Um auf höchster Ebene mit maximalem Wohlbefinden im Laufe der Zeit zu funktionieren, müssen sich die Menschen sowohl befähigt als auch wertvoll fühlen. Die meisten meiner Beiträge in den letzten drei Jahren waren von Wert, insbesondere was passiert, wenn wir es nicht schaffen oder wenn wir die von uns geschaffenen Werte verletzen. Dieser Beitrag handelt von persönlicher Kraft.
Abgesehen von den Fantasien ist Macht nicht einfach die Fähigkeit, etwas zu tun oder jemanden dazu zu bringen, etwas zu tun. Sie haben die Macht, Ihr Auto in die Seite eines Gebäudes zu fahren; Sie könnten sogar Ihren Ehepartner zwingen, dies zu tun. Aber wärst du mächtig, wenn du es tätest?
Persönliche Macht ist ein innerer Zustand, der es Ihnen ermöglicht, in allen Umständen im besten Interesse zu handeln. Innere Macht ist stabil und ausdauernd, weil sie im Gegensatz zu Machtgefühlen nicht von temporären Ich-Zuständen abhängt, die von Adrenalin getrieben und von einer gewissen Selbsttäuschung verstärkt werden. Mit anderen Worten, Macht zu sein unterscheidet sich in wichtigen Punkten davon, sich mächtig zu fühlen.
Um sich mächtig zu fühlen , versuchen die Menschen oft, andere zu kontrollieren oder zu manipulieren, was ein gewisses Maß an Adrenalin und Selbsttäuschung erfordert. Mächtig zu sein heißt, das Selbstgefühl zu stärken, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, im langfristigen Interesse beständig zu handeln.
Die "Gesetze" der persönlichen Macht
Ich habe in einem Vierteljahrhundert klinischer Praxis gelernt, dass Klienten zur Therapie kommen, weil sie sich in einigen Bereichen ihres Lebens machtlos fühlen. Wenn die Behandlung erfolgreich ist, lernen sie zu beobachten, was ich die "Gesetze" der persönlichen Macht nenne.
Machtgesetz # 1: Eigentum
Wir sind machtlos gegenüber dem, was wir nicht besitzen. Machtlose Menschen nehmen ihre Emotionen als Produkte ihrer Umwelt wahr. Andere "drücken ihre Knöpfe" und "machen sie" reagieren in nachteiliger Weise. Ihre Mütter "legen Schuldgefühle" auf sie und ihre Ehepartner bekommen die "echten" nicht. In schweren Fällen werden sie zu "Reaktionssüchtigen", die nicht wissen können, was sie denken und was sie tun sollen, bis sie auf die Einstellungen oder Verhaltensweisen anderer reagieren. Die katastrophale Fehleinschätzung ihrer unangenehmen Gefühle als Strafen, die von einer gefühllosen Welt verursacht werden, lässt sie sich die meiste Zeit machtlos fühlen. Es scheint so, als könnten sie alles tun, um andere davon abzuhalten, sich "schlecht" zu fühlen, indem sie versuchen, sie zu kontrollieren, zu manipulieren oder zu verführen.
Ermächtigte Menschen glauben, dass ihre Umwelt Emotionen auslöst, aber nicht besitzt oder kontrolliert. Sie nutzen ihre ausgelösten Emotionen, um im langfristigen Interesse zu handeln (z. B. wenn sie Schuldgefühle haben, handeln sie entsprechend ihren tieferen Werten), oder sie regulieren die ausgelösten Emotionen, ersetzen zB die Selbstfokusierung der Schuld durch die andere. Fokus des Mitgefühls, das sie dazu bringt, sich für jedes Vergehen, das sie begangen haben, zu wehren.
Potenzgesetz # 2: Fokus .
Machtlose Menschen konzentrieren sich auf das, was sie nicht können. Im Straßenverkehr denken sie ausschließlich an Dinge, die sie nicht kontrollieren können – wie die Autobahn hätte gestaltet werden sollen oder wie die Ampeln synchronisiert werden sollten und natürlich, wie alle anderen fahren.
Mächtige Menschen konzentrieren sich darauf, wie sie ihre Situation oder ihre Erfahrung verbessern können. Stuck im Verkehr, telefonieren sie, organisieren ihre Zeit neu, um nachzuholen, oder entspannen und hören Musik oder ein Buch auf Band.
Machtgesetz # 3: Selbsterkenntnis .
Machtlose Menschen handeln nach Gefühlen und Impulsen, ohne zu verstehen, was sie über sie bedeuten oder welche Auswirkungen sie auf ihre Wünsche, Ziele und Werte haben. Sie sind sich ihrer gegenwärtigen körperlichen und geistigen Ressourcen nicht bewusst, die ihre Interpretation der Erfahrung stark beeinflussen.
Empowered Menschen sind in der Regel ihrer physiologischen, emotionalen und intellektuellen Ressourcen und Reaktionen bewusst, wenn sie sein müssen. Sie wissen zum Beispiel, dass sie, wenn sie wütend sind, weniger wahrscheinlich in ihrem besten Interesse handeln, also entscheiden sie sich, die Wut zu regulieren, bevor sie handeln. Sie verstehen, dass ihre Wut höchstwahrscheinlich eine Reaktion darauf ist, sich verletzt oder abgewertet zu fühlen und dass sie etwas tun müssen, das heilen und sich verbessern wird; Sie müssen etwas tun, das sie wertvoller macht, nicht mächtiger.
Potenzgesetz Nr. 4: Selbstregulierung .
Ermächtigte Menschen haben die Fähigkeit, mentale Zustände oder "Modi des Selbst" zu regulieren, die Organisationen oder Stile des Denkens, Fühlens und Benehmens sind. Modi des Selbst machen die Welt in einem bestimmten Moment zu etwas Spezifischem und präsentieren eine bestimmte Auswahl von Gedanken, Emotionen und Verhalten. Zum Beispiel werden wir eine Situation in einer "kompetenten" Art des Selbst und eine andere in einer "hilflosen" Art erfahren.
Die Hauptmodalitäten des Selbst fallen in zwei große Kategorien: Machtmodi – kompetent, kreativ, wachstumsorientiert, heilend, nährend, kooperativ und mitfühlend – und schwache Modi – hilflos, abhängig, depressiv, destruktiv. Wie stressig eine Situation auch sein mag, es wird im Power-Modus effizienter und angenehmer ausgehandelt. Jede Situation in einem schwachen Modus zu treffen, garantiert Verwirrung oder Schmerz.
Diejenigen, die die Fähigkeit beherrschen, schwache Modi mit Energiemodi zu regulieren, sind weniger verärgert und werden weniger wütend, einfach weil diese typischen Reaktionen auf Gefühle der Ohnmacht weit weniger notwendig sind. Sie sind in der Lage, die Ansichten ihrer Lieben zu übernehmen, wenn sie nicht zustimmen, und weniger reaktionsfreudig und geduldiger mit jedem zu sein, dem sie begegnen. Sie können aus ihren Fehlern lernen und Freude am Sonnenuntergang oder am Gesicht eines schlafenden Kindes haben. Sie fühlen sich immer noch hilflos, abhängig, depressiv oder destruktiv, sind aber in der Lage, jene Übergangszustände zu regulieren, um kompetenter, wachstumsorientierter, kreativer, nährender, kooperativer und mitfühlender zu werden, wenn es notwendig ist. Kurz gesagt, sie haben ein stabiles und kraftvolles Selbst.
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