Sharon Birkman über Selbsteinsicht und den Stress der Wahl

Quelle: Sharon Birkman, mit Erlaubnis verwendet

Seit Jahrzehnten steht die Arbeit an der Spitze der größten Stressfaktoren Amerikas. Beachten Sie, dass im Jahr 2015 die American Psychological Association (APA) Studie zu Stress in Amerika Folgendes gefunden hat:

• 31 Prozent der Amerikaner berichteten, dass Stress ihre körperliche Gesundheit stark beeinträchtigt
• 32 Prozent der Amerikaner berichteten, dass Stress ihre psychische Gesundheit stark beeinträchtigt
• 33 Prozent der Amerikaner fühlten sich während ihres Arbeitstages angespannt oder gestresst

Es besteht kein Zweifel, dass Amerikaner gestresst sind und wir als Gesellschaft viel Zeit und Energie darauf verwenden, diesen Stress zu bewältigen. Ob es das Fitnessstudio ist, meditieren oder einen langen Spaziergang machen, es gibt zahlreiche Strategien, um unseren Geist und unseren Körper zu entlasten. Unser Stressmanagement bringt jedoch nur wenig zur Ursache. Wenn wir Stress frontal angehen wollen, müssen wir uns mehr darauf konzentrieren, wo unser Stress herkommt, anstatt ihn einfach in Schach zu halten.

Sharon Birkman, President und CEO von Birkman International, glaubt, dass ein großer Teil unseres Lebensstresses durch Selbsterkenntnis gelindert und besser auf unsere natürlichen Stärken und Interessen ausgerichtet werden kann. Ich hatte die Gelegenheit, mich mit Birkman bei der 30. jährlichen EY Entrepreneur of the Year Awards-Feier in Palm Springs zu treffen, um über die Rolle von Selbsteinsicht bei der Abmilderung von Arbeits- und Lebensstress zu sprechen.

Birkman weist darauf hin: "Wir sollten Stress sehen, wenn wir ein Warnlicht auf dem Armaturenbrett machen." Es ist ein Hinweis darauf, dass es Zeit ist, sich selbst zu versorgen ", erklärt Birkman. Sie glaubt, dass ein großer Teil dieser Selbstfürsorge untersucht, wo du in deinem Leben bist und ob du wirklich das Gefühl hast, dass du auf dem besten Weg für dich bist. Ihr Marquis-Produkt Die Birkman-Methode ist eine Bewertung, die genau dafür entwickelt wurde.

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"Man kann eine Person nicht als ein isoliertes Ereignis betrachten", bemerkt Birkman. Wir sind alle Produkte unserer natürlichen Dispositionen und Lebenserfahrungen. Je besser Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt über sich selbst informiert sind, desto fundierter können Sie Ihre Zukunft gestalten. Auf lange Sicht wird diese Art der Ausrichtung Ihren Stress reduzieren. Zu diesem Zweck glaubt Birkman, dass Sie sich darauf konzentrieren müssen, Ihre Stärken und Interessen neu zu entdecken, um sich am besten für den natürlichen Erfolg zu positionieren.

Spielst du zu deinen wahren Stärken?

Für viele von uns sind unsere Karrierewege geprägt von unseren frühen Berufserfahrungen und dem Druck, diesen ersten wirklich bezahlten Job zu bekommen. Die Realität ist, dass der erste Vollzeitjob einen großen Einfluss auf unseren Lebensweg haben kann. Leider kann dieser Weg nicht zu unseren Stärken und Interessen passen. Birkman erklärt: "Es gibt so viele Faktoren, die dich in bestimmte Richtungen drängen", weshalb du auf dich hören und deine natürlichen Neigungen verstehen musst.

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Sie glaubt, dass Bewertungen wie die Birkman-Methode als eine "kraftvolle Bestätigung, dass deine Vorahnung richtig ist" dienen können und dass es in Ordnung ist, dieser Vermutung zu folgen. Sie erklärt, dass wir alle grundlegende Bedürfnisse und primäre Ladegeräte haben, aber wir ignorieren sie oft und neigen stattdessen zu sozialen Erwartungen. "Menschen können etwas tun, für das sie eine Zeit lang nicht geeignet sind, aber es wird einen Tribut fordern", sagt Birkman. "Sie müssen die Arten von Rollen identifizieren, die Ihrem Temperament entsprechen" und dazu dienen, Sie am Ende des Tages aufzuladen.

Sind Ihre Interessen Ihre Chancen zu fördern?

Die meisten Menschen neigen dazu, Gelegenheiten zu jagen, wenn sie auftauchen, und überlegen sich nicht, wie sie ihre wahren Stärken und langfristigen Interessen wahrnehmen. Dies kann Sie auf lange Sicht verletzen. Laut Birkman, "Interessen haben Einfluss darauf, wie wir unsere verschiedenen Möglichkeiten sehen" und die Birkman-Methode hilft dabei, Menschen wieder mit diesen echten Interessen in Verbindung zu bringen. Unser Ziel ist es, Ihnen zu helfen, "zu erkennen, wer Sie wirklich sind und dies positiv zu entwickeln und zu besitzen." Indem Sie Ihre Energie auf Ihre positiven Eigenschaften und Interessen konzentrieren, erkennen Sie besser die Möglichkeiten, die nicht nur am besten geeignet sind für dich, sondern auch für die Erfüllung.

Das soll nicht heißen, dass alle Belastungen eliminiert werden können und es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass nicht jeder Stress schlecht ist. Die Forschung hat gezeigt, dass ein wenig Angst sehr vorteilhaft für die Leistung sein kann. Die Herausforderung besteht darin, die Belastung durch den negativen Stress zu reduzieren, der uns unnötig quält. Die Art von Stress, die oft von unseren frühen Entscheidungen kommt. Birkman glaubt, dass wir alle die Macht haben, diese Entscheidungen zu überdenken, egal wie alt wir sind. Es geht nur darum, die Initiative zu ergreifen, um unsere Stärken und Interessen wirklich zu überprüfen, damit wir uns neu orientieren und unser Bestes geben können.