Auf der Suche nach Cracks

Quelle: Fuzzy Gerdes, CC 2.0

Besonders wenn man versucht, ein großes Problem zu lösen, ist es leicht, einen Sprung der Gelegenheit zu verpassen, eine winzige Öffnung in einem kleinen Fenster. Vielleicht helfen diese Beispiele Ihnen, wachsam zu bleiben, damit Sie sie erweitern oder zumindest schätzen können.

Arbeit

Hast du ein Kompliment? Schreib es auf. Wenn Sie es betrachten, können Sie Ihre Stimmung heben und sogar motivieren, mehr Anerkennung zu verdienen. Und wahrscheinlich haben Sie im Laufe der Zeit mehr als einen erhalten. Wenn Sie mindestens ein paar bei der Arbeit erhalten haben, fügen Sie diese bei Ihrer nächsten Leistungsüberprüfung als Teil der Selbsteinschätzung hinzu.

Fortschritte gemacht?   Zum Beispiel, wenn Sie bis zur letzten Stunde nicht zaudern, haben Sie bis zu den letzten zwei Stunden gezögert. Genießen Sie den reduzierten Stress und wahrscheinlich die verbesserte Qualität, die verliehen wurde. Wer weiß? Das könnte dazu führen, dass Sie beim nächsten Mal noch früher anfangen wollen, was zu noch mehr Arbeit und weniger Stress führt.

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Eine Leistung. Auch wenn nur ein kleiner Gewinn, zum Beispiel, Ihr Chef Ihren Vorschlag akzeptiert, kann ein Sprung der Chance sein. Könntest du direkt danach deinen Boss fragen, ob du etwas tun kannst, um das Leben deines Chefs zu erleichtern?

Beziehungen

Fange eine Person, die etwas Gutes tut. Wenn dein romantischer Partner, dein Kind oder sogar dein Elternteil etwas Gutes tun, sage nur "Danke". Das verstärkt das Verhalten kurz und gnädig und erhöht die Chancen, dass es wiederholt wird.

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Gewinne eine Minute. Wenn Sie mehr Zeit für die Familie brauchen, ist sogar eine zusätzliche Minute, um mit Ihrem Kind zu spielen oder Ihrem Ehepartner zuzuhören, ein Riss, der an sich wert ist, und vielleicht wird es Sie dazu motivieren, ihn zu erweitern.

Beachten Sie einen Riss in der Sicherheitslücke. Manche Menschen tragen eine Betonmauer um ihr Verhalten, auch angesichts heftiger Kritik. Veränderungen werden kaum dramatisch sein. Es ist eher eine kleine Enthüllung eines Risses im Beton, zum Beispiel ein zu überschwänglicher Freund, der sanfter oder langsamer als gewöhnlich spricht. In solchen Fällen kann es hilfreich sein, sich zu mildern und zu verlangsamen und eine Frage zu stellen, die helfen könnte, den Riss der Person zu erweitern. Zum Beispiel: "Du hörst dich im Moment besonders offen für Gespräche an. Lese ich dich richtig? "

Selbst am Rande des Zerbrechens gibt es manchmal Blitze, Risse der Positivität: ein Blick, der etwas länger dauert als gewöhnlich, eine kleine Aktion, die so einfach ist, wie der Müll einmal ohne Aufforderung herausgenommen wird. Solche Risse im Beton einer gehärteten Beziehung können durch Hin- und Herbewegen erweitert werden. Er sieht dich einen Moment freundlich an? Halt seinen Blick fest. Vielleicht sogar einen Schritt nach vorne machen. Von solchen kleinen Schritten kann die Auferstehung der Beziehung, die Sie einst hatten, gelegentlich beginnen.

Geld

Wenn Sie normalerweise ein überteuertes Designerlabel kaufen, weil Sie sich wichtig fühlen, haben Sie etwas Vernünftiges gekauft.

