Bist du ein Workaholic? Wenn ja, kann dies der Grund sein

Wenn Sie ein Workaholic, Sportsaholic, Alkoholiker oder exzessiv zu viel Aktivität in Ihrem Leben sind, können Sie dies tun, weil Sie in der Fähigkeit, die durch den phänomenalen Magier Houdini berühmt gemacht wurde, hervorragend sind. Sie können ein Escape-Künstler sein. Von was entkommst du? Oft kommt es aus ehelichen oder anderen Beziehungsproblemen. Könnte auch Einsamkeit, finanzielle Ängste, Schule oder eine andere dunkle Arena in deinem Leben sein, die sich für dich wirklich unüberwindlich anfühlt.

Von Zeit zu Zeit tauchen Probleme auf.

Wenn etwas schief geht, haben Sie im Grunde fünf Möglichkeiten, wie Sie reagieren sollen. Was neigst du dazu zu nutzen?

Hier ist ein Hinweis: "Olics wie Workaholics, Alkoholiker, Sportsaholics und dergleichen bevorzugen oft # 4.

1. Kämpfe für das, was du willst.

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2. Falten , aufgeben und aufgeben.

3. Einfrieren , unfähig weiterzugehen, weitere Informationen zu sammeln oder eine Lösung zu finden.

4. Fliehen Sie , finden Sie einen Fluchtweg.

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5. Finden Sie heraus, wie Sie das Problem lösen, lösen und sich gut fühlen können.

Sie können mehrere dieser Antwortoptionen für jedes schwierige Problem verwenden. Sie können auch feststellen, dass Sie manchmal zuerst versuchen, dann eine andere, und schließlich mehrere Optionen, um zu versuchen, mit einer besonders harten, aber wichtigen Herausforderung zu bewältigen.

Hier sind die emotionalen oder verhaltensbedingten Konsequenzen, die jede der fünf Problem-Antwort-Optionen mit sich bringt.

1. Kämpfe führen zu Wut. Je mehr du kämpfst, desto wütender wirst du und andere.

2. Falten führt zu Depressionen. Aufgeben von Verlusten und Verlieren verursacht einen Rückgang von Serotonin. Auf der anderen Seite kann das Aufgeben eine Beziehung davon abhalten, sich zu trennen, kann einen feindlichen Gegner besänftigen und ist möglicherweise sicherer in Bezug auf Verletzungen, die versuchen zu kämpfen, besonders wenn Sie sich selbst als weniger mächtig ansehen als Ihr Gegner.

3. Einfrieren , wie ein Reh in Scheinwerfern, verewigt Angst. Manchmal ist es auch keine gute Idee, etwas zu tun, da es weder zu Verletzungen durch einen Kampf noch zu einem Verzicht auf das, was man will, kommt. Einfrieren hat aber auch seine Kosten. Angst fühlt sich unangenehm an. Darüber hinaus lässt die Immobilisierung das Problem unberücksichtigt.

4. Fliehen entfernt Sie von dem Problem, das Sie sicher halten kann. Wenn du fliehst, um etwas zu tun, das du genießt, umso besser. Gleichzeitig hat der Flug leider den Nachteil, dass er Sie daran hindert, Aktivitäten zu unternehmen, die möglicherweise zu einer positiven Lösung führen. Darüber hinaus kann die Art, wie Sie entkommen, zusätzliche Probleme erzeugen. Ein Workaholic zu sein, kann zum Beispiel für Ihre Familienmitglieder provokativ sein, die Ihre Beteiligung an ihrem Leben vermissen.

5. Wenn Sie herausfinden, wie Sie das Problem am besten lösen können, werden Sie auf den Straßen des Wohlbefindens und, mit anderen, des guten Willens unterstützt. Dennoch gibt es definitiv einige Situationen, in denen diese Option nicht verfügbar ist.

Wenn deine bevorzugte Art, Schwierigkeiten zu bewältigen, zur Flucht über zwanghaft fokussierte Energien neigt, die du denkst und arbeitest, auf welche Weise hat dir dieses Muster gut gedient?

Definitiv können Workaholic-Muster Status, finanzielle Auszahlungen und sogar eine Arbeitsgemeinschaft bringen, ganz zu schweigen von der Befriedigung, Arbeit zu tun, die Sie genießen. Darüber hinaus können Sie in der Lage sein, sich auf lange Arbeitszeiten zu konzentrieren, und Sie auf den beruflichen Erfolg vorzubereiten.

Workaholic-Muster bieten in der Regel mehr Aussicht auf langfristige Belohnungen, als zu Sportübertragungen im Fernsehen, Drogen oder Alkohol.

Michael J. Fox hat es einmal gut gesagt:

Als Kind war ich in Musik, spielte Gitarre in einer Band. Dann fing ich an, Schauspiele in der Junior High School zu spielen und verlor mich einfach im Puzzle der Schauspielerei, der Magie davon. Ich denke, es war eine Flucht für mich.
Michael J. Fox

Der Wunsch, zu vermeiden, zu fliehen oder vor anderen Problemen zu fliehen, treibt jedoch nicht alle Zwangsarbeit an.

Es gibt andere recht legitime Gründe, warum Sie eine unverhältnismäßig große Anzahl Ihrer wachen Stunden bei der Arbeit verbringen.

Manchmal kann eine intensive Beschäftigung mit der Arbeit es dir ermöglichen, vor einer Sunami der Muß-fertig-Arbeit, die dir gekommen ist, über Wasser zu bleiben.

Vielleicht können Sie jetzt extra lange Stunden arbeiten, um eine eventuelle Beförderung zu gewinnen. Die Beförderung wiederum könnte Sie vielleicht dazu bringen, sich zu entspannen und andere Aspekte Ihres Lebens später zu genießen – vorausgesetzt, Ihr aktuelles Workaholic-Muster entwickelt sich nicht zu einer dauerhaften Arbeitssucht.

Vielleicht müssen Ihre Arbeitsenergien darauf ausgerichtet sein, ein Baby zur Welt zu bringen, dh zu einem großen Projekt, das Ihre volle Aufmerksamkeit für einen längeren Zeitraum benötigt, damit es lebendig wird. Wenn ich zum Beispiel ein Buch schreibe, das ich in letzter Zeit gemacht habe, muss ich mich intensiv auf das Ende des Schreibprozesses konzentrieren, damit das Buch erfolgreich erscheint.

Vielleicht haben Sie sich gerade angewöhnt, zu arbeiten, so dass der Rest Ihres Lebens verkümmert ist.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie hauptsächlich in Ihrem Büro leben und wenig Zeit für Ihre Familie, Freunde oder Spaß haben, ist es vielleicht an der Zeit sich umzudrehen. Schauen Sie genau hin, um zu sehen, ob Sie zusätzlich zu dem, auf das Sie zugerannt sind , etwas vor sich haben .

Vielleicht, während du weiter nach etwas suchst, das dich davon abschrecken könnte, mehr von den vielen möglichen Bereichen und Abenteuern des Lebens zu erkunden, kannst du möglicherweise den verborgenen Drachen identifizieren und neben ihm einen Weg zu Lösungen finden.

Tue es!

-Für eine Auflistung nach Themen der Beiträge von Dr. H siehe Dr. H's Blogposts auf ihrer klinischen Website-

Die klinische Psychologin Susan Heitler aus Denver, Harvard und NYU, hat für Therapeuten "Vom Konflikt zur Lösung" verfasst sowie das Buch " Power of Two ", ein Arbeitsbuch und eine Website, die die Kommunikationsfähigkeiten des Paares für erfolgreiche Beziehungen vermitteln.

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