Bist du ein Blurter?

Zwölf Möglichkeiten, das herauszufinden.

Quelle: Imagine_Images / Pixabay

Linda: Es kann schwer sein, darüber nachzudenken, wie wir auf unsere Art und Weise der Art von Partnerschaft leben, von der wir träumen. Eine Hauptabschreckung für eine großartige Partnerschaft hängt häufig mit der Unfähigkeit zusammen, Unterschiede gut zu bewältigen. Wenn Unterschiede zu Konflikten werden, weil ein Partner oder beide Partner keine Fähigkeiten haben, wird das Wohlergehen der Partnerschaft beeinträchtigt. Es lohnt sich zu prüfen, ob wir derjenige sind, der die Entwicklung der Partnerschaft behindert, weil wir zu sehr plagen. Es ist fruchtbar, einen Blick darauf zu werfen, wie wir unsere Konfliktmanagementfähigkeiten als Teil unseres Beitrags zur Harmonie in der Beziehung verbessern können.

Hier sind einige Fragen, die Sie bei Ihrem furchtlosen Inventar unterstützen sollen:

• Der Zyklus der Wut in Beziehungen
• Tugend und Waffen
• Versucht ein Narzissist, Ihren Geliebten zu stehlen?
• War Lewis Carroll ein Insomniac?
• Narzissmus versus Empathie

1. Sagen Sie oft Dinge, für die Sie sich später entschuldigen, weil Sie kritisiert und beurteilt haben?
2. Sind Sie impulsiv und vernachlässigen es, Gedanken zwischen Gefühl und Sprechen zu setzen?
3. Bekommst du Feedback von Leuten, die dich interessieren, dass du Angst hast und sie verletzt hast?
4. Rationalisieren Sie Ihre Ausbrüche, indem Sie sagen, Sie seien nur ehrlich?
5. Erheben Sie Ihre Stimme und nutzen Sie Aggression, um zu dominieren?
6. Sprichst du mit einer ruhigen Stimme, die einen harten Rand hat, um eine andere Person einzuschüchtern?
7. Leugnen Sie, dass Sie die Linie übergehen, indem Sie Ihre Bedürfnisse durchsetzen, um andere zu schikanieren?
8. Gibt es einen Teil von Ihnen, der eine Reaktionsmaschine ist, die rachsüchtig und rücksichtsvoll wird, wenn Sie sich verletzt oder bedroht fühlen?
9. Arbeiten Sie unter der Illusion, dass es möglich ist, ein Argument zu gewinnen, und verstehen Sie nicht, dass Sie Ihren Partner mit dem Sieg in die Position des Lockers bringen?
10. Sind Sie im Bereich des Teilens der Macht mit einem anderen unentwickelt und fallen immer noch in Macht über sie?
11. Rechtfertigen Sie Ihre wütenden Ausbrüche, indem Sie die Person, die Sie provoziert hat, dafür verantwortlich machen, anstatt die Verantwortung für die Disziplinlosigkeit zu übernehmen?
12. Nehmen Sie sich den moralisch hohen Standpunkt, wenn Sie davon ausgehen, dass Sie Recht haben, Recht, Recht und die andere Person im Unrecht ist und dass Sie verpflichtet sind, sie zu korrigieren?

Wenn einige oder die meisten dieser Eigenschaften zu Ihnen passen, sind Sie im Bereich der Volatilität zu weit im Spektrum. Diese Position raubt Ihnen Wohlbefinden, sowohl in Ihrer Partnerschaft als auch in Ihrem Leben im Allgemeinen. Wenn Sie sich die Wahrheit sagen, dass die Kosten Ihrer Volatilität zu teuer sind, möchten Sie wahrscheinlich die Ecken und Kanten Ihrer ungeschickten Art, mit Ihrer Wut umzugehen, nach unten bringen. Wenn Sie die Motivation für Ihre eigene Arbeit finden, werden Sie immer noch Ihren Ärger spüren, aber aufhören, Schaden zu verursachen, indem Sie Ihre Kommunikation verfeinern. Mit der Zeit und mit der Praxis wird sogar die Erfahrung wütender Gefühle nachlassen.

Die Arbeit derjenigen, die ihre wütenden Gefühle ausblasen, besteht darin, Selbstdisziplin zu erlangen. Wenn man Gedanken zwischen Fühlen und Sprechen setzt, macht das einen großen Unterschied. Einfache Pausen zum Nachdenken können Sie dazu bringen, Ihre Botschaft in einer respektvollen, verantwortungsvollen und konstruktiven Form zu übermitteln. In den Pausen zum Nachdenken können Sie mit Ihren eigenen Wunden und Ängsten in Kontakt treten, die Ihre Wutausbrüche antreiben. Wenn Sie Mitgefühl für Ihr Leiden an sich und anderen finden, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie diesen Schmerz auf Ihre Mitmenschen projizieren.

Die Wahrheit Ihrer inneren Erfahrung ohne Schuld und Urteil zu sprechen, ist eine Kunstform. Validierung zu werden ist eine Arbeit für diejenigen, die sich jahrelang ihrer Wut hingegeben haben. Es ist jedoch möglich, dass der Wiederherstellungsprozess mit vollem Herzen begangen wird.

• Einblick in den Violent Mind
• Der allgegenwärtige Geist der Schande
• Elterliche Entfremdung als Kindesmissbrauch und familiäre Gewalt
• Wut mit einer Elektrode ausschalten
• Positive emotionale Ansteckung fördert die Freundlichkeit bei Affen

Und die Belohnungen sind enorm. Anstatt sich um Sie herum auf Eierschalen zu bewegen, weil Sie Angst davor haben, Ihr Temperament zu aktivieren, fühlen sich die Menschen wohl und sicher, sich zu öffnen. Anstatt sich Stunden oder Tage zu erholen, um sich von den verärgerten Austauschen zu erholen, kann diese Zeit für angenehme Interaktionen und Aktivitäten genutzt werden. Anstatt sich schuldig zu fühlen, anderen Schaden zuzufügen, können Sie stolz darauf sein, respektvoll und freundlich zu sein.

Sie werden das emotionale Klima Ihrer Partnerschaft aufwärmen. Mit weniger Kämpfen und mehr Sicherheit kann ein Überfluss an Zuneigung ausgetauscht werden. Wenn die Angst, der Schmerz und die Reaktivität anfangen, von Ihren Interaktionen abzunehmen, gibt es an deren Stelle einen Zufluss von Großzügigkeit, Wertschätzung, Dankbarkeit und Liebe. Nimm mein Wort nicht dafür: Finde es aus deiner eigenen Erfahrung heraus und finde heraus, was für dich wahr ist.

• Wir verschenken 3 kostenlose E-Books. Klicken Sie einfach hier . Sie erhalten auch unseren monatlichen Newsletter.
• Folgen Sie uns auf Facebook und verpassen Sie nicht jeden Donnerstag um 12:30 PST unsere Facebook Live-Präsentationen.