Die sechs besten Strategien für eine erfolgreiche Therapie

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Intensive Einzel-Psychotherapie ist ein wichtiger Teil der Sucht-Recovery, nicht nur in einem Behandlungszentrum, sondern mindestens für das erste Jahr des Genesungsprozesses. Wie kannst du einen guten Psychotherapeuten finden und das meiste aus deiner psychotherapeutischen Erfahrung herausholen? Hier sind ein paar Strategien zu beachten:

Wähle jemanden, dem du vertraust – Einen guten Psychotherapeuten zu finden, ist ein bisschen wie ein Date, bei dem du "klicken" musst. Interviewe mehrere Therapeuten und finde jemanden, dem du vertraust. Diese Person muss in der Lage sein, dich herauszufordern und Grenzen zu halten, während du immer noch jemand bist, auf den du dich verlassen kannst, um dich in deiner Genesung zu hören und zu führen.

Bleiben Sie in der Behandlung für eine angemessene Dauer – Kurze Therapie ist in der Regel nicht gut für Süchtige in der frühen Genesung geeignet. In unserem Behandlungszentrum schlagen wir vor, dass Süchtige in sich selbst investieren, indem sie ihren Psychotherapeuten zweimal pro Woche für das erste Jahr und wöchentlich für das darauffolgende Jahr sehen. Unsere Erfahrung ist, dass dies eine wichtige Heilung um die grundlegenden Probleme herum ermöglicht, die eine Person überhaupt verursacht hat. Kosten sind natürlich ein Faktor in der Therapie. Wenn Ihre Versicherung die intensive Psychotherapie nicht so lange oder so oft deckt, wie Sie es benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über eine gleitende Skala oder Zahlungsmöglichkeiten.

Finden Sie eine Art von Psychotherapie, die mit Ihnen übereinstimmt – Therapeuten spezialisieren sich auf verschiedene Arten von Therapien. Für Sucht sind Verhaltenstherapien einige der am häufigsten verwendeten. Andere Therapien könnten jedoch auch für Sie arbeiten. Zum Beispiel schlagen einige Therapeuten somatische Therapien vor, um Süchtigen und Traumaüberlebenden zu helfen, in ihrem Körper geerdet und bequem zu sein. Sei offen für verschiedene Therapieformen, um zu sehen, was für dich am besten funktioniert.

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Machen Sie Ihre Hausaufgaben – Sehr oft wird Ihr Psychotherapeut Ihnen zwischen den Sitzungen Hausaufgaben machen. TU es. Der Prozess, der Richtung zu folgen und neue Dinge auszuprobieren, wird dir helfen, dich selbst besser zu verstehen. Sie werden herausfinden, was für Sie funktioniert und was nicht. Sei offen für neue Aktivitäten.

Versuchen Sie Adjunktive Aktivitäten – Oft schlägt Ihr Psychotherapeut zusätzliche Therapien oder Aktivitäten, wie Akupunktur, Massage, Yoga, Meditation usw. vor. Diese Art von komplementären Therapien arbeiten synergetisch mit Psychotherapie und helfen, den Veränderungsprozess zu zementieren. Versuch sie.

Glauben Sie, dass Veränderung möglich ist – Ihre Einstellung und Ihre Einstellung sind vielleicht die wichtigsten Teile des Prozesses der persönlichen Transformation. Wenn Sie es glauben, können Sie es werden. Je mehr Sie sich verhalten, als ob Sie das Leben Ihrer Träume haben könnten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie in der Therapie beharrlich bleiben und die entscheidenden Veränderungen im Leben vornehmen, die notwendig sind, um ein gesundes, produktives Leben zu führen.

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