Als Therapeut habe ich viele Male die Klage "Ich bin immer zu spät" gehört. Wenn Sie sich dreier wichtiger Faktoren bewusst werden, die zu chronischer Verspätung beitragen, werden Sie vielleicht zu einem jener Menschen, der immer pünktlich ist.
1) Nicht realistisch in Bezug auf die Zeit
Der erste und überzeugendste Faktor, der dazu beiträgt, zu spät zu kommen, ist nicht realistisch in Bezug auf die Zeit. Die meisten Menschen unterschätzen grob, wie lange es dauert, etwas zu tun oder irgendwohin zu kommen. Sie denken, dass es eine gewisse Zeit braucht, um sich auf den Tag oder ein Ereignis vorzubereiten, während es tatsächlich viel mehr Zeit in Anspruch nimmt, als Sie dachten. Nehmen wir zum Beispiel an, pünktlich zur Arbeit zu kommen. Was passiert ist das? Nehmen wir an, Sie müssen um 9 Uhr bei der Arbeit sein und so stehen Sie um 7 auf. Sie denken, dass es fünf Minuten für eine Dusche, eine halbe Stunde für das Trocknen der Haare, Make-up, Rasieren oder was auch immer es ist das machst du morgens und dann eine Stunde Fahrzeit. Klingt nach viel Zeit, oder zumindest denkst du. Sicher, vorausgesetzt, du tust nichts anderes. Aber wir Menschen werden abgelenkt, wir dilly dilly oder einfach nur rum. Wenn wir aufwachen, ist es ziemlich üblich, sich in Zeitlupe zu bewegen. Wir halten inne und schauen uns etwas an, halten inne, um Fernsehen oder Radio zu hören, werden total damit beschäftigt, E-Mails zu lesen, bei Kaffee zu verweilen, nachzudenken, auszustrecken, ein Gespräch zu führen etc. usw. In unseren Köpfen werden diese Dinge nicht verstanden berücksichtigt, wie lange es dauert, sich fertig zu machen. Vergessen wir nicht "Ich habe nichts zu tragen", und probiere mehrere Kombinationen von Kleidung aus, um sich schließlich auf das zu konzentrieren, was gut aussieht. Das kann leicht eine halbe Stunde dauern. Und das Hemd, das gebügelt werden muss, der Knopf, der genäht werden muss, ob man einen Hut trägt … all diese Dinge brauchen Zeit. Daher musst du wirklich die Zeit erhöhen, die du dir zur Verfügung stellst.
Sehen wir uns jetzt die Reisezeit an. Es gibt viel zu viele Variablen wenn es um Reisen geht und wenn Sie Plätze zu spät bekommen, schätzen Sie wahrscheinlich die Reisezeit basierend auf der Zeit, in der alles reibungslos verlief: der Bus oder Zug kam genau pünktlich und es gab keine Verzögerungen. Wie oft passiert das? Nicht oft in New York City, wo zum Beispiel hinter einem Müllwagen steckenbleibt, kann es über eine halbe Stunde dauern, um einen Stadtblock zu fahren. Dann müssen Sie den Stopp berücksichtigen, den Sie machen, um Kaffee zu bekommen, der in der Wartezeit variieren kann. Oder jemanden treffen und aufhören zu plaudern. Wir berücksichtigen selten die Dinge, die wir nicht geplant haben. Das erste, was Sie tun müssen, um pünktlich zu sein, ist, die Vorbereitung und Reisezeit zu überschätzen. Ich würde mindestens eine halbe Stunde bis eine Stunde mehr einrechnen.
2) Wie gut schläfst du?
Der zweite Faktor, der in Bezug auf die Verspätung zu berücksichtigen ist: Wie gut schläfst du? Viele Menschen schlafen überhaupt nicht gut, und es zeigt sich darin, wie schwierig es für sie ist, morgens aufzustehen. Jemand, der gut geschlafen hat, bewegt sich mit einer anderen Geschwindigkeit als jemand, der müde oder erschöpft ist. Ich würde vorschlagen, Ihre Schlafgewohnheiten genau zu betrachten und Ihre Schlafhygiene zu überprüfen. Schlafentzug ist ein großer Faktor für die Verspätung. Gehst du zu einer Zeit zu Bett, die eine ordentliche Anzahl von Stunden Schlaf erlaubt? Sie würden überrascht sein, wie viele Leute nicht die einfache Mathematik machen. Wenn Sie zum Beispiel um Mitternacht einschlafen und um sechs Uhr aufwachen, entspricht das nicht den acht Stunden Schlaf, die Sie benötigen, um zu funktionieren. Das wird einfach nicht passieren, wenn Sie nicht rechtzeitig schlafen gehen, um die Anzahl der Stunden Schlaf zu bekommen, die Sie brauchen. Es bedeutet, den Snooze-Knopf mehrmals zu drücken und dann zu hetzen, um sich fertig zu machen, ohne die Zeit zu berücksichtigen, in der man sich in die Küche schleppt oder mit der Geschwindigkeit einer Schnecke duscht.
3) Ambivalenz darüber, wohin du gehst
Der dritte Faktor, den Sie bei chronischer Verspätung beachten sollten, ist, wozu Sie sich verspäten. Willst du wirklich dabei sein? Es gibt einige komplizierte Emotionen, die dazu beitragen, Dinge zu tun und irgendwo zu sein. Wenn Sie Ihre Arbeit hassen oder etwas nicht tun, finden Sie sich vielleicht nie oder selten pünktlich. Sie müssen darüber nachdenken, ob Ihre Verspätung für ein bestimmtes Ereignis oder eine bestimmte Person isoliert ist. Zum Beispiel: Wenn ich zum Abendessen zu meinen Schwiegereltern muss, bin ich immer zu spät. Ich wundere mich warum? Ich bin immer zu spät für Mitarbeitertreffen, auch wenn das für mich ungewöhnlich ist. Ich wundere mich warum?
Wenn Sie also das nächste Mal betonen, dass Sie zu spät kommen, denken Sie darüber nach, ob Sie realistisch genug Zeit für die Reise und genug Zeit für die Reise reservieren, ob Sie gut ausgeruht sind und ob Sie irgendwelche Ambivalenzen haben. Einige Aufmerksamkeit auf diese Faktoren könnte Sie tatsächlich rechtzeitig erreichen!
