Ich bin mir sicher, dass es Zeiten gibt, in denen Ihre besten Pläne nicht aufgehen. Du scheinst gut zu gehen, wenn plötzlich – wham! – ein Rückschlag dich vom Kurs abbringen lässt. Ihre Vorwärtsbewegung kommt zum Stillstand und Ihre Motivation sinkt. In solchen Momenten kann auch dein Selbstwertgefühl abstürzen und dich von Gefühlen der Angst, des Zweifels und der Hoffnungslosigkeit verlassen.
Menschen reagieren auf Rückschläge unterschiedlich. Die meisten erleben jedoch einen Rückschlag als eine Art von Verlust – sei es in Bezug auf Richtung, Motivation, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen oder Freude an ihrer Arbeit. Die meisten tendieren auch dazu, die gleichen Phasen zu durchlaufen, wenn sie sich mit Verlust-Unglauben, Wut, Zeitverlust, Depression, Akzeptanz, Hoffnung und positiver Aktivität befassen.
Um Ihren Schwung wiederzugewinnen, müssen Sie jede dieser Phasen vollständig erfahren und durchlaufen. Sie können mehrere Phasen auf einmal erleben oder Sie kehren kurz zu einer Phase zurück, die Sie bereits bestanden haben. Die einzige Voraussetzung ist, dass Sie jede Stufe gründlich durcharbeiten. Hier kommt dein Comeback-Toolkit ins Spiel.
Es ist nicht einfach, mit Rückschlägen umzugehen – sie sind emotional erregend, entwässernd und anstrengend. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es spezifische Fähigkeiten gibt, die Ihnen helfen können, aus einem Rückschlag ein Comeback zu machen. Der Schlüssel ist, daran zu denken, sie zu benutzen. Hier ist Ihr Comeback-Toolkit:
1. Stellen Sie sich auf Ihre Gedanken ein . Viele werden übertriebene und irrationale Aussagen – "Mein Leben ist vorbei, ich bin ein Versager." Gegenschlag mit rationalen Gedanken, die Ihnen Perspektive geben: "Es ist nicht das Ende der Welt, ich werde viele andere Chancen haben …"
2. Verwenden Sie Ihren Sinn für Humor. . Dies wird dazu beitragen, deine Negativität zu reduzieren, deine Perspektive wiederherzustellen und die Endorphine werden dich energetisieren.
3. Übe Entspannung . Dies wird verhindern, dass Sie sich überwältigt fühlen, gestresst und Ihr Denken rational halten.
4. Sport treiben . Keeping Active macht Sie positiv und verhindert, dass Sie zu Hause sitzen und sich selbst bemitleiden.
5. Verwenden Sie Ihr Support-Team . Beschwere dich nicht bei ihnen, sondern gehe zu ihnen, um dir bei der Problemlösung zu helfen.
6. Ziele und Prioritäten neu bewerten. Ein Rückschlag wird eine großartige Zeit, um nach einem neuen Lebensweg zu suchen.
Rückschläge passieren uns allen. Ich schlage vor, dass Sie eine Liste der genannten Tools erstellen und diese in Sichtweite halten – Sie werden sie eher verwenden und es wird einfacher sein, einen Rückschlag in ein Comeback umzuwandeln.
Ich bin mir sicher, dass Sie auch Ihre Comeback-Tools haben – ich würde sie gerne hören
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