Eines der Hauptkritikpunkte der Psychologie ist, dass ein Therapeut oder Berater seine Klienten nur so weit bringen kann, wie es ihre persönliche Ebene der funktionalen und reifenden Entwicklung erfordert. Viele Psychologentheoretiker und Pädagogen fügen hinzu, dass Sie als Person eines der wichtigsten Instrumente bei der Beratung und Führung von anderen sind.
Therapeuten müssen nicht nur ein komplexes Spektrum von Fähigkeiten beherrschen, die eine breite Palette von psychologischen und kulturellen Kompetenzen umfassen, sie müssen auch eine genaue Selbsteinschätzung, effektive Selbstüberwachung und Selbstkorrektur und ein hohes Komfortniveau mit ihrer Expertise aufweisen Bereich. Manchmal fehlt es an ausreichender Weiterbildung in diesen Bereichen oder sie findet nur einmal pro Jahr auf einer Konferenz statt, was sich auf therapeutische Wirksamkeit und Grenzen auswirken und Therapeuten anfälliger für Mitgefühlsermüdung machen kann.
Darüber hinaus können psychologische Praktiker in klinischen Situationen von Isolation leiden. Mit strikten Verboten gegen duale Beziehungen arbeitet der Therapeut oft in einem Raum, der endlose Aufmerksamkeit auf eine Reihe von einseitigen Beziehungen legt. Die einzigartige Anstrengung, sich ohne das gegenseitige emotionale Teilen empathisch dem Trauma und dem Schmerz eines anderen zu öffnen, neigt dazu, gegen den Triebtrieb nach Gegenseitigkeit und Gleichheit zu reiben und Therapeuten emotional erschöpft und ausgebrannt zu lassen – was wiederum den therapeutischen Prozess behindert.
Das Ergebnis ist, dass Berater und Therapeuten in Rekordzahlen mit Burnout-Raten konfrontiert werden.
Für jeden, der sich Burnout vorstellt (was für jedes Berufsfeld gelten kann), kann es helfen, innezuhalten und eine Selbsteinschätzung zu machen, die die Gesamtheit Ihres Lebens betrachtet. Gibt es zum Beispiel andere Bereiche des Lebens und / oder tiefere versteckte Träume, die du vernachlässigt hast?
Elisabeth Kubler-Ross schlug vor, dass das Erkennen unserer Sterblichkeit helfen kann, unsere Absicht zu enthüllen, als sie schrieb: “Es ist die Leugnung des Todes, die teilweise für Menschen verantwortlich ist, die leer leben, ziellos leben; Denn wenn du lebst, als würdest du für immer leben, wird es zu leicht, die Dinge, die du zu tun hast, aufzuschieben. “Vielleicht hat Victor Hugo deshalb gesagt:” Es ist nichts zum Sterben, es ist beängstigend, nicht zu leben. “Wayne Dyer warnt die Menschen, nicht zu sterben” mit Musik in ihrem Herzen. ”
Manchmal erwarten Heilberufler (zusammen mit Menschen in anderen Berufsfeldern), dass sie Sinn und Ziel ganz aus ihrer Karriere erhalten, was die zusätzliche Angst erzeugt, dass sie ihre Erfüllung verlieren, wenn der Burnout zuschlägt. Oft gibt es eine anfängliche Lähmung, die einsetzt, weil die Person nicht weiß, was sie sonst tun soll, wenn sie mit den anfänglichen Burnout-Schmerzen konfrontiert wird. Um die Trägheit zu bekämpfen, ist es unerlässlich, einen Schritt zurückzutreten und eine bessere, realistischere Sichtweise zu bekommen.
Andere Bereiche Ihres Lebens zu betrachten kann sehr aufschlussreich sein, wenn Sie vernachlässigte Teile aufdecken. Manchmal können Sie Ihren Fokus auf mehrere Bereiche des Lebens richten, um das Gleichgewicht zu verbessern und Burnout zu unterdrücken (und Ihnen zu ermöglichen, Ihre Arbeit zu behalten!).
Filme sind voll von romantischen Fluchtgedanken, alles in deinem jetzigen Leben zu verwerfen und mit etwas Neuem anzufangen, doch oft reicht ein einfacher Ausgleich der Energie aus. Außerdem kann es manchmal ein impulsiver, verzweifelter Akt sein, von Neuem zu beginnen – und die Person immer noch aus dem Gleichgewicht zu bringen und sich unerfüllt zu fühlen, sobald sich der Staub gelegt hat. Dann riskieren sie, unter der zusätzlichen Last des Bedauerns zu leiden und ihren Entscheidungsprozess für immer zu hinterfragen (was zu einem höheren Risiko für Angst, Depression und Instabilität der Karriere führt).
