Arzt Wellness bedeutet nicht mehr Yoga

Ein anderer Weg zum Glück, keine Gamaschen erforderlich.

Die Statistiken sind düster: Ärzte haben eine deutlich höhere Rate an Depressionen, Scheidung und Drogenmissbrauch als die Allgemeinbevölkerung. Die Selbstmordrate von Ärzten ist mehr als doppelt so hoch wie im nationalen Durchschnitt. Burnout und Depression sind mit mehr medizinischen Fehlern verbunden. Medizinische Schulen, Krankenhäuser und andere Gesundheitsorganisationen versuchen, dieses Problem mit einer Vielzahl von Wellness-Programmen anzugehen, und die meisten davon scheinen mit Yoga zu tun zu haben.

Ich hasse es, Yoga zu machen. Wenn ich trainieren möchte, bevorzuge ich lange Trailrunks, bei denen meine Lungen und Gelenke weh tun, oder Klimmzüge, bis ich mein eigenes Haar nicht bürsten kann. Ich mag es auch, die Arbeit früh zu verlassen, um ein Nickerchen zu machen. Ich esse gerne Müsli mit halbem und halbem Essen zum Abendessen, während ich Brooklyn 99-Wiederholungen sehe. Eine meiner Lieblingsbeschäftigungen ist das Sitzen zwischen meinen beiden Teenager-Töchtern auf der Couch, während wir durch unsere Telefone blättern und lustige Instagram-Memes miteinander teilen. Als Arzt kann ich eine solche eklatante Missachtung von Bildschirmzeitlimits, gesunden Schlafpraktiken und Cholesterin-Richtlinien nicht unbedingt befürworten, aber diese Art von Aktivität (oder deren Fehlen) trägt definitiv zu meinem allgemeinen Wohlbefinden bei.

Wellness ist keine Yogastunde oder eine Mittagssprecherserie oder eine 30-minütige Umfrage, die von der Krankenhausverwaltung zum Thema Wellness durchgeführt wurde. Es ist ein Geisteszustand, in dem Sie sich selbst die Erlaubnis geben, sich zuerst um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern und dann zu allen anderen zu gelangen. Es geht darum, Perfektionismus und Ehrgeiz loszulassen und stattdessen periodische Mittelmäßigkeit anzunehmen. Es bedeutet, Komitees, Projekte, Vorträge und andere berufliche Möglichkeiten (Code für „zusätzliche Arbeit“) abzulehnen, ohne sich dabei nachlässig zu fühlen. Es bedeutet, nicht zu opfern, was Ihnen Freude bringt, einen Top-Test-Score, eine beschleunigte Beförderung oder einen schickeren Jobtitel zu erhalten.

So viel davon widerspricht der Natur der Ärzte. Wir gehen in die Medizin, weil wir den Menschen helfen wollen, und das bedeutet oft, dass wir ihre Bedürfnisse vor unsere eigenen stellen. Wir müssen Perfektionisten sein, oder wir hätten auf der MCAT nicht gut genug punkten können und eine hohe GPA verdient, um an einem der begehrten Plätze in der medizinischen Schule teilnehmen zu können. Und wenn das Ansehen unserer Arbeit und die Bewunderung anderer nicht von Belang waren („Oh, Sie sind Arzt !“), Könnten wir alle unser Bedürfnis nach langen Stunden und öffentlichem Dienst befriedigen, indem wir Schullehrer werden.

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Wenn wir medizinische Forschung auswerten, wird oft verkündet, dass Korrelation nicht notwendigerweise Kausalität impliziert. Diese Weisheit wird jedoch irgendwie verworfen, wenn wir über das Wohlbefinden von Ärzten sprechen: Wir machen das medizinische Bildungssystem und unser Arbeitsumfeld für die hohen Depressionsraten, Drogenmissbrauch und Selbstmord verantwortlich. Durch elektronische Krankenakten, erhöhte Patientenbelastung und komplexe Dokumentationsanforderungen gibt es eine Vielzahl äußerer Belastungen, die es heute als Ärztin schwer machen, sich ausgeglichen und zufrieden zu fühlen. Aber was ist, wenn einige dieser Belastungen tatsächlich intern sind? Und was ist, wenn unser System sie nicht erstellt, sondern für sie auswählt?

