Dein Leben als ein Spiel

Dies ist eine Übung, die ich vor vielen Jahren entwickelt habe und oft benutze. Es ist eine geführte Bilderübung. Hier sind die Anweisungen. Finde einen ruhigen Raum und Zeit. Probiere die Übung aus. Danach lesen Sie sich das Debriefing durch, damit Sie es entschlüsseln können und sehen Sie, was Sie entdecken.

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Stellen Sie sich vor, Sie betreten ein Theater. Du gehst in eine Lobby, in der viele Leute herumlaufen. Sie gehen durch die Lobby in das Auditorium, wo Sie den besten Platz im Haus einnehmen. Vor Ihnen liegt eine große Bühne mit einem Vorhang davor.

Du machst es dir gemütlich, und jetzt kommen die anderen Leute des Publikums und nehmen die Plätze um dich herum ein. Die Hausbeleuchtung wird dunkel und die Bühnenbeleuchtung geht an. Ein Spiel beginnt gleich.

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Der Vorhang hebt sich im ersten Akt des Stückes. Dort sehen wir deine Eltern und die Zeit ist bevor du geboren wurdest. Pass auf, was passiert, höre auf das, was gesagt wird, schau, wer noch da ist.

Der Vorhang fällt herunter. Der Vorhang hebt sich beim nächsten Akt und wir sehen auf der Bühne Sie, und Sie sind ein kleines Kind. Pass wieder auf, was passiert, höre auf das, was gesagt wird, sieh, wer noch da ist.

Der Vorhang fällt wieder herunter. Der Vorhang hebt sich und wir stellen dich auf die Bühne und jetzt bist du ein Teenager und bist bei einem oder beiden deiner Eltern – sie reden mit dir über das Erwachsenwerden – über Beziehungen und Sex, Karriere und Bildung. Höre auf was sie sagen, höre auf was du sagst.

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Der Vorhang fällt herunter. Der Vorhang hebt sich im nächsten Akt und wir sehen uns auf der Bühne und jetzt bist du ein bisschen älter – es ist Zeit in deinem Leben, wenn du zum ersten Mal nach Hause gehst, buchstäblich aus dem Haus gehst – um zur Uni zu gehen eine Wohnung mit Freunden bekommen, um zu heiraten. Auf der Bühne mit dir sind einer oder beide deiner Eltern. Passen Sie auf, was passiert, hören Sie zu, was gesagt wird, sehen Sie, ob Sie sagen können, wie Sie sich gerade fühlen.

Der Vorhang fällt herunter. Der Vorhang hebt sich beim nächsten Akt und jetzt bist du ein bisschen älter und in einer ernsthaften Beziehung – ein Junge oder eine Freundin, ein Partner – und du bist zusammen auf der Bühne. Pass auf, was passiert, lausche dem, was gesagt wird.

Der Vorhang fällt herunter. Der Vorhang hebt sich und die Zeit ist Gegenwart. Du bist auf der Bühne. Pass auf was passiert.

Der Vorhang fällt herunter. Der Vorhang steigt wieder und die Zeit ist in 5 Jahren in der Zukunft. Pass auf was passiert, höre auf was gesagt wird, schau, wer da ist.

Der Vorhang fällt herunter. Der Vorhang steigt wieder und die Zeit ist in 10 Jahren in der Zukunft. Pass auf was passiert, höre auf was gesagt wird, schau, wer da ist.

Der Vorhang fällt herunter. Die Zeit ist eine weit entfernte Zukunft, diese Zeit in deinem Leben, in der die Menschen dich nicht nur als erfahren, sondern auch als weise empfinden. Ein oder zwei Leute kommen zu dir und fragen dich um Rat. Sie fragen, was Sie am meisten aus all Ihren Jahren Erfahrung und Leben gelernt haben. Höre auf was du sagst. Höre zu, was sie zurück sagen.

Das Stück ist jetzt vorbei und der Vorhang fällt, die Bühnenbeleuchtung geht aus und die Hausbeleuchtung geht an. Das Publikum steht auf und beginnt das Theater zu verlassen. Sie folgen ihnen und Sie hören mit, wie sie über das Stück reden. Höre, was sie über das Stück sagen.

Was hast du gesehen? Die Frage, die du dir stellen solltest, ist die der Dinge, die du gesehen haben könntest, warum hast du gesehen, was du getan hast und was es jetzt über dein Leben aussagt? Was ist der Gesamtklang, was sind die Muster, die durch die Szenen laufen?

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Ein schneller Rahmen für die Selbstreflexion:

Bei jeder Art von geführten Bilderübungen ist die Frage, die Sie sich immer stellen wollen: Warum mache ich das jetzt? Diese sind wie Träume – warum habe ich geträumt, was ich letzte Nacht getan habe? Es erzählt dir gerade etwas über dich und dein Leben. Lass uns hindurchgehen.

In der ersten Szene deiner Eltern geht es um frühe Beziehungen – wie sind deine Eltern zurechtgekommen, was haben sie gemacht? Wie ist das ein Modell für deine eigene frühe Phase der Beziehungen?

Die zweite Szene deiner Kindheit – von allem, was du dir vorstellen konntest, warum dieser – was sagt es über deine Kindheit, dein Leben jetzt? Warst du glücklich, traurig? Allein, mit Geschwistern, mit Eltern? Was hast du gemacht?

In der dritten Szene sprechen Vögel und Bienen über das Erwachsenwerden – was hast du gehört, was waren deine Eltern wichtig? Oft werden diese zu den "Sollen", die unser Leben bestimmen. Was sind deine?

Die nächste Szene geht. Wie hast du dich gefühlt, als du zusammengepackt warst – aufgeregt, verängstigt, deprimiert, erstickt, schuldig? Warum? Es gibt eine Idee, dass das, was du fühlst, als du das erste Mal zu Hause warst, das Endergebnis ist, wenn du andere Dinge in deinem Leben hinterlässt – Beziehungen, Jobs. Wenn du auf dein Leben zurückblickst, gibt es einen emotionalen Strich für dich – wenn ich fühle ____ gehe ich?

Eine frühe Beziehung – was hast du gesehen, wie war der Ton? Wie war es oder nicht wie die erste Szene deiner Eltern?

Die Gegenwart von allem, was gerade in deinem Leben vor sich geht, was hast du gesehen? Wie ähnlich oder anders als die anderen Szenen?

Fünf Jahre in der Zukunft – was haben Sie gesehen – wie ist es ähnlich oder anders als Sie bewusst denken? Wie ist es wie oder anders als andere Szenen?

Zehn Jahre in der Zukunft – wieder was hast du gesehen – wie ist es ähnlich oder anders als du bewusst darüber nachdenkst? Wie ist es wie oder anders als andere Szenen?

Was hast du als letzte Szene gesehen? Wenn Sie gerade jetzt eine Menge Veränderungen in Ihrem Leben durchmachen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, diese Szene zu imitieren. Mach dir keine Sorgen, das ist in Ordnung.

Zum Schluss, was hat das Publikum über dein Spiel gesagt – aufregend, langweilig, froh, dass du dich umgedreht hast? Wie empfindlich bist du gegenüber dem, was andere sagen?

Das ist keine Prophezeiung, nur eine andere Art, Informationen über dein Leben zu erhalten.

Machen Sie es sich klar und sehen Sie, wie es für Sie selbst und Ihre Arbeit gilt.