Wenn das nicht alles ist, hat das Verbrennen der sprichwörtlichen Brücke der eigenen Flugbahn auch eine subtile Art, eine Person von einigen der versteckten Bereiche und Träume abzulenken, die rufen (oder schreien), um anerkannt zu werden.
Bevor Sie aufhören, sollten Sie eine Selbsteinschätzung in folgenden Bereichen Ihres Lebens in Betracht ziehen.
Erstens, wie ist Ihre Ausfallzeit? Wann haben Sie das letzte Mal Urlaub gemacht? Erlauben Sie sich jeden Tag Zeit, sich komplett zu trennen, wenn Sie von der Arbeit kommen? Haben Sie jede Woche mindestens einen vollen Ruhetag?
Als nächstes, wie sind die Beziehungen in deinem Leben? Haben Sie sinnvolle und unterstützende Beziehungen, die das essentielle Bedürfnis nach Zugehörigkeit befriedigen? Haben Sie Freundschaften, die die unterschiedlichen Bedürfnisse von Konversation, Lachen, Erkundung, Unterstützung, Teilen von Hobbys usw. erfüllen. Nicht jeder kann jeden Bedarf erfüllen, also nehmen Sie eine Bestandsaufnahme der Beziehungen in Ihrem Leben, die Ihre Bedürfnisse erfüllen und notieren nicht getroffen.
Haben Sie enge persönliche Beziehungen, die Ihre intimen Bedürfnisse erfüllen, wo Intimität sich in “in mich sehen” übersetzt und eine tiefere seelenvolle Verbindung ermöglicht, die auf Vertrauen basiert?
Haben Sie genug physischen Kontakt, wo Sie Umarmungen von geliebten Menschen bekommen und in einer festen Partnerschaft sexuellen und / oder intimen Kontakt aufnehmen?
Gehst du jeden Tag raus? Während die UVB-Strahlen der Sonne angepriesen werden, um die Produktion von Vitamin-D in der Haut zu katalysieren, gibt es zahlreiche weitere Vorteile, um auf den Boden zu treten und die Natur zu erleben. Das Leben in Gebäuden mit künstlichem Licht, gefilterter Luft und umgeben von Elektronik kann unseren natürlichen Biorhythmus beeinflussen. Eine tägliche Dosis der Natur mit Zeiten völlig unplugged zu erhalten hilft, es wieder herzustellen. Vielleicht sind deshalb so viele von der Natur intuitiv in den Urlaub gezogen: Ob Campen, Strandbesuchen, Skifahren oder Bergwandern, Golfen und sogar Sightseeing und Schaufensterbummel in der Natur.
Es kann viel über Ernährung und Bewegung geschrieben werden und ich vermute, dass Sie bereits die Wichtigkeit dieses Themas kennen. Aber nehmen Sie auch in diesen Bereichen eine ehrliche Selbsteinschätzung vor. Überprüfen Sie außerdem Ihre Gesundheit und stellen Sie sicher, dass Ihre Hormone und andere Systeme gesund sind. Es hilft auch, auf die Umwelt zu achten und sicherzustellen, dass Sie nicht an toxischen und allergischen Wirkungen leiden, die durch die Exposition gegenüber umgebenden Schadstoffen entstehen. Wie ist dein Wasser? Ist Radon oder Kohlenmonoxid in Ihrem Haus nachweisbar? Wie wäre es mit Blei? Wie hoch ist der Quecksilbergehalt in Ihrem System durch den Verzehr von Fisch und anderen Schwermetallbelastungen? All diese Dinge können schädliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben und unter anderem zu depressiven und bipolaren Symptomen führen.
Diese Liste kann fortfahren, Spiritualität, Kreativität, Kunst, wo du wohnst, Abenteuer und andere Dinge, die deine Seele begehrt und deinen Körper braucht, mit einzuschließen. Erkunden Sie einfach eine Liste aller Bereiche, die sich zusammen mit den zuvor genannten Punkten offenbaren, und bewerten Sie dann Ihre Zufriedenheit in den verschiedenen Bereichen. Dann geben Sie sich drei Monate Zeit, um Ihren Fokus neu auszubalancieren, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, alle Defizitbereiche zu treffen, die Sie entdeckt haben. Nach drei Monaten, bewerten Sie Ihre Zufriedenheit und bewerten Sie sie. Beachten Sie, wie sich Ihr Burnout-Level geändert hat.
Bitte zögern Sie nicht, Ihre Kommentare mit Ihrer Erfahrung zu teilen, während Sie dies versuchen und was Sie gelernt haben. Wenn Sie eine positive Veränderung gespürt haben, empfehle ich Ihnen, sich zu einer vierteljährlichen Überprüfung zu verpflichten, um die Vorteile des Gesamtgleichgewichts zu erhalten und zu verbessern.