Das Beste an der Wintersonnenwende (21. Dez.)

Die Vorsätze des neuen Jahres sind großartig. Es gibt ein natürliches Momentum für ein neues Jahr, das das Fitnessstudio packt, dich dazu inspiriert, deine Garage zu putzen, oder dich dazu anspornt, endlich aufgehört zu haben, Reality-TV bis weit nach deiner Schlafenszeit zu beobachten.

Die Zeit vor dem neuen Jahr – die Wintersonnenwende – ist aber auch eine kraftvolle, heilige Zeit. Die Sonnenwende am 21. Dezember, wenn wir vom dunkelsten Teil des Jahres zurück in das immer größer werdende Licht wechseln, ist eine perfekte Zeit, um das Alte zu räumen, um Platz für Neues zu schaffen.

Clearing

Während das neue Jahr dir natürlich hilft, darüber nachzudenken, was du deinem Leben hinzufügen möchtest, funktionieren die Auflösungen besser, wenn du zuerst die Teile deines Lebens loslässt, die dich runterziehen, deine Energie schwächen oder nicht mehr gebraucht werden. Entscheide, welche Teile deines Lebens gehen müssen.

Während der Reinigung umfasst abgelaufenes Essen aus Schränken zu werfen, Schränke zu leeren, Spielzeug oder Kleidung wegzugeben oder alte Papiere zu durchlaufen, bedeutet es auch, strategisch alles aus Ihrem Leben zu entfernen, was nicht funktioniert oder nicht fließt. Reflektiere über die Teile deines Lebens, die dich bedrücken – schlechte Angewohnheiten, stressige Aktivitäten, Süchte, negative Gedankenmuster, alte Ressentiments oder etwas, das dich jeden Tag sauer macht. Wenn Sie Ihr Leben entwirren, schaffen Sie einen belebenden, einladenden Raum für Leidenschaft, Aktion und Kreativität.

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Versöhnlich

Eine weitere Schlüsselkomponente des Clearing ist Vergebung. Vergebung kann positive Auswirkungen auf einzelne Merkmale, Aspekte jeder Familienbeziehung und das gesamte familiäre Umfeld haben. Hör auf, dich selbst für all die Dinge zu verprügeln, die du hättest tun können oder müssen. Nutze diese Zeit, um Mitgefühl für deine Unvollkommenheiten, Schwächen, Fehler und Fehler zu bringen.

Quelle: zlikovec / DepositPhotos

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Wenn Sie in einer Partnerschaft sind, lassen Sie unterbewusste Muster des Beschwerens oder des Gefühls, Opfer von Ihrem Lebensgefährten zu werden, los. Wenn der Stress zunimmt, ist es leicht, einen Partner für Dinge verantwortlich zu machen, die nicht wirklich seine Schuld sind. In der Geschäftigkeit, spät zu arbeiten, Termine zu jonglieren und Hausarbeiten zu erledigen, können Sie sich über kleine Dinge aufregen und keine Zeit haben, sie zu lösen. Entscheide dich, einige der Dinge loszulassen, an denen du aufgehängt wurdest, wie dein Partner, der die Arbeitsplatten nicht abwischt, das Gras zu lange warten lässt, bevor er es mäht, oder vergisst, dir eine gute Nacht zu küssen. Der Akt des Loslassens gibt Ihnen die Freiheit, all die Dinge zu schätzen, die Ihr Partner tut.

Vergib auch Kindern. Sie könnten frustriert sein, wenn Kinder wimmern, Regeln brechen, Grenzen testen oder nicht in den Rahmen Ihrer geplanten Tage passen. Sie können sich aufregen, wenn sie Kinderlieder singen statt schlafen, an den Wänden malen oder natürlich ihre Klaviermusik nicht üben wollen. Du weißt, dass sie unschuldig sind. Sie wissen, dass sie auf dem Weg Selbständigkeit, Initiative und ein Gefühl von Selbst entwickeln, aber es gibt kleine Dinge, die Kinder tun, die Eltern brauchen, um absolut die ganze Zeit loszulassen. Lassen Sie negative Gedanken oder Reaktionen los, die Sie an Ihren Kindern festhalten, um Sie spielerischer und unbekümmerter zu machen.

Handlungsschritte

Zünde eine Kerze an und bringe Mitgefühl zu deinem größten Bedauern über dieses Jahr. Schreibe eine Liste von Dingen, über die du dich schlecht fühlst oder Dinge, auf die du "geklebt" wurdest, und verbrenne sie oder wirf sie in den Müll. Schreibe eine Liste von Wegen, wie du dich wie ein Opfer fühlst, und streiche sie durch, und bringe die Absicht mit, "etwas anderes zu tun". Schreibe eine liebevolle Notiz, eine "Es tut mir leid" -Note oder gib eine zusätzliche Umarmung oder danke ihnen du kümmerst dich um.

Je mehr Sie klären und vergeben, desto mehr Platz machen Sie für all das Gute, das Sie um die Ecke des neuen Jahres erwartet.

Copyright 2016, Erin Leyba, LCSW, PhD

Erin Leyba, LCSW, PhD, Autorin von Joy Fixes für Weary Parents (2017) , ist Beraterin für Einzelpersonen und Paare in den westlichen Vororten Chicagos. Folge ihr auf Facebook oder registriere dich für kostenlose Artikel, um mehr Freude in das Familienleben zu bringen.