Asiatische Scham & Perfektionismus

Quelle: Pixabay kostenloses Bild

Das Bedürfnis, sich zu übertreffen, sich selbst zu beweisen und "perfekt" zu sein, ist in der Denkweise der Asiaten verankert, die mit der Schande des Perfektionismus kämpfen. Wenn ich mit Klienten arbeite, die sich mit diesem Thema auseinandersetzen, manifestiert sich dies als extreme Unsicherheit, die oft mit Ängsten vor Verlassenheit, Ablehnung oder Verlust von Beziehungen verbunden ist, wenn andere Menschen in irgendeinem Bereich fehlten.

Sheila, eine taiwanesisch-amerikanische Frau der zweiten Generation, vertraute mir an, dass sie sich während ihrer Mittelschulzeit darum bemühte, "perfekt" zu werden, um sozialen Spott von Gleichaltrigen und Klassenkameraden abzuwenden. Mit anderen Worten war es für sie ein Mittel, sich von der unaufhörlichen Hänselei und Mobbing in der Kindheit zu schützen. Während die Hänseleien während dieser Zeit nicht aufhörten, war es ihr doch ein Gefühl der Angemessenheit inmitten aller Schmerzen und Verletzungen ihrer Kollegen.

Schnell zum heutigen Tag beschreibt Sheila ein unendliches Bedürfnis, immer "richtig" zu sein, sei es bei der Arbeit oder in Beziehungen (dh niemals das "falsche" Ding sagen, das Falsche tun, falsch auftauchen etc.). In ihrer Hypervigilance wurden ihre Beziehungen und Interaktionen mit Kollegen, Bekannten und Männern bis zu dem Punkt angespitzt, an dem sie eine Reihe schriftlicher Dialoge hatten, aus denen sie schöpfen konnten. Spontane Interaktionen wurden selten versucht, da das Risiko bestand, dass sie möglicherweise als "unbeholfen" oder "unsicher" beurteilt wurden.

In der Therapie teilte sie den Schmerz der Unzulänglichkeit, wenn sie nicht "an der Spitze ihres Spiels" ist. Wenn sie jemals mit Zweifeln oder Zögern bei der Arbeit gesehen wurde, würde sie mit der Angst geplagt werden, dass ihre Mitarbeiter sie als "weniger als" empfanden. In ihrem Dating-Leben wurde die Angst vor Ablehnung noch verschärft, als sie ihre Zeit damit verbrachte, sich mit Apps zu beschäftigen, die davon besessen waren, was sie den Männern schrieb (zB "Habe ich das Falsche gesagt ?!").

• Was Männer nicht über ihre sexuelle Anziehung zu Frauen enthüllen werden
• Hier ist, wie Amazons Alexa dich anschnallt
• Die Verstärkung der Exekutivfunktionen kann ungezügelte Angst nutzen
• Riten der Passage (Willa-2)
• Nackt

Während das Streben nach Perfektion kein schlechtes Merkmal ist, ist pathologisch das Gefühl, dass du perfekt sein musst (dh perfektes Kind, perfekte Noten, perfektes Verhalten). Die Heilung ist ironischerweise das Lernen von Selbstmitgefühl und das Finden authentischer und bedeutungsvoller Beziehungen, die Sie unabhängig von Ihren Unzulänglichkeiten akzeptieren.