Anstatt alles auszugeben, was Sie hatten (oder mehr), sollten Sie ein bisschen Geld, sogar ein paar Dollar, auf ein Sparkonto oder sogar ein Sparschwein stecken.

Erholung

Wenn Sie in einer Krise stecken, ist es einfach, einen kleinen Erfolg zu ignorieren, zum Beispiel einen Grundschlag, einen guten Golfschlag. Aber erinnern Sie sich, wenn Sie es einmal tun können, können Sie es wieder tun, solange Sie nicht zu sehr versuchen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, entspannt zu sein, und wie der legendäre UCLA-Basketballtrainer John Wooden sagte: "Sei schnell, aber beeile dich nicht."

Körperliche Gesundheit

Wenn du einen kleinen Gewinn hast – du hast heute ein Pfund verloren, bist vorbeigegangen und hast deinen Lieblings-Junk-Food-Platz abgegeben oder bist etwas weiter gegangen als sonst -, feiere leise und frage dich, ob du versuchen willst, diesen Riss zu replizieren oder sogar zu erweitern Erfolg.

Wenn Sie an einer Krankheit mit einer schlechten Prognose leiden, können Sie Hoffnungsschimmer hören, sogar Geschichten von Menschen, die eine spontane Remission oder das Versprechen auf ein angenehmes Jenseits hatten. Natürlich bedeutet das Streben nach Hoffnung nicht unbedingt, dass man sich für außergewöhnliche, teure und schmerzhafte Behandlungen entscheidet, die sich kaum lohnen.

Psychische Gesundheit

Konnten Sie sich ein bisschen besser benehmen, zum Beispiel, ein bisschen weniger wütend ist die Reaktion darauf, hinter einem langsamen Fahrer stecken zu bleiben? Anstatt zu schreien, gabst du ihm einfach den Finger? Oder nach einer Ablehnung, nur für einen Tag statt der üblichen Woche mutlos zu sein? Sich selbst auf die Schulter zu klopfen, kann sich selbst verstärken und macht es wahrscheinlicher, dass sich der Erfolgskurs erweitert.

Viele Menschen denken über Selbstmord nach. Als Teenager kann es nicht mehr als ein Gefühl der Verachtung von der "In" -Gruppe oder von einem Jungen / einer Freundin zurückgewiesen werden. Bei einer älteren Person können Suizidgedanken ausgelöst werden, indem sie von einem Job gekündigt werden und nicht in der Lage sind, einen anderen zu finden, ohne genug Geld zu haben, um in Rente gehen zu können. Und natürlich, wenn es unheilbar krank ist und Schmerzen hat, kann es verlockend sein, es verständlicherweise zu beenden. Aber in allem, vielleicht vielleicht dem letzten Beispiel, wenn Sie die Stärke aufbringen können, sind oft Risse im Beton zu sehen. Vielleicht solltest du nicht in der "In" -Gruppe sein. Sollten Sie jemanden suchen, der ein größeres Herz und ein größeres Bedürfnis für Sie hat? Wenn Sie Ihren Job verloren haben und keinen anderen mehr finden können, werden Sie vielleicht größere Erfolge und Befriedigungen bei einfacheren Arbeiten z. B. in einem Einzelhandelsgeschäft finden, und sei es nur, um Ihnen einen Gewinn zu bringen. Oder vielleicht ist es eine Gelegenheit, etwas Zeit mit Ihrem Kind, Elternteil oder lieben Freund zu verbringen. Das könnte dir helfen zu erkennen, dass andere dich sehr vermissen würden, wenn du Selbstmord begehst. Sie können später immer Selbstmord begehen, aber eine vorübergehende Bewegung kann einen Riss ergeben, eine Öffnung für etwas Besseres.

Das wegnehmen

Willst du einen dieser Risse zur Kenntnis nehmen? Gibt es einen anderen Riss, den du anerkennen solltest?

Marty Nemkos Biographie ist in Wikipedia. Sein neuestes Buch, sein 8. Buch, ist das Beste von Marty Nemko.