Irene war sicher, dass es den ganzen Tag lang so sein würde – bedeckt und grau, mit einem anhaltenden Nieselregen, der weder nachließ noch losließ. Unbeirrt griff sie nach einem Kapuzenmantel aus dem Schrank, bevor sie zur Haustür ging.
Es ist unrealistisch, dachte Irene, sonniges Wetter für jeden Morgenspaziergang zu erwarten. Ich werde es trotzdem genießen.
Vor einem Jahr hätte das Wetter Irene in eine Abwärtsspirale versetzt, als hätte sie damals Hilfe gebraucht. Ihr Leben war grau, schwer beladen wie die Wolken. Bewegung, Bewegung, Motivation waren ebenso schwer zu bekommen wie ein sonniger Tag im November.
Aber das war letztes Jahr.
Irenes Geschichte
In den vergangenen zwölf Monaten hatte sich Irene absichtlich von ihrer Depression erholt. Ihre Morgenspaziergänge wurden schnell zu einem integralen Bestandteil dieser Genesung.
Sie war gegangen, um irgendeine Übung zu machen. Es war auch eine Möglichkeit, aus dem Haus zu kommen, das in letzter Zeit zu einem leeren Nest geworden war, als ihr letztes Kind im Erwachsenenalter wegen eines Jobs aus dem Staat ausschied. Zuerst konnte sie nur ein paar Vormittage in der Woche aus der Tür kommen. Sie war gegangen, als hätte sie damals alles andere gemacht, aus der Ferne.
Es dauerte jedoch nicht lange, bis sie öfter aussteigen konnte und sie begann weiter zu gehen. Eines ihrer Kinder hat ihr einen tragbaren CD-Player besorgt und Irene fand heraus, dass sie es wirklich genossen hat, Musik zu hören, während sie ging. Manchmal verlor sie sich in der Musik und den Texten, und manchmal wurde die Musik zum Hintergrund für ihre eigenen Gedanken. Sie hatte angefangen, einen Ratgeber zu sehen, und ihre Morgenspaziergänge waren die Zeiten, in denen sie sich die Erlaubnis gab, wirklich über schwierige persönliche Angelegenheiten nachzudenken. An den Wochenenden gesellte sich ihr Mann oft zu ihr und sie verbrachten die Zeit damit, die letzte Woche zu planen und für die kommende Woche zu planen.
An diesem Morgen blieb Irene kurz stehen, um zu bewundern, wie sich die Regentropfen an der Basis eines überbackenen Blütenblattes an der Pflanze eines Nachbarn zusammenzogen. Es war einfach wunderschön und sie lächelte bei dem Gedanken, dass so ein banales Ding Freude machen könnte. Nicht, dass sie die Freude verachtete, sondern vielmehr über ihre Kraft staunte und erkannte, wie sehr sie Freude brauchte.
Irene kam nach einer langen, dunklen Abwesenheit wieder zum Leben.
Auf dem Weg nach Hause ging sie ihre Pläne für den Tag durch und wiederholte sich bei jedem, während sie sie in Gedanken vortrug. Selbst die Dinge, die man als mühsam bezeichnen könnte, wie das Einkaufen, das sie vorher beschlossen hatte, waren wichtig und notwendig. In letzter Zeit hatte sie angefangen, Einkaufen als eine große Jagd zu betrachten. Nachdem sie auf meist verarbeiteten Lebensmitteln und viel zu viel Kaffee bestand, erkannte Irene, dass sie ändern musste, wie sie sich selbst und ihren Ehemann ernährte.
Als die Planung und das Kochen der Mahlzeiten in ihrer Depression zu überwältigend für sie geworden waren, hatte ihr Ehemann mit weniger als stellaren Ergebnissen die Kontrolle übernommen. Jetzt war sie froh, dass sie es wieder zurückgenommen hatte. Einkaufen wurde zu einem Spiel, fast, als sie nach guten, gesunden Lebensmitteln suchte. Sie hatte sogar neue Bereiche ihres Lebensmittelladens entdeckt und kannte tatsächlich den Namen des Produktmanagers, der es sich zum Ziel machte, jedes Mal anzuhalten und zu plaudern, wenn sie hereinkam. Oft kam ihr Ehemann zum Abendessen in die Küche und wunderte sich Was für eine neue Sache sie entdeckt hatte, und sie arbeiteten zusammen, um das Essen vorzubereiten.
Nachdem die Kinder gegangen waren, hatte Irene das Gefühl, dass sich ihr Leben entwirrte. Jetzt fädelte es sich Faden für Faden wieder zusammen. Mit einem Gefühl der Erleichterung erkannte sie, dass Hoffnung, Freude und Frieden sie nicht verlassen hatten – sie waren immer noch möglich, sie konnten sie immer noch finden, sogar an unerwarteten Orten, sogar an regnerischen, trüben Tagen.
Als sie die Einfahrt hinaufging, erinnerte sich Irene an ein Stück Papier in ihrer Handtasche. Es hatte die Telefonnummer einer Frau, die sie letzten Sonntag in der Kirche getroffen hatte. Die Frau trug das gleiche Aussehen, das Irene zu oft im Spiegel gesehen hatte.
Ich werde sie heute anrufen, entschied sie. Irene fühlte endlich genug Freude zu teilen.
Ein zweckvolles Leben beanspruchen
Wie Irene musst du deinen Zweck vielleicht neu definieren. Wenn Sie keine Ahnung haben, was Ihre Absicht ist, sind Sie nicht allein. Der berühmte Psychologe William Marssten hat einmal 3.000 Menschen die Frage gestellt: "Wofür musst du leben?" 94 Prozent der Befragten antworteten, dass sie keinen bestimmten Zweck hätten. Ein Mangel an Zweck verursacht einen Mangel an Leidenschaft. Leidenschaft ist es, die deinen Geist energetisiert und dir eine persönliche Bedeutung gibt.
Zweck ist, was dir die Motivation gibt, die Genesung fortzusetzen, selbst wenn du nicht danach fühlst. Zweck gibt Ihnen den Antrieb, um weiterzumachen, egal welche Herausforderung. Ihre eigene einzigartige Berufung ist Ihr Ziel. Sie sind sich vielleicht nicht sicher, was Ihre Absicht ist, oder Sie müssen sich einfach neu dazu äußern.
Um herauszufinden, was dein Ziel ist oder was du daraus machen möchtest, antworte darauf: "Wie möchte ich in Erinnerung bleiben?"
2013 Gregory L. Jantz, PhD, Drehen Sie sich in: Ein realistischer Plan zur Heilung von Depressionen, WaterBrook Press.
