Warum fühle ich mich wie ein Betrug?

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"Sich wie ein Betrug fühlen" ist ein Thema, mit dem sich viele auseinandersetzen müssen. Dadurch meinen die Leute, dass sie so aussehen und handeln, als wüssten sie, was sie tun, wenn sie sich tatsächlich fühlen, als würden sie die Augen über alle ziehen und andere über ihre wahren Fähigkeiten und sogar ihre wahren Identitäten täuschen. Natürlich tut dies die überwiegende Mehrheit der Menschen nicht absichtlich; es ist einfach so, dass sie sich nicht gut genug fühlen. Sie schaffen es, über Wasser zu bleiben, scheinen aber in einem ständigen Zustand der Angst zu leben. Ihre größte Angst: entdeckt, verspottet, gedemütigt und entlassen zu werden.

Viele Menschen leben einen guten Teil ihres Lebens damit, eine falsche Rolle einzunehmen, indem sie versuchen, sich ineinander zu fügen. Wir hören oft am Arbeitsplatz davon, aber es kann sich in jedem oder vielen Aspekten des eigenen Lebens manifestieren. Menschen fühlen sich oft nicht so schlau, fähig, fleißig, dynamisch oder verdienstvoll, wie andere sie glauben, und eines Tages werden sie für den Betrug, der sie sind, bloßgestellt und dann entlassen, degradiert, entlassen und gesandt wo sie wirklich hingehören – die Unterseite des Heaps.

Obwohl wir erfolgreich andere um uns herum studieren können, um zu lernen, Erscheinungen, Verhaltensweisen und Handlungen nachzuahmen, die in bestimmten Situationen als angemessen erachtet werden, wissen nur Sie, dass diese Handlungen und Erscheinungen nichts im Vergleich zu dem sind, was Sie wirklich sein wollen. In der Tat erfordert es unweigerlich eine unglaubliche Menge an psychischer Energie, um eine künstliche Persönlichkeit oder eine falsche Persönlichkeit auf einer kontinuierlichen Basis aufrechtzuerhalten, und das ist erschöpfend und erschöpfend.

Es gibt viele Konsequenzen davon, jemand anderes zu sein als der, der du wirklich bist, einschließlich Angstgefühlen, Depressionen, Selbstzweifeln und ständiger Wachsamkeit, damit dich niemand findet und deine Farce bloßstellt. Für manche beginnt das Gefühl, ein Betrüger zu sein, schon früh im Leben als ein Verteidigungsmanöver, ein Schutzmechanismus gegen das Aufdecken und Verletzen. Aber dieses Verhalten in das Erwachsenenleben zu integrieren, beraubt dich oft davor, Problemen gegenüberzutreten und sie zu konfrontieren, die du vermieden hast.

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Manchmal basiert die Angst davor, zu sein, wer du wirklich bist, in der Realität, und wie andere dich betrachten, verleugnet wirklich dein wahres Selbst. Als Reaktion darauf können Sie schnell lernen, was Sie tun und wie Sie sich verhalten müssen, um akzeptiert zu werden. Die Botschaft, die vermittelt wird, ist, dass dies das ist, was andere wollen oder brauchen. Sie mögen sich eher mit einer falschen Identität oder Persona als mit dem "echten Deal" – Ihrer wahren Persönlichkeit – wohlfühlen.

Manchmal fühlt man sich wie ein Betrüger, selbst wenn es wenige oder keine äußeren Einflüsse gibt, die Druck auf dich ausüben, anders zu sein als wer du bist. Dieses Gefühl von Selbst kann das Ergebnis eigener Vorstellungen sein, die vielleicht durch ein geringes Selbstwertgefühl erzeugt werden, sich nicht so schätzen wie du sind und / oder nicht genug von anderen hören über das, was du als deine starken Attribute betrachtest, jene Dinge, die dich ausmachen scheinen.

Aber im Kern ist das Gefühl, ein Betrüger zu sein, ein viel komplexeres Thema: Leben als "geteiltes Selbst". Einige Kinder stehen vor dem Dilemma, eine von elterlichen Figuren geschaffene Identität wählen zu müssen, die ihrer Identität diametral entgegengesetzt ist Erfahrung als sie selbst. Und oft ist die Wahl einfach, aber hart: Gib auf, wer sie wirklich sind, "das wahre Selbst", um weiterhin gepflegt und anerkannt zu werden.

