfte heftig in ihrer kurzen Therapie mit mir, um ihre Kompetenz und ihre Stärken im Auge zu behalten. Sie fühlte sich von diesen Worten geplättet von einer Lehrerin, die ihr einmal die größte Aufmerksamkeit und den größten Respekt gezeigt hatte. Jetzt, als er sie wegen ihrer offensichtlichen "Schwäche" beschämte, lud er Margot ein, sich selbst als "die Art von Person zu sehen, die so etwas tun würde". Was ist das für eine Person? Und was meinte er mit "so etwas"? Außerdem gab es keine "alte" oder "neue" Margot. Da war nur Margot. Sie fühlte sich, als hätte ein Lastwagen sie getroffen.
Dieses 18-jährige Mädchen, dessen Selbstwertgefühl bereits schwer verletzt war, schrieb dieser Lehrerin eine Nachricht, die ihn wissen ließ, wie sehr diese Interaktion ihr Gefühl hinterlassen hatte. Ihr erster Entwurf war eine lange Tirade, in der sie ihren Ärger entlud und umfangreiche Befunde aus der Forschungsliteratur über Selbstmord anführte. Wenn Margots Absicht nur darin bestand, ihrer Lehrerin die volle Kraft ihrer Gefühle zu zeigen – und ihn im Gegenzug zu beschämen -, hätte dieser Brief die Aufgabe erfüllt.
Aber während ich Margot in der Therapie befragte, stellte sie klar, dass ihre primäre Absicht darin bestand, diesen Lehrer zu verstehen, dass er kein Recht hatte, so verletzend und gefühllos mit ihr zu sprechen.
Natürlich können wir andere Menschen nicht dazu bringen, etwas zu verstehen oder sich schlecht für ihre Missetaten zu fühlen. Aber angesichts Margots Absicht hätte dieser lange, emotional intensive Brief den Lehrer einfach vom Haken gelassen. Wenn er nicht ein sehr hoch entwickelter Mensch war, hätte er sicherlich mit Abwehrreaktionen reagiert.
Wenn wir den Schuldigen beschuldigen (oder den Schamanen beschämen), wird sich diese Person in eine Decke der Rationalisierung und Verleugnung einwickeln und vermeiden, sich verantwortlich zu fühlen. Außerdem lesen Leute in der Defensive selten lange, kritische Briefe, deshalb coache ich oft Leute, um es "kürzer zu sagen". Ich bezweifelte, dass Margots Lehrer mehr tun würde als beiläufig eine so detaillierte Kritik zu ertragen.
Margot ging einen mutigeren Weg, indem sie ihm einen Drei-Punkte-Brief schickte, den er nicht so leicht disqualifizieren oder beiseite legen konnte.
Sie schrieb:
Du warst eine so wichtige Person in meinem Leben. Ich kam zurück, um zu sehen, dass du deine Unterstützung brauchst. Es tat mir weh, mir gesagt zu bekommen, dass ich dich enttäuscht habe, als wäre ich eine Art Versager. Ich verließ dein Büro und fühlte mich, als wäre ich eine kleinere Person, die deinen Ansprüchen nicht gerecht wurde. Vielleicht glaubst du das, aber es hat mir nicht geholfen, es zu hören. Ich muss Ihnen auch sagen, dass ich aufgrund meines Selbstmordversuches nicht glaube, dass ich eine geringere Person bin.
In dieser kühnen Notiz bot Margot ihrem Lehrer die Möglichkeit, sein Verhalten zu überdenken, die Verantwortung dafür zu übernehmen und sich zu entschuldigen. Sie ließ die Möglichkeit offen, die Trennung zwischen ihnen zu heilen, was angesichts der Wichtigkeit, die er für sie hatte, einen Sinn ergab. Zu seiner Ehre rief er Margot zu Hause an und entschuldigte sich. Er erklärte, dass seine Unsensibilität aus seiner eigenen Angst vor dem Verlust und aus der Tatsache resultierte, dass ein anderer Student vor einigen Jahren während ihres ersten College-Jahrgangs Selbstmord begangen hatte.
Dass diese Lehrerin zu dieser Gelegenheit gekommen ist, ist viel weniger wichtig als Margot, die den Brief schrieb. Wie unglaublich tapfer für eine junge Frau, gerade aus der Highschool, die sich von einer schweren Depression und dem fast vollständigen Verlust ihres Lebens erholt hatte, um zu solch einer wichtigen Autorität zu sprechen – um ihn wissen zu lassen, dass sie seine Einladung zu ihrem Selbstmord nicht akzeptieren würde Versuch und Anfälligkeit für schwere Depression als beschämend, weniger, schwach oder falsch.
Mut ist nicht, die andere Person zu beschuldigen oder zu beschuldigen, sie abzuschneiden oder aus der Ferne Fallschirmspringer für eine dramatische Konfrontation zu sein. Nur das Gegenteil.
Echter Mut plant sorgfältig, wie man die Person, die dich verletzt hat, wieder in das Gespräch einlädt, so dass ihr beide die beste Chance habt, im Laufe der Zeit richtig miteinander zu reden.
Dies ist der harte Weg, den Margot nahm, der Weg, der weit mehr Angst hervorruft als Emotionen auf unzensierte, reaktive Weise abzulassen.
