Das freie Geheimnis zum Glück

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Ich erinnere mich daran, mit einem Klienten in meiner privaten Therapiepraxis zu arbeiten. Es war vor ungefähr 20 Jahren, und Marta teilte ihre Kämpfe mit mir. Nachdem ich ihr aufmerksam zugehört hatte, empfahl ich eine einfache Aktivität, die ihr sofort Erleichterung verschaffen würde. Sie wohnte in der Nähe des Strandes, und ich ermutigte sie, den Sonnenuntergang zu beobachten. Wenn man ihre Nähe zum Meer bedenkt, würde sie wirklich nur ein paar Minuten ihres Tages brauchen.

Wir trafen uns alle Wochen für Monate, und ich half ihr weiterhin durch ihre Kämpfe, und ich erinnerte sie sanft daran, den Sonnenuntergang zu beobachten.

"Ich bin einfach zu beschäftigt", war ihre regelmäßige Antwort.

Leider ist sie meinem einfachen Rat nie gefolgt.

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Marta kam nach ein paar Monaten nicht mehr. Ungefähr fünfzehn Jahre später traf ich sie und wir unterhielten uns. Nachdem sie gehört hatte, wie sich die Ereignisse in den letzten Jahren für sie entwickelt hatten, war klar, dass das Leben für sie nicht einfach war und sie dieselben Schwierigkeiten hatte wie vor Jahren, als wir uns in meinem Büro trafen. Tatsächlich waren die Lebensumstände für sie noch schlimmer geworden.

Warum also empfehle ich dringend, den Sonnenuntergang zu beobachten, und wie hätte es ihr dabei geholfen? In diesem Beitrag werden wir dieses Thema untersuchen.

Die Natur ist ein Heiler

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Die Natur ist ein wesentlicher Teil unseres Glücks. Was ich unter der Natur verstehe, ist ein Ort, wo wir uns trennen und von der Natur umgeben sind. Wir hinterlassen Bücher, elektronische Geräte (oder, wenn wir sie bei uns haben, bringen wir sie in den Flugmodus), und alles andere dahinter wird uns davon ablenken, mit dem um uns herum anwesend zu sein.

Indem wir das tun, geben wir uns den Raum zu entdecken, was sich in uns entfaltet. Wir checken mit unseren Gedanken und Körpern ein. Wie ich in mehreren Beiträgen beschrieben habe, ist Glück unser natürlicher Zustand. Es ist ein ruhiger Zustand des Seins, in dem wir nicht von dem Gedankengeplapper beeinflusst werden, das uns normalerweise abgelenkt und unfähig macht, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Wenn wir in der Natur sind, greifen wir in diesen ruhigen und glücklichen Teil von uns selbst ein.

Zu Beginn meiner Karriere als lizenzierter klinischer Psychologe arbeitete ich in einer medizinischen Gruppe. Während meiner Zeit dort verbrachte ich regelmäßig meine Wochenenden im Wald. Als Kind hatte ich das Glück, dass meine Eltern mich oft auf Campingausflüge mitgenommen haben. So hatte ich eine frühe Wertschätzung für die Natur gewonnen.

Montags, wenn ich in der medizinischen Gruppe auftauchte, erzählte ich meinen Outdoor-Abenteuern von meinen Kollegen, und sie äußerten, wie beeindruckt sie von der Art und Weise waren, wie ich meine Zeit verbrachte. Trotz ihrer Wertschätzung für das, was ich getan habe, hat keiner von ihnen beschlossen, die Stille der Natur in ihr Leben zu integrieren.

Vor allem ein Arzt bewunderte diejenigen, die der Erhaltung der psychischen Gesundheit hohe Priorität einräumten. Er hatte von berühmten Persönlichkeiten gelesen, die für ihren gesunden Lebensstil bekannt waren. Ich erinnere mich, dass ich ihm sagte, dass viele von denen, die er respektierte, dafür bekannt waren, sich von der Arbeit freizuhalten, nach innen zu schauen und in die Entdeckung der Natur ihrer Existenzen zu investieren.

Trotz des Interesses meiner Kollegen an denen, die sich um ihren Verstand und ihre Körper kümmerten, konnte er seine Arbeitskrämerei nicht aufgeben. So war er weise genug, um den Wert des Studiums gesunder Menschen zu sehen, aber er konnte nicht anwenden, was sie für sein eigenes Leben taten.