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Unadressiert und unkorrigiert ist dieses maladaptive Modell ein Modell, mit dem sich Leute vorwärts bewegen können. Die Familiendynamik wird bei jeder Gelegenheit neu erstellt und nachgespielt. Es ist keine Dehnung, dass viele Individuen sogar (wenn auch unbewusst) Situationen auswählen, die die familiäre Situation widerspiegeln. Vielleicht tun wir das, was wir am besten wissen, aber alte Muster zu wiederholen, ähnlich dem klassischen Wiederholungszwang, ist eigentlich ein Versuch, eine schwierige Situation zu erarbeiten, aber mit einem anderen Ergebnis. Wirkliche Veränderung ist jedoch nur dann möglich, wenn wir Zugang zu jenen intimen Teilen von uns selbst haben, die verbannt wurden, sie zurück in unser Leben einladen und die Spaltungen in uns selbst heilen.

Positiv zu vermerken sind hier einige Schritte, die Ihnen dabei helfen sollen herauszufinden, was Sie für wahr halten, damit Sie wieder in die richtige Richtung kommen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie wirklich sind:

• Mache eine Liste von 20 Dingen über dich, die du in deinem Herzen kennst, um wahr zu sein. Was bestimmt Ihnen die Wahrheit dieser Merkmale? (Weißt du, "weißt du", wurden dir diese Wahrheiten wiederholt gesagt, oder sind sie ein Ergebnis von Selbstüberprüfung und Seelenforschung?) Bestätigst du diese Eigenschaften / Eigenschaften in der Art, wie du dein Leben lebst?
• Machen Sie eine Liste von 20 Dingen, von denen andere glauben, dass sie wahr sind, die Ihnen aber bekannt sind. Warum wurden diese Eigenschaften verstärkt? Wie bewirken Sie eine Kurskorrektur mit jenen Dingen, von denen Sie glauben, dass sie nicht genau zu Ihnen passen, oder sind sie negative Kernüberzeugungen?
• Wer warst du als Kind? Erkennst du den Ausdruck dieses Kindes in dir selbst als Erwachsener? Als du jung warst, was wurdest du ermutigt oder entmutigt, zu sein oder zu tun? Für welche Dinge wurden Sie besonders anerkannt? Was haben die Menschen am meisten an dir vergessen?
• Fühlst du dich in deinen Beziehungen erfolgreich? Fühlst du dich in deinen Beziehungen mit anderen, Freunden und Verwandten? Befürchten Sie, Ihre Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken? Haben Sie Angst, dass Ihre Gefühle, Verhaltensweisen und Handlungen wirklich verstanden und geschätzt werden? Sind Sie frustriert, dass Ihre Beziehungen nicht immer wieder funktionieren? Machst du dir Sorgen, dass bedeutende andere herausfinden, wer du wirklich bist, und dich kritisieren, urteilen und ablehnen?
• Was ist dein Berufsleben, wo bist du jetzt? Machst du was du wirklich machen willst? Was sind die besonderen Merkmale / Fähigkeiten / Geschenke, die du nur durch deine aktuelle Arbeit nutzen / ausdrücken kannst? Was sind die Eigenschaften / Fähigkeiten / Geschenke, die Sie in Ihrem aktuellen Job / Ihrer Arbeit nicht nutzen oder ausdrücken können? Welchen Beruf, welche Karriere oder welchen Beruf würdest du dir gewünscht haben? Was hat dich davor gehindert, zu sein, was du früher in deinem Leben gedacht hast?
• Wurden in Ihrer frühen Kindheit persönlicher Ausdruck und Kreativität anerkannt, ermutigt und belohnt oder entmutigt und sogar negiert? Wie hast du dich als Kind kreativ ausgedrückt? Hat dieser Ausdruck seinen Weg in dein erwachsenes Leben gefunden? Wenn nicht, warum? Glaubst du, dass es einen kreativen Aspekt von dir gibt, den du nie verfolgt oder ausgedrückt hast? Wenn ja, warum nicht?

Wir können alles, was wir wollen, in die Welt projizieren und andere für uns und für das, was uns passiert, verantwortlich machen, besonders für unsere Fehler. Oder wir können wählen, Verantwortung für uns selbst und für das zu übernehmen, was uns passiert – insbesondere unsere Erfolge. Tiefgreifende Veränderungen müssen oft Wurzeln schlagen, bevor wir dem Potenzial, das in uns steckt, gerecht werden können.