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Ich war auch mal ein Perfektionist. So bin ich hierhergekommen – ich habe direkt in meinen Voraussetzungen A verdient, bin lange als Arzthelferin in ländlichen Kliniken gearbeitet und habe die richtigen außerschulischen Führungsqualitäten für meine Bewerbungen entwickelt. Dann, in der Mitte der medizinischen Fakultät, hatte ich zwei Kinder in rascher Folge und alle Illusionen, die ich als Top-Schüler hatte, gerieten schnell in Vergessenheit. Als lebenslanger Liebhaber guter Noten fiel es mir schwer, das zuzugeben, aber ich war plötzlich sehr dankbar, in einer Institution mit einem Pass / Fail-Notensystem zu sein.

Das erste Mal, dass ich mich wirklich an etwas saugen ließ, war bei meiner Operation im dritten Jahr. Ich wusste, egal wie sehr ich eine Operation mochte, es konnte nicht meine Spezialität sein. Ich war schrecklich in der Anatomie, ich liebte den Schlaf, und als das Referendariat herumrollte, war ich schwanger und hatte einen einjährigen Mann zu Hause. Ich würde einen chirurgischen Aufenthalt nicht überleben; Ich konnte es nicht einmal durch ein kleineres Verfahren schaffen, ohne mich pissen zu müssen. Da die Aufgaben der Medizinstudenten sich weitgehend darauf beschränkten, den Bauch mit Retraktoren offen zu halten und warme Decken an die Traumapatienten zu verteilen, entschied ich, dass ich nur für dieses eine Referendariat das absolute Minimum für das Passieren ausfüllen würde, ohne Schaden zu verursachen.

Im Laufe der zwei Monate verbrachte ich immer weniger Zeit im OP und watete in Runden weiter hinter dem Team. Ich habe keine Fragen gestellt und niemand hat mich angerufen, weil alle meine Besuche meinen Namen vergessen hatten. Einmal versuchte mein Bewohner, mein Stethoskop auszuleihen, und ich sagte ihm, ich hätte keinen bei mir. Ungläubig, dass ein Student sich so unbrauchbar machen könnte, inspizierte er die Taschen meines weißen Mantels nach dem erforderlichen Referenzmaterial und der medizinischen Ausrüstung, nur um festzustellen, dass sie mit Snacks gefüllt waren. “Wow”, sagte er mit einer Mischung aus Entsetzen und Bewunderung, “Sie haben wirklich aufgegeben.”

Ich war kein guter Student in diesem Büro. Ich habe ganz sicher mein volles Potenzial nicht erreicht. Aber ich habe bestanden, habe mein Medizinstudium absolviert und ich habe noch keine dieser Fähigkeiten im Bereich der Bauchstraffung in meiner Psychiatriepraxis gebraucht. Für mich war dies ein Teil von Wellness – wohl wissend, dass ich als schwangere Studentin im dritten Studienjahr mit einem Kleinkind zu Hause eine Pause brauchte. So fand ich einen Weg, mir einen zu geben, bei dem der Kollateralschaden hauptsächlich an meinem eigenen Ich lag. Es war schwer zuzugeben, dass ich nicht alles gut konnte, aber es war auch eine Erleichterung.

Hier also mein Rat für Wellness: Lassen Sie sich an Dingen saugen. Wählen Sie die wichtigsten Dinge aus, die für Sie wirklich wichtig sind, tun Sie sie gut und fühlen Sie sich gut dabei. (Ich entscheide mich dafür, Zeit mit meiner Familie zu verbringen, Patienten zu betreuen und zu unterrichten.) Dann entscheiden Sie, welche Dinge Sie nachlassen und es tun können. (Meine sind: Reinigung meines Hauses, Teilnahme an Konferenzen, Autowäsche, Freiwilligenarbeit in den Schulen meiner Kinder, Zahnseide, Finanzplanung, Organisieren von Fotos, Reiben meines eigenen Käses, Wäschewaschen, erforderliche Online-Schulungen und einige hundert andere.) Sagen Sie Nein zu diesem Treffen außerhalb der Arbeitszeiten und geben Sie keinen Grund an. Schreiben Sie Notenkliniken, damit Sie rechtzeitig für diese Yogastunde (oder dieses Nickerchen) aussteigen können. Oder stellen Sie sich dem besonders interessanten Patienten und bleiben Sie spät, wenn es Ihnen Freude bringt. Beim Wellness geht es darum, sich selbst zu tanken, und das Tolle an der Medizin ist, dass Kraftstoff manchmal aus unserer Arbeit kommt. Stellen Sie einfach fest, dass niemand alles kann, also ist es vielleicht eine gute Nacht, um Müsli zum Abendessen zuzubereiten.