Die Natur ist unser emotionales Thermometer

Wenn wir in der Natur sind, geben wir uns den Raum, auf uns selbst zu hören. Wenn wir von den Ablenkungen des täglichen Lebens befreit sind, entdecken wir, was wir drinnen fühlen.

Von diesem Ort der Nicht-Ablenkung können wir messen, wie es uns geht. Nach meiner Erfahrung mit unzähligen Männern und Frauen während meiner 30-jährigen Privatpraxis kann ich getrost sagen, dass die meisten Menschen keine Ahnung von ihrem emotionalen Zustand haben und kein klares und tiefes Verständnis von sich selbst haben.

Ich höre oft Leute sagen mir, sie fühlen sich, als wäre alles in Ordnung. Aber einen Satz später werden sie ihre Untreue, ihren exzessiven Alkoholkonsum oder zahllose andere Aktivitäten beschreiben, die sich selbst oder andere verletzen. Während ihre Worte ausdrücken, dass sie gut sind, zeigen ihre Handlungen das Gegenteil.

Wir Menschen sind mit unseren großen, hoch entwickelten Gehirnen in der Lage, uns davon zu überzeugen, dass es uns gut geht, wenn wir es nicht sind. In einem extremen Beispiel, denken Sie an Heldin Süchtige. Die Droge liefert ein anfängliches Hoch, das sich so intensiv anfühlt, wie alles, was eine Person jemals erfahren könnte. In diesem Zustand sind sie in der Lage, selbstzerstörerisches Verhalten ohne negative Konsequenzen zu entwickeln. Bis das Hoch abläuft.

Auch wenn wir vielleicht keine Heroinsüchtigen sind, können wir genauso vielen Süchten erliegen, die uns dazu bringen können, zu denken, dass unser Leben in Ordnung ist. Einige Süchte, wie Arbeitssucht, können tatsächlich als bewundernswert gelobt werden. "Sie ist so ein harter Arbeiter!" "Er hört nie auf!" Sind übliche Wege, die wir über die Arbeit als positiv ausdrücken.

Ein weiteres Beispiel ist es, ständig beschäftigt zu sein. In unserem Nonstop-Staat können wir vielen Menschen helfen und ihr Leben verbessern. "Was könnte daran falsch sein?", Fragen Sie vielleicht. Auf die Dauer kann uns das ausbrennen, müde werden, unser eigenes Wohlbefinden vernachlässigen und vielleicht sogar zur Krankheit getrieben werden.

Wenn wir in der Ruhe der Natur sind, können wir Aspekte in uns finden, die uns emotionalen Schmerz verursachen. Dies kann eine lebensverändernde Entdeckung sein. Ich habe meine Karriere damit verbracht, mit Leuten zusammenzuarbeiten, die die schrecklichsten Erfahrungen hatten, die Sie sich vorstellen können.

Indem sie sich mit dem beschäftigten, was ihre Aufmerksamkeit verlangte, und Heilung von ihren vergangenen Wunden, haben sie scheinbar unüberwindbare Umstände überwunden. Und die Natur zu umarmen ist eines der mächtigsten Werkzeuge, die wir haben.

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um in der Natur zu sein

Ich bin fest davon überzeugt, dass ich längere Zeit in Stille verbringen werde. Ein Rückzug ist der perfekte Ort dafür. Sie befinden sich normalerweise in Umgebungen, die von Natur umgeben sind. Gleichzeitig sind längere Retreats möglicherweise nicht für alle verfügbar.

Aber wir können uns jeden Tag Zeit nehmen, um draußen zu sein und den Himmel, die Wolken, Bäume, Vögel, Sonnenaufgänge und Sonnenuntergänge zu bewundern. Die meisten von uns haben einen öffentlichen Park in der Nähe oder Bäume, die einen Bürgersteig säumen. Die Natur ist überall.

Wir führen komplizierte, chaotische und arbeitsreiche Leben. Deshalb empfehle ich jeden Tag, Sie zu trennen und investieren ein paar Minuten, die Natur zu schätzen wissen. Im Laufe der Zeit werden Sie die emotionalen Vorteile schätzen, die sich aus der Annahme von Stille und Stille ergeben. Die Natur ist ein unschätzbares Geschenk. Und die Ruhe, die die Natur bietet, ist jetzt für jeden verfügbar.