Trotz unseres verbesserten Verständnisses der menschlichen Psychologie und Gehirnfunktionen sind Arbeitsplatzprobleme, die mit der Mitarbeiterproduktivität, Engagement, psychischer Gesundheit und guter Führung verbunden sind, hartnäckig. Das schnelle Tempo des technologischen Wandels hat nachweislich nachteilige Auswirkungen auf die Konzentrations- und Konzentrationsfähigkeit der Menschen. Mit verringerter Aufmerksamkeitsspanne und mangelndem Fokus kommt Angst und Stress und für viele ein Gefühl der Überforderung bei der Arbeit und in ihrem persönlichen Leben.
Initiativen zur Einführung von Achtsamkeit in den Arbeitsplatz versprechen ein kosteneffektives Mittel zur Verbesserung der Produktivität und des Wohlbefindens der Mitarbeiter, während gleichzeitig die Gesundheitskosten reduziert werden, von denen die meisten stressbedingt sind. In meiner Arbeit mit CEOs, Führungskräften, Geschäftsinhabern und Profis ist Achtsamkeit ein wichtiger Teil ihrer Führungstraining- und Coachingerfahrung. Und die Ergebnisse waren signifikant.
Achtsamkeitsmeditation wurde erfolgreich zur Behandlung von Patienten mit einer Vielzahl von körperlichen Beschwerden und Krankheiten wie chronischen Schmerzen, Stressabbau, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Depression und Angstzuständen eingesetzt. Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitsmediation die Aktivität der Amygdala dämpft, den Teil des Gehirns, der mit Angst, Angst, Wut und der "Kampf- oder Flucht" -Antwort verbunden ist, während er jene Teile des Gehirns stärkt und entwickelt, die mit Aufmerksamkeit, Fokus, Kognition verbunden sind , emotionale Selbstregulation, Gedächtnis und Empathie.
Was macht Achtsamkeitstraining aus? Ein wichtiger Eckpfeiler ist die tägliche Praxis der Achtsamkeitsmeditation. Ein effektives Achtsamkeitstraining beinhaltet darüber hinaus Strategien des Denkens, der emotionalen Reaktionen und Verhaltenstendenzen, die die Fähigkeiten des Individuums für Nicht-Urteilsvermögen, Akzeptanz, Mitgefühl, emotionale Kontrolle, Selbstwahrnehmung und Selbstmanagement erhöhen.
Viele Unternehmen wie Raytheon, Proctor und Gamble, Google, eBay, Apple, General Mills, das US-Militär und viele andere haben Achtsamkeitsmeditationsprogramme für Mitarbeiter eingeführt und die Teilnehmer haben eine positive Veränderung der Arbeitsfähigkeit, Stressbewältigung, Beziehungen, reduzierte Fehlzeiten und reduzierte Gesundheitskosten.
Achtsamkeitstraining kann auch bei der Entwicklung von Führungskräften wirksam sein. Die meisten Leadership-Bücher und Trainingsprogramme konzentrieren sich darauf, wie Führungskräfte mehr erreichen können, mehr, besser, schneller und mit spektakulären Ergebnissen. Die meisten Führungskräfteentwicklungsprogramme konzentrieren sich darauf, wie man Zeitmanagement, Zielsetzung, Leistungsmessung, Teamzeitpläne und komplexe Systeme verbessern kann. All diese Bemühungen haben bestenfalls zu mehr Erfolg geführt. Das liegt daran, dass es sich bei allen um externe Strategien handelt, um die im Wesentlichen internen Probleme anzugehen.
Die Anforderungen der Führung können zu einem sogenannten "Machtstress" führen, der oft sogar die besten Führungskräfte physisch und emotional erschöpft. Führungskräfte können sich leicht von einer "Annäherungs" -Orientierung bewegen, in der sie emotional offen, engagiert und innovativ sind, zu einer "Vermeidung", die durch Abneigung, Reizbarkeit, Aggression, Angst und Engstirnigkeit gekennzeichnet ist.
Der Punkt hier ist einfach. Arbeits- und Privatleben, die mehr aufbauen, Belastbarkeit, Wohlbefinden, Erfolg, Erfüllung und Glück sind nicht aus grandiosen Theorien oder Plänen aufgebaut, sondern durch die Beherrschung der internen Kapazität – Selbstbewusstsein, Selbstmanagement, Sinnbildung und Achtsamkeit.
Daniel Goleman, Autor von Primal Leadership , und Richard Boyatzis und Ann McKee, Autoren von Resonant Leadership , argumentieren, dass die ersten Aufgaben des Managements nichts mit dem Führen anderer zu tun haben, sondern das tiefe Wissen und das Managen, was Zeit für ein ruhiges Nachdenken erfordert. Michael Carroll, Autor von The Mindful Leader , behauptet, dass achtsameres Denken Führungskräften hilft, toxische Arbeitsplätze zu heilen und Stress abzubauen; Sei in schwierigen Zeiten widerstandsfähiger und führe mit Weisheit und Sanftheit als mit Ego und Aggression.
Es gibt keine Frage, dass die gegenwärtigen Zeiten nach einer neuen Art von Anführern verlangen, einer, der ein Meister seines Selbst ist und nicht der Beherrscher anderer; und es verlangt nach einem Arbeitsplatz, an dem die Mitarbeiter ihre Arbeit mit weniger Stress und Produktivität erledigen. Achtsamkeit kann eine starke Kraft sein, um diese beiden Ziele zu erreichen.
