Während sich viele auf der ganzen Welt für den Monat des Nationalen Romanschreibens (NaNoWriMo) vorbereiten, setzen sie sich das Ziel, 50.000 Wörter im November zu schreiben. Während die kollektive Energie, die beim Schreiben von Tausenden und Abertausenden anderer Autoren entsteht, berauschend, anregend und produktiv sein kann, ist es wichtig realistische Erwartungen darüber zu setzen, wie viele Wörter Sie jeden Tag schreiben können und wie Sie Ihr Schreibgehirn belohnen können was auch immer du erreichst. Und das gilt für alle geschriebenen Ziele.
Zwei Dinge, die Neurowissenschaftler entdeckt haben, sind, dass Ihr Gehirn aktiv versucht, Sie zufriedenzustellen, und es auf Belohnungen reagiert. Wenn Sie sich gut fühlen, befreit sich Ihr Gehirn und badet sich in sogenannten Wohlfühlchemikalien – Dopamin, Endorphinen, Serotonin, Oxytocin und anderen -, die für Ihr Gehirn so angenehm sind, dass es sehnsüchtig auf neue Gelegenheiten wartet, diese Erfahrung zu wiederholen.
Also, wenn Sie vernünftige Erwartungen beim Schreiben setzen und dann Ihr Gehirn nach jeder Schreibsitzung belohnen – indem Sie innehalten, um sich gut zu fühlen, was Sie erreicht haben, und / oder indem Sie etwas tun, das das Belohnungszentrum Ihres Gehirns erweckt (spazieren gehen) , eine Schokolade genießen, mit Ihrer Geliebten ein Glas Wein genießen oder einfach etwas tun, was Ihnen Freude macht) – Ihr Gehirn wird die Wohlfühlchemikalien freisetzen.
Dein schreibendes Gehirn wird dann Gelegenheiten suchen, vorwegnehmen und genießen, diese Erfahrung zu wiederholen. Das Ziel ist es, dein Schreibgehirn durch "hard-wiring" Vergnügen mit dem Schreiben anzufeuern, was das Schreiben zu einer Aktivität macht, die sowohl dein Verstand als auch dein Gehirn begehren und genießen.
Tipp: Achten Sie darauf, sich nicht zu "bestrafen", wenn Sie die täglichen Wordcount-Ziele nicht erreichen. Besser, die täglichen Wortzählungziele zu erreichen, sich mehr auf die Qualität des Schreibens zu konzentrieren und sich selbst zu belohnen, wenn Sie Ihre Ziele erreichen. Denken Sie daran, je mehr Sie dem Schreiben ein Gefühl des Erfolgs vermitteln, desto leichter wird das Schreiben.
Susan Reynolds ist eine in Boston ansässige Wissenschaftlerin. Ihr neuestes Buch ist " Fire Up Your Writing Brain": Wie man bewährte Neurowissenschaften verwendet, um ein kreativerer, produktiverer und erfolgreicherer Schriftsteller zu werden . Sie co-trained Train Your Brain, um glücklich zu werden , und trainieren Sie Ihr Gehirn, um reich zu werden.
