Ausgebrannt

23 Fragen, um personalisierte Babyschritte zu finden, um Sie aus der Grube von Burnout zu bringen.

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Sie mögen sich den typischen Burnout als jemanden vorstellen, der sich bemüht hat, in der Mittelklasse zu bleiben. Aber Burnout ist ein Angreifer der Chancengleichheit.

Einige meiner Kunden sind siebenstellig erfolgreich, fühlten sich jedoch ausgebrannt und leer und fragten sich, ob sich die Mühe gelohnt hatte.

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Am anderen Ende des sozioökonomischen Kontinuums sind viele Menschen ausgebrannt, weil sie nicht in der Lage waren, einen Job zu unterhalten, der auch nur einen bescheidenen Lebensunterhalt sichert, und ihr persönliches Leben ist ebenso entmutigend.

Burnout kann zu unangemessenem Sex, Drogen und Rock ‘n Roll führen und das Gefühl, dass nichts zählt, oder zumindest, dass nichts wichtig genug ist, um hart daran zu arbeiten, Ihr Leben zu verbessern.

Was ist ein Burnout?

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Burnout neigt dazu, allumfassend zu sein, so dass es einen Bissen auf einmal angreifen muss. Vielleicht helfen Ihnen diese Fragen bei der Identifizierung Ihres nächsten Bisses.

Werdegang

Chef wechseln

Arbeitsplatz wechseln?

Feld ändern

Fertigkeiten verbessern? (Hard Skills oder Soft, zB Hören, Zeitmanagement, Stress, Ärger?)

Haltung verbessern?

Körperliche Gesundheit

Abnehmen?

Aufhören zu rauchen?

Substanzkonsum reduzieren oder beseitigen?

Trainingsroutine erhöhen, verringern oder anderweitig ändern?

Besser eine Krankheit behandeln, die Sie haben?

Emotionale Gesundheit

Lassen Sie sich bei einer psychischen Erkrankung beraten?

Versuchen oder ändern Sie Medikamente für ein psychisches Problem?

Versuchen Sie sich mit Selbsthilfekonzepten: Journaling, Übung, Gedankenaustausch, Co-Coaching mit einem Freund oder einer Selbsthilfegruppe?

Beziehungen

Eine neue Liebesbeziehung finden?

Eine bestehende Liebesbeziehung verbessern, vielleicht mit klarer Kommunikation, besserem Zuhören und / oder Limitieren, vielleicht ein Thema nach dem anderen? Bei dir selbst Mit einem Berater? Mit einem Freund oder Verwandten?

Eine bestehende Liebesbeziehung beenden?

Einen neuen platonischen Freund finden?

Eine bestehende platonische Beziehung verbessern?

Eine platonische Beziehung beenden?

Verbessern Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Kind oder Ihren Eltern, z. B. kollaborativen, limitierenden Gesprächen mit Ihrem Kind zu Drogen, Sex, schlechter Schulleistung, schlecht beratenen Freunden usw.?

Freizeit- / Kreativleben

Müssen Sie mehr von Ihren aktuellen Freizeit- oder Kreativaktivitäten machen?

Müssen Sie eine neue Freizeit- oder Kreativaktivität finden oder eine wiederaufleben lassen, die Sie zuvor durchgeführt haben?

Ein Gefühl des Sinns

Geben Sie ausreichend Zeit und vielleicht auch Geld für das aus, woran Sie am meisten glauben, zum Beispiel an Ihre Kinder, eine Sache, Ihre Karriere?

Möchten Sie Ihre Ausgaben oder materiellen Dinge, Produkte und / oder Dienstleistungen erhöhen oder verringern?

Das wegnehmen

Schlägt eine oder mehrere der obigen Fragen vor, wie Sie sich aus der Grube des Burnouts erheben könnten?

Ich habe das auf YouTube laut gelesen.