Hier sind einige weitere Gedanken, die bei Paaren mit Kommunikationsschwierigkeiten zu beachten sind. In erster Linie sind die Grundlagen jeder Beziehung, jedes Vertrauens und Engagements das Herzstück einer effektiven Kommunikation. Mit Vertrauen erlauben wir uns, verletzlich zu sein und unsere wahren Gedanken und Gefühle auszudrücken. Mit Engagement gehen wir Konflikte an die Interessen der Ehe und nicht an unsere persönlichen Bedürfnisse heran, so dass wir eher zuvorkommend sind und besser zuhören können.
Dies ist ein wichtiger Punkt, denn nur wenn es Vertrauen und Engagement gibt, kann es Ehrlichkeit und gegenseitigen Respekt geben, die für eine effektive Kommunikation unerlässlich sind. Die Partner hören eher zu und machen weniger verletzende oder beleidigende Kommentare. Wenn es an Gleichheit und Respekt mangelt, neigen wir dazu, unsere eigene Perspektive als wichtiger zu betrachten und den Gefühlen und Meinungen unseres Partners nicht viel Aufmerksamkeit zu schenken.
Es ist wichtig, unsere Gedanken und Gefühle offen auszudrücken. Dies ist jedoch nur möglich, wenn wir dies angemessen tun. Wenn wir verärgert sind, glauben wir vielleicht, dass das Schreien und Verwenden negativer Sprache ein ehrlicher Ausdruck dessen ist, was wir denken und fühlen, und wir haben das Recht, sich so zu verhalten. Aber im Gesicht drücken wir eher Feindseligkeit als Ehrlichkeit aus.
Nehmen wir an, unser Partner macht einen Witz auf unsere Kosten. Im richtigen Moment schreien wir sie an: „Ich hasse es, wenn Sie solche Dinge sagen!“ Das ist sicherlich eine ehrliche Reaktion, aber es kommt dem Herzen nicht wirklich auf den Grund, was uns stört. Wir fühlen uns zwar tatsächlich verletzt oder unsicher durch das, was gesagt wurde, aber anstatt zugeben zu müssen, dass wir uns verletzt oder unsicher fühlen, schlagen wir vor Wut aus. Die wirklich ehrliche Diskussion würde sich darauf konzentrieren, verletzt oder unsicher zu sein. Wenn wir diesen Ansatz wählen, hat unser Partner eine bessere Chance zu verstehen, woher wir kommen, und könnte sich schlecht fühlen, wenn er verletzt wird.
Es ist wichtig, den richtigen Zeitpunkt für die Konfrontation zu wählen. Wir möchten vielleicht ein Problem sofort in Angriff nehmen, aber es besteht eine bessere Chance, dass wir effektiv kommunizieren, wenn wir warten, bis unsere Emotionen nachlassen. Wenn wir wütend sind, ist es schwieriger, alle Informationen, die uns zur Verfügung gestellt werden, aufzunehmen und korrekt zu verarbeiten. Es ist also möglich, dass wir nicht hören oder wichtige Punkte falsch interpretieren, die unser Partner zu kommunizieren versucht. Wenn wir extrem aufgeregt sind, haben wir möglicherweise Schwierigkeiten, uns richtig auszudrücken, oder wir sagen Dinge, die das Argument nur verstärken.
Um den Schlag abzuschwächen, versuchen die Partner manchmal, ein Problem indirekt darzustellen, indem sie Witze machen oder unkomplizierte Kommentare abgeben. Wenn Sie jedoch Probleme mit dem Zuckermantel haben oder versuchen, diese zu filigran darzustellen, kann Ihr Partner sie möglicherweise nicht ernst nehmen oder sie überhaupt nicht beachten. Wenngleich die beiläufig gemachten Bemerkungen es Ihnen ermöglichen, eine schwierige Konfrontation zu umgehen, können sie Ihren Partner nicht dazu bringen, zu erkennen, dass ein Problem für Sie echt und wichtig ist. Auf der anderen Seite vermitteln ehrliche und ehrliche Diskussionen die Ernsthaftigkeit des Problems und werden die Aufmerksamkeit Ihres Partners auf sich ziehen.
Leider bedeutet eine ehrliche und unkomplizierte Herangehensweise nicht, dass Konfrontationen immer ruhig bleiben oder dass Ihr Partner offen ist oder froh ist, zu hören, was Sie zu sagen haben. Bei heiklen Themen ist es am besten, sich auf ein Spiel vorzubereiten. Ihr Partner kann sich angegriffen oder unangemessen fühlen, weil er oder sie Ihren Erwartungen nicht entspricht oder Ihren Bedürfnissen entspricht. Wenn Ihr Partner defensiv reagiert und das Gespräch negativ macht, besteht der Trick darin, nicht zum Köder aufzusteigen. Ruhig, unterstützend und einfühlsam zu bleiben, kann die Intensität ihrer Reaktionen einschränken.
In dieser Hinsicht ist es manchmal die Nachricht selbst und nicht Ihr Stil, die Probleme verursachen kann. Sie verhalten sich möglicherweise perfekt und dennoch wird Ihre Nachricht immer noch mit Ärger oder Groll empfangen. Ihr Partner kann das Problem als besonders lästig empfinden oder Ihre Anfrage über das Vernünftige hinausgehen. Unter diesen Umständen kann es hilfreich sein, eine Quid-A-Quo-Strategie zu verwenden. Wenn Sie eine Anfrage Ihres Partners haben, machen Sie sich bereit, Zugeständnisse zu machen. Der Austausch kann tatsächlich ein guter Weg sein, um Konflikte zu mildern, damit sie nicht außer Kontrolle geraten. Ihr Partner kann es rechtfertigen, aufzugeben, weil er etwas zurückbekommt.
Ein offenes Gespräch bedeutet nicht, Ehrlichkeit als Waffe zu verwenden. Kommunikationsprobleme können entstehen, wenn wir ein Thema auf verlässliche, peinliche oder erniedrigende Weise präsentieren. Brutale Ehrlichkeit schlägt im Wesentlichen auf Ihren Partner und das ist zerstörerisch. Wenn Sie auf die Gefühle Ihres Partners eingehen, wird der Punkt deutlich, aber das Risiko eines Gegenangriffs ist geringer. Wenn Sie bedenken, dass die von Ihnen gewählten Wörter und die Haltung, die Sie vermitteln, die Gefühle Ihres Partners für Sie beeinflussen, kann dies eine Motivation für Sie sein, ehrlich zu sein, aber auch nachdenklich und rücksichtsvoll.
Es ist eine gute Idee, auf die Reaktionen Ihres Ehepartners zu achten, wenn Sie Ihre Seite der Geschichte vorstellen. Beobachten Sie ihre Körpersprache und hören Sie auf ihre Worte, damit Sie ihre emotionale Reaktion abschätzen und feststellen können, ob Ihre Nachricht verstanden und nicht als persönlicher Angriff verstanden wird. Durch ihr Feedback können wir in Echtzeit Anpassungen an dem vornehmen, was wir sagen und wie wir es sagen. Wenn sie sich beispielsweise unwohl fühlen oder wütend werden, können wir unsere eigene emotionale Ausdruckskraft verringern oder weichere Wörter wählen. Es geht darum, Ihren Partner zu engagieren und sich auf das Problem zu konzentrieren, damit die Konversation zu ihrem logischen Abschluss kommen kann.
Vergebung ist wichtig, um Konflikte zu lösen. Wenn Ihr Ehepartner ein Fehlverhalten zugibt und sich entschuldigt, akzeptieren Sie die Entschuldigung, und wenn nicht, bieten Sie ihm an, es trotzdem zu vergeben. Wenn Sie vorhaben, in der Beziehung zu bleiben, hat es keinen Vorteil, wenn Sie sich an den Ärger halten, nachdem ein Konflikt gelöst wurde. Wenn dasselbe Problem immer wieder auftritt, ist eine Entschuldigung natürlich bedeutungslos. Sie haben das Problem nie wirklich gelöst, daher kann es sich nicht um einen Kommunikationsstil handeln. Abgesehen von wiederholten Verstößen werden Sie jedoch viel Gutes für Ihre Ehe tun, indem Sie das Vergangene vergessen lassen.
Zum Schluss sollten Sie bedenken, dass es bei Ehestreitigkeiten nicht darum geht, einen Willenskampf zu gewinnen. Es geht um die Aufrechterhaltung und Verbesserung einer Beziehung. Wenn es einen Gewinner gibt, gibt es auch einen Verlierer, und ein Verlierer wird von der Erfahrung nie sehr genossen. Wirklich effektive Kommunikation führt nicht nur zu einer Lösung und vermeidet eine Eskalation, sondern am Ende spürt jeder Partner, dass seine Sichtweise gehört und verstanden wurde, dass er sich gut fühlt und die Beziehung sich in eine positive Richtung bewegt. Letztendlich ist es das Ergebnis, das Sie aufgrund Ihrer Meinungsverschiedenheiten suchen.
