Intimität ist Himmel und Hölle

Der Aspekt eines Partners, der uns am meisten verletzt und uns in eine Raserei treibt, ist der Teil, der am meisten nach unserem Mitgefühl schreit. Genau darum geht es bei der Intimität – nicht um die Oberfläche, die wir der Welt zeigen oder um die wohltuenden und interessanten Teile unserer selbst, die unsere Freunde genießen, sondern um die knorrigen, schwierigen und schmerzhaften Aspekte der anderen. Wir wollen fliehen, aber wenn wir bleiben und Wege durch dieses Rätsel finden, erwarten uns große Belohnungen.

Das ist kein Spaß. Es kann ärgerlich sein, und es ist immer ungerecht. Wenn wir zu Empfängern von Ärger oder Groll oder unerfüllten "kindischen" Bedürfnissen werden, die zu einer anderen Ära des Lebens eines Partners gehören, protestiert der Reflex: "Hey, ich hatte nichts damit zu tun, bevor wir zusammenkamen, besonders in deiner Kindheit "Dann wird der Partner wahrscheinlich noch eindringlicher auf all unsere Fehler und das Unrecht eingehen, das wir begehen, und der Streit geht in Schlammschlachten über.

Nur in tiefer Intimität kann der emotional jüngste Teil von uns selbst entstehen, aber in dieser am meisten gefährdeten Arena schaden wir einander am meisten. Unwissentlich und immer wieder neigen wir dazu, einander die Schuld zu geben, dass wir uns schrecklich fühlen, wenn zumindest einige dieser Gefühle tatsächlich zu vergangenen Beziehungen oder anderen Lebenszeiten gehören.

Leicht und mit Leidenschaft erkennen wir, wenn unser Partner uns das antut – aber es ist schwer zu sehen, wann wir es tun. Unsere Reaktionen fühlen sich durchaus gerechtfertigt. Wir sind so überzeugt, dass die Fehler unserer Partner den gegenwärtigen Streit auszeichnen, dass wir nicht einmal einen Blick auf unseren Beitrag werfen müssen. Warum noch weiter schauen, wenn ein gedankenloses Verhalten eines Partners oder missbräuchliche Tiraden hier und jetzt vor sich geht?

• Offiziere mit PTSD bei erhöhtem Risiko für Polizeigewalt
• Virtuelle Realität und Ethik: Betrügt Telefonsex?
• Das "I Ging" als Facilitator in der Psychotherapie
• Wiederbesuchen der Orte der Erinnerung
• Bleibende Dankbarkeit: Nonnas Junger Geliebter und Ihr Memoir

Der Schlüssel ist, über den aktuellen Inhalt des Kampfes hinaus auf die emotionale Valenz und Intensität unserer eigenen Reaktion zu schauen. Das ist das Manöver, das alles verändern kann. Sich zu fragen, welcher Teil unserer Reaktion der Vergangenheit angehört, eröffnet vor Ort eine andere Art von innerer Atmosphäre. Auch wenn der Partner noch nicht in der Lage ist, dies zu tun, passiert etwas Verwandeltes.

In der Hitze der Schlacht nach innen zu schauen, ist erschreckend. Wir sehen, was unsere Wut antreibt – alte Beschwerden, die wir immer getragen haben, oder zumindest Echos von vertrauten Emotionen, die unserem Partner vorausgegangen sind. Diese Anerkennung an sich kann unsere rohe Reaktion stoppen, was bedeutet, dass jetzt eine bewusste Person im Raum ist. Plötzlich beginnen wir zu hören, was der Partner unter dem Getöse von Schmerz, Wut und falscher Schuld sagt.

Hier kann etwas noch überraschenderes passieren – Mitgefühl für das, was hinter der verletzenden Unverschämtheit des Partners steckt. Das ist das letzte, was wir tun wollen. Es fühlt sich an wie Selbstaufopferung, besonders wenn der verbale Angriff noch andauert. Der Drang, sich gegen den Angriff zu verteidigen oder ihn zurückzugeben, ist weitaus zwingender. Aber die Magie entsteht aus dem Bemühen, die verletzlichsten Aspekte unseres Partners sichtbar zu machen, all das, was so gut verborgen ist, dass man nicht zärtlich sein muss.

• Gibt es einen kleinen Schriftsteller, der in deinem Gehirn lebt?
• 10 Dinge, die Sie ohne Reue werfen können
• Die Geräusche und Schlaflosigkeit auf der Intensivstation – Teil I
• Midlife-Regret verbannen
• Wann Sie trainieren sollten, wenn Sie den Speicher erhöhen möchten

Quelle: Wendy Lustbader

Etwas wie "Wow, ich kann sehen, warum du so wütend bist" zu sagen, kann die Person beruhigen, weil sie sich gehört fühlt und die Hoffnung gesehen zu werden. "Ich möchte wissen, was ich getan habe, das dich wirklich verletzt hat." Der wilde Zusammenfluss von heißer Luft lässt Luft wie ein Ballon. Was ist der Sinn, jemanden anzuschreien, der seine Rolle im Konflikt einräumt und bereit ist, ihre Fehler anzuerkennen? Dann können wir, nachdem wir auf mehr Schuldigkeit gelauscht haben, beschließen, Trostworte direkt zu den Gefühlen im Herzen des Ausbruchs des anderen zu sprechen. "Du hast dich so alleine gefühlt, als ich das getan habe. Es tut mir wirklich leid. Ich war einfach nicht genug auf dich eingestellt und ich hätte es tun sollen. "

Einige von uns fühlten sich in unserer Kindheit einsam, andere fühlten sich missbraucht, misshandelt, übersehen, verachtet, vergewaltigt, erniedrigt oder vernachlässigt. Das Wiedergeben emotionaler Reaktionen von vor langer Zeit kommt von Pfaden, die im Gehirn gespeichert sind, und nicht von einem Charakterfehler oder einer Schwäche. Ereignisse in der Gegenwart rufen diese Erinnerungen als Gefühle hervor. Verkleidet oder überdeckt, können sie als unangebrachte Vorwürfe erscheinen.

Indem wir die Ungerechtigkeit beiseite legen, geben wir ein Zugeständnis ab, das für beide zum Sieg wird. Der Konflikt kann mit großer Zuneigung und Erleichterung enden. Der Partner ist vielleicht noch nicht bereit, einen Blick nach innen zu werfen, wurde aber ein Beispiel für eine Großzügigkeit gegeben, die daraus entsteht. Mit der Zeit kann ein bedeutender Fortschritt in Bezug auf die Art von Beziehung erzielt werden, nach der sich jede Person sehnt. Es kann einen Tag geben, an dem sich der Partner revanchiert, indem er anfängt, Muster in seinen eigenen Reaktionen wahrzunehmen, oder indem er den Komfort empfängt, der vor langer Zeit nicht erreicht wurde.

Weggehen ist viel einfacher, als mit der Arbeit einer guten Beziehung zu bleiben. Wenn sich ein Paar in einer Wachstumsphase befindet, kann es zu großer Erschöpfung kommen – vor allem in Konflikten, in denen sich die Gefühle der Kinder gründlich durchgesetzt haben und keiner von ihnen etwas davon hat. Aber wenn einer der Partner dies sieht und beschließt, die Führung zu übernehmen, kann sich die Hölle für eine Weile in den Himmel verwandeln.

Copyright: Wendy Lustbader